日々を過ごしていると、容姿コンプレックスの克服に心理学が気になることがあるもの。明確な容姿コンプレックス克服方法があれば、自らの心の成長を感じられます。
容姿コンプレックスの原因には様々なことがありますが、容姿以外のことに自信が持てるようになれば、意識が内面に向けられるので自由になれることに疑いありません。
容姿コンプレックスとは何かと言えば、いわゆる思春期にありがちな外見上の欠点にこだわる醜形恐怖症と同様のものです。
但し、最近では大人に成長した後に、女性にしても男性にしても、容姿コンプレックスを感じる機会があるようです。
それは自分の軸となる生き甲斐が見つかっていないということで、自分づくりの努力が必要ということにもなりかねません。
ここでは、容姿コンプレックスは心理学にもある、意識を転換して克服に繋げる術を紹介しています。
容姿コンプレックスは心理学にもある、意識を転換して克服に繋げる術
| 1.ルックスにコンプレックスを持ちやすくなってしまうと
他者と比べないといったこと。容姿コンプレックスの心理学にあるのが、他者と比べてしまうことで、己自身のルックスにコンプレックスを持ちやすくなってしまうというもの。
コンプレックスを抱くことで負けてなるものかと、向上心が湧き上がり前向きに行動すれば問題ありませんが、自己嫌悪に陥り落ち込むようであれば他者と比べるのは止めます。
他者ではなくて自己評価を重要視して、己自身のコンプレックスと正面から向き合うのを意識するのが、意識を転換して克服に繋げる術の一つ。
| 2.完璧主義や細かいところが気になり過ぎるというものです
完璧な人間はいないことを理解するといったこと。容姿コンプレックスの心理学で己自身が嫌いな人の中にいるのが、完璧主義や細かいところが気になり過ぎるというもの。
己自身のルックスが嫌いなことを他者に打ち明けても、可哀そうに思って励ましてくれてるだけ、そんな具合にネガティブに捉えてしまうことにも繋がりかねません。
いくら外見は綺麗で格好良く見えても、人間にはコンプレックスや欠点があり、完璧な人間はいないことを理解するのが、、意識を転換して克服に繋げる術の一つ。
| 3.晴れないこともあり、そうした時は内面を磨いていくと
内面を磨くといったこと。外見をどれほど美しく綺麗にしても、己自身の容姿コンプレックスが晴れないこともあり、そうした時は内面を磨いていくというもの。
資格の学習を通して知識を習得したり、何か新しいことに挑戦したりと、己自身ができることを増やしていくのが、意識を転換して克服に繋げる術の一つ。
他人と話す時には笑顔を意識したり、物事をポジティブに捉えるよう心掛けていくほか、周りの人たちへの接し方も丁寧にしていけば内面も磨かれます。
| 4.心理学では、別の方角から再検討して見るのも方法という
コンプレックスからの魅力を発掘するといったこと。己自身の長所や強みが分かり難いケースでは、容姿コンプレックスの心理学では、別の方角から再検討して見るのも方法というもの。
欠点としか思えない特性も見方を変えれば長所になるもので、白髪は最近ではグレイヘアと呼ばれる、年齢を重ねた人物の価値として考える人も増えてます。
こんな風に、容姿コンプレックスを感じていた部分を肯定的に再評価することが、己自身の魅力の発見に繋がる、意識を転換して克服に繋げる術の一つ。
| 5,自分磨きだったり自己形成に取り組んでも減らないという
容姿コンプレックスに積極的に向き合うといったこと。容姿コンプレックスが異常に強い人の中にいるのが、自分磨きだったり自己形成に取り組んでも減らないというもの。
そんな際には、己自身の容姿に真摯に立ち向かうのがやり方で、美容の専門家等にも相談しながら愛着の持てる容姿にしていくのが、意識を転換して克服に繋げる術の一つ。
こうして己自身の容姿を大事に磨いていけば、心の底から自分を好きになることができるようになるかも知れません。
但し、容姿の改善に取り組む際は、同時に己自身の心境に向き合う必要性があり、美容に過大に依存していないか振り返るようにします。
容姿コンプレックス診断なども巷にあるもの、覚えておきたい原因面
| 1.容姿に対してコンプレックスを持ち続けることもあると
固定観念となっているといったこと。幼少期から度々に容姿の批評されて育ったケースでは、非常に長期間に渡って、容姿に対してコンプレックスを持ち続けることもあるというもの。
例を上げれば、鼻ペチャだなどと言われ続けながら成長すれば、大人になった後も己自身の鼻はみっともない、そんな思いから抜け出せなくなってしまうことにも繋がりかねません。
| 2.見られているか、そんなことが異常に気になるというもの
容姿を冷やかされ傷付いた体験があるといったこと。思春期の最中には、己自身が同年代からどう見られているか、そんなことが異常に気になるというもの。
こうした年頃に友だちや異性から、容姿のことを揶揄われたりすれば、そのことが心の傷となってトラウマとして強く残ることにもなりかねません。
| 3.注目を集め、もてはやされたり取り立てられるというもの
容姿で差別を感じたことがあるといったこと。容姿の良い子ばかりが仲間内だったり異性に対して注目を集め、もてはやされたり取り立てられるというもの。
一方で、己自身を思い返せば誰からも振り向いて貰えなかったり、声を掛けられることなどもありません。
こうした差を強く感じると、己自身が損しているのは容姿のせいと感じてしまうことに繋がりかねません。
容姿コンプレックは論文にもある、注意しておきたいその心理学的状態
| 1.自然体の己自身を受け入れる自己肯定感が育まれるという
自己肯定感が低いといった心理学的状態。周りの人たちとの関わりの中で、褒められるなどのポジティブな経験があれば、自然体の己自身を受け入れる自己肯定感が育まれるというもの。
但し、こういった自己肯定感を育む経験が稀のケースでは、大人になった後でもありのままの己自身が受け入れられず、ルックスが好きになれないこともあります。
自己肯定感が異常に低く己自身の顔が嫌いという認識が強ければ、外見が気になりすぎる醜形恐怖症となることに繋がりかねません。
| 2.嫌悪感を抱き、容姿コンプレックスに陥るというものです
己自身のことが嫌いといった心理学的状態。己自身のことが嫌いというケースでは、ルックスに対して嫌悪感を抱き、容姿コンプレックスに陥るというもの。
己自身の性格や考え方が嫌いであれば、ポジティブな心境にはなれず、何をしても己は駄目とか上手くいかないということに繋がりかねません。
己自身のことが受け止められなければ、顔は無論のこと容姿全体にもネガティブな感情が湧き上がることにもなりかねません。
| 3.追い求めるので、己自身の顔が嫌いになりやすいという
完璧を求めるといった心理学的状態。完璧主義者的な傾向がある人は、理想的な顔のつくりを追い求めるので、己自身の顔が嫌いになりやすいというもの。
結果として、理想の顔と己自身の顔を比較して容姿を変えようと、美容整形を過剰に繰り返したり、極端に食べる量を減らすダイエットをすることにもなりかねません。
完璧なルックスだったり容姿を追い求めるのではなく、内面のよいところに目を向けることが重要ポイントで、避けていると鏡を見るのが嫌になることに繋がりかねません。
まとめ
欠点にこだわる醜形恐怖症とは同様と。ここでは、容姿コンプレックスは心理学にもある、意識を転換して克服に繋げる術を紹介しました。その折には、ぜひお役立てください。
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