日々の暮らしの中で、嫌なことをされた時に早く忘れたいということもあるもの。寝る前に思い起こして憂鬱な気分になるということにもなりかねません。
嫌なことがあった時に忘れたいのに思い返してしまうのは、危機管理能力の高さが根底にあるとも言われています。
但し、そんな嫌な気持ちになった時を引き摺るのは、逃げ癖がある人の傾向とされ、問題があればすぐに面倒だと感じることにもなりかねません。
普通の人間であれば嫌なことをされた時、なぜそうかのかを突き止め、速やかに解決に向けて動いていきます。
しかし逃げ癖を持つ人はそうはいかず、ネガティブな記憶へと苦しめられるということにもなりかねません。
ここでは、嫌なことされた時の対処法を知っておきたいもの、脇に置き前進する術を紹介しています。
嫌なことされた時の対処法を知っておきたいもの、脇に置き前進する術
| 1.嫌なことされた時に気持ちを切り換えるのにも有効という
運動をしてリフレッシュするといったこと。運動がストレス発散に効果的というのは一般にも知られていることですが、嫌なことされた時に気持ちを切り換えるのにも有効というもの。
軽く汗を掻く程度の筋トレやジョギングをしたりすることで、気持ちが爽快となってリフレッシュができる、脇に置き前進する術の一つ。
ポイントとなるのが苦手なスポーツはしないことで、己自身が楽しいと思える運動を辛くと感じない程度の強度で行うことです。
| 2.そのタイミングは個々により違ってくるというものです
嫌な気持ちになった原因から遠ざかるといったこと。嫌なことされた時に向き合うべき物事も稀にはありますが、そのタイミングは個々により違ってくるというもの。
向き合ってばかりでは精神的に追い込まれてしまうことにもなりかねず、時には嫌な気持ちの原因となった人や物事から遠ざかるのも必要な、脇に置き前進する術の一つ。
嫌なことされた切っ掛けが人のケースでは、必要以上に関わりを持たないようにしたり、物事のケースでは思い出さないよう別のことに集中して気分転換するようにします。
| 3.一杯になっていると、いつまで経っても気分が晴れない
趣味などの好きなことに熱中するといったこと。嫌なことされた時に、そのことばかりを思い浮かべて頭が一杯になっていると、いつまで経っても気分が晴れないというもの。
そんな時は嫌なことを早く忘れられるように、趣味や好きな物事に熱中してみるのが、脇に置き前進する術の一つ。
己自身の好きな物事なら余計なことを思い浮かべないで集中することができ、それをやっている間だけでも嫌なことを忘れられます。
| 4.不要な感情も捨て去る、そんな効果もあるとも言われて
断捨離を行ってみるといったこと。不要な物を捨て去るといった動作は、心の中にある不要な感情も捨て去る、そんな効果もあるとも言われているもの。
断捨離を行って不要な物を選択する作業を通じ、己自身の心の中の嫌なことなども選んでいける、脇に置き前進する術の一つ。
そんなに深刻に受け取る必要性はなく、単純に断捨離を行うことで、物理的に部屋も綺麗になり気持ちも晴れていきます。
| 5.過ごせるので、嫌なことされた時の気分転換に理想的と
一人旅へと出掛けてみるといったこと。普段の生活から抜け出して非日常を味わえる一人旅は、好きな場所を訪れて自由に過ごせるので、嫌なことされた時の気分転換に理想的というもの。
いつもとは違う場所を訪れて、知らない景色を眺めたり普段は食べないような物を試すなど、気持ちが薄れる効果も大いに期待できます。
もちろん、己自身の心の故郷的な所を設けて置くのも良く、嫌なことされた時や落ち込んだ際に訪れるのも、脇に置き前進する術の一つ。
嫌になる時に逃げ出したくなるのは人情、覚えておきたいその特徴面
| 1.自己肯定感が異常に低くて己自身に自信がないと言うもの
自己肯定感が異常に低いといったこと。嫌なことされた時に逃げる人に見られるのが、自己肯定感が異常に低くて己自身に自信がないと言うもの。
自分に自信がある人物は、何かの壁に突き当たった時も、必ず問題解決できると立ち向かっていきます。
但し、自己肯定感が異常に低くて自信がない人間は、問題の解決の能力がないと早々に諦めてしまうことになりかねません。
| 2.失敗は素直に認めないで、言い訳ばかりが非常に多いと
言い訳が多いといったこと。嫌なことされた時に逃げ出す人に見られるのが、己自身の失敗は素直に認めないで、言い訳ばかりが非常に多いというもの。
こうした逃げ癖がある人は、己自身の失敗だったりミスと向き合うこともできず、言い訳をして何とか誤魔化そうとすることに繋がりかねません。
当然とも言えることですが問題の解決をしようといった意欲もなく、最終的に逃げ出してしまうことになりかねません。
| 3.己自身が傷付かないのを最優先としているというものです
向上心がないといったこと。嫌なことされた時に逃げる人に見られるのが、マイナスの思考パターンで向上心がなく、己自身が傷付かないのを最優先としているというもの。
プラスの思考パターンで向上心のある人は、成功と失敗をきちんと別けて受け止めるので、そもそも逃げようという発想にはなりません。
逃げ出してしまうような人は成長の機会を逃すことになりかねず、充実した人生から遠ざかることに結び付きかねません。
| 4.異常に甘いところがあり、すぐに妥協をしてしまうという
己自身に甘いといったこと。嫌なことされた時に逃げ出す人に見られるのが、己自身に異常に甘いところがあり、すぐに妥協をしてしまうというもの。
己に厳しい人間はそう簡単には妥協などせず、挑戦できるところにはきちんと向き合って、人間的な成長をしていこうとします。
但し、逃げ癖があるような人は向上心がないのと同じ理屈で、失敗のリスクを背負いチャレンジするより、現状維持で良いという考え方です。
嫌な目にあった時に逃げ出す人もいる、注意しておきたい心理状態
| 1.できる限り失敗をしたくない、そんな具合に考えている
失敗をしたくないといった心理状態。嫌なことされた時に逃げ出す人は、何事に対してもできる限り失敗をしたくない、そんな具合に考えているというもの。
こうしたタイプの人は他人のミスに関しても敏感であると同様に、己自身も出来る限り失敗したくないといった思考パターンです。
一番簡単な失敗をしない方法は問題から逃げることで、成功もしませんが失敗はしていない、そんなグレーな環境に身を置きます。
| 2.逃げ出す人は、ストレス耐性が異常に低い傾向があると
ストレス耐性が低いといった心理状態。嫌なことされた時に逃げ出す人は、ストレス耐性が異常に低い傾向があるというもの。
社会生活を普通に暮らしていれば、どこかで必ずストレスを抱えるようなことに出会うのが通常の姿になります。
但し、逃げ癖があるという人は、少しでもストレスは感じたくないと思っているので、何か問題が起こった際はすぐさまその場を離れかねません。
| 3.飽きっぽい傾向があり、何をやっても長続きしないという
飽きっぽいといった心理状態。嫌なことされた時に逃げ出す人は、飽きっぽい傾向があり、何をやっても長続きしないというもの。
飽きっぽいというのは要するに継続力がないので、これは仕事などに関しても同様ということに繋がりかねません。
何をしても長続きしないので、新しいことに向かって挑戦しても、少しでも狙い通りにいかないと、すぐに諦めることになりかねません。
まとめ
面倒だと感じることになりかねません。ここでは、嫌なことされた時の対処法を知っておきたいもの、脇に置き前進する術を紹介しました。その機会には、ぜひお役立てください。
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