人生を過ごしていると、生きていくのに疲れたと感じることもあるもの。生きることに疲れたというのは、当人が持っている考え方が原因ということも多々あります。
またもう疲れたとか限界だと感じていても、責任を果たすためとか周囲の人たちに迷惑は掛けられないと、自らの限界を超え頑張りすぎることもあります。
そうしたことが行き過ぎてしまえば、うつ病を発症することにもなりかねませんが、現実には診断がされていないだけで鬱状態にある人は大勢いるということにもなりかねません。
疲れを溜めることなく生きていけるのが最良というものですが、先ずは自分自身は人生に疲れている、そんな風に自覚することが大きな前進です。
ここでは、生きていくのに疲れたと感じることもある、大逆転へと繋いでいく術を紹介しています。
生きていくのに疲れたと感じることもある、大逆転へと繋いでいく術
| 1.山あり谷ありというもので、悪い状況は長くは続かない
良いことが起こるサインだと考えるということ。生きていくのに疲れたと感じていても、人生は山あり谷ありというもので、悪い状況は長くは続かないもの。
20代の頃のような状況が年齢を重ねて全く同じことはないように、現在起きていることに執着し必要以上に落ち込むことはない、大逆転へと繋いでいく術の一つ。
辛い状況の最中であってもこれからが良くなると信じることで、現在の行動も肯定でき継続することにより、後にやって来るビッグウェーブが掴めるかも知れません。
| 2.自らの成長に目を向けることこそ重要なポイントという
周囲と比較することをやめるということ。誰しも得意なものや不得意があり、他の人とは比較しないで、自らの成長に目を向けることこそ重要なポイントというもの。
できないことがあり生きていくのに疲れたと感じた時も、他人と比較することなく自分を認めるのが、大逆転へと繋いでいく術の一つ。
自分自身の内面にフォーカスすることにより、向きや不向きも判明し、将来的に取り組むべき道も見えてくるかも知れません。
| 3.生真面目なタイプは自分を責めてしまうことにもなるもの
誰しも悩みがあるのを理解するということ。生きていくのに疲れたと悩んでしまえば、生真面目なタイプは自分を責めてしまうことにもなるもの。
ストレスが蓄積し疲れたときは、悩みがない人間は存在しない、そんな風に自らを勇気付けていくのも、大逆転へと繋いでいく術の一つ。
誰しも大なり小なり悩みを抱えていると考えられれば、自分も前を向き頑張ろうと、リラックスして思えるようになります。
| 4.自己肯定感も下がって負のスパイラルに陥ってしまうと
悲観的になることを否定しないということ。ネガティブに考える自らを否定した場合、自己肯定感も下がって負のスパイラルに陥ってしまうというもの。
悲観的に考えている自分に気づいたときは、慎重に考えているだけと自己否定しない方向に転換するのも、大逆転へと繋いでいく術の一つ。
無理やりにポジティブに考えれば、最悪の場合はメンタルも病んでしまいかねず、その都度心と対話し無理をしないようにします。
| 5.誰しも完璧に物事を遂行していくのは、そもそも不可能
完璧でなくて良いと思うということ。どんなに用意周到に準備していても、人間は誰しも完璧に物事を遂行していくのは、そもそも不可能というもの。
仕事などで高い完成度を求める環境に身を置いている場合、真面目なタイプの人は完璧主義をなくしていくのが難しいものです。
全てが理想通りにはいかないもので、完璧を目指すのは止めれば心に余裕も生まれ自らを認められる、大逆転へと繋いでいく術の一つ。
生きていくことに疲れたということも、注意しておきたいその原因面
| 1.疲れたと、将来に対し希望を持てなくなってしまうという
経済的な余裕がないということ。金銭的な悩みがある場合、生きていくことに疲れたと、将来に対し希望を持てなくなってしまうというもの。
借金をしているとか給料を全部使って家賃を払うのも困ってしまうなど、余裕の資金がなくなれば、常時金銭面のことを考える生活になりかねません。
経済面に関しては、理想と現実との隔たりに焦ることにもなりかねず、疲労も溜まってどうしても物事に対する考え方がネガティブになるということにもなりかねません。
| 2.なってしまうこともあり、心身の健康面を大きく損なう
失恋をしたということ。失恋も生きていくことに疲れたという一因で、立ち直れなくなってしまうこともあり、心身の健康面を大きく損なうというもの。
片思いだったにしても両想いの交際中だったにせよ、愛情を得られないという経験はダメージが大きく、この先を生きていく意義を見出せなくなるということにもなりかねません。
特に女性のでは、大好きな男性に愛されることにより、大きくエネルギーが回復する傾向にあり、失恋をすれば失恋も生きていくことに疲れたということにもなりかねません。
| 3.疲れたと感じる人も、世の中には数多くいるというもの
家庭生活や介護などの疲労ということ。家庭生活だったり介護などの疲労により、生きていくことに疲れたと感じる人も、世の中には数多くいるというもの。
親の介護問題が発生起きる年齢にもなれば、親孝行で優しい人ほど面倒を見たりしますが、頑張っても終わりが見えない生活に疲れることにもなりかねません。
早く亡くなればと考えては、大事な親に向かってそのように思う自らを責めることになり、ネガティブ思考のループに嵌まり込むことにもなりかねません。
| 4.挙げられるのが、仕事だったり職場のストレスがあると
仕事のストレスということ。生きていくことに疲れたに良く挙げられるのが、仕事だったり職場のストレスがあるというもの。
長い勤務時間をはじめ、遠距離の通勤に厳しい上司など、自らの精神力や体力が追いつかないで、疲れ切ってしまうことにもなりかねません。
自らの感情より結果や実績で判断される、そんなことが多い職場はどうしてもストレスが溜まりやすい環境です。
生きるだけで疲れるということも稀にある、知っておきたい心理状況
| 1.浮いてしまったり、どう映っているか不安になってしまう
人間関係を築くことが苦手という心理状況。人との接し方が不器用だと小さなことで周囲から浮いてしまったり、どう映っているか不安になってしまうもの。
職場で誰かが噂をしたりしていれば、自分のことではと自意識過剰になり、会話に聞き耳を立ることにもなりかねません。
生きている以上は他の人との関わりを断つことはできず、受け取るストレスも必然的に大きくなることにもなりかねません。
| 2.理解者がいない孤独感も、耐え難い疲れに繋がるという
理解者がいない孤独感という心理状況。人間は誰しも完全に1人切りで生きていくことはできず、理解者がいない孤独感も、耐え難い疲れに繋がるというもの。
なので、自分以外の他者と関わり支え合って生きていきますが、そんな支え合う人間が得られない場合、孤独感から疲れ果てることにもなりかねません。
誰も自分を理解してくれないとか一生このままなど、負の思考ループに嵌まり込んだ結果、自らのエネルギーを奪ってしまうことにもなりかねません。
| 3.できないところに目がいきやすく、消耗してしまうという
周りと比べてしまうという心理状況。周りと比べることが習慣になっていた場合、自分のできないところに目がいきやすく、消耗してしまうというもの。
常に自分は他の人と比べ容姿が劣っているなど、些細なことにも不安を覚えてしまい悩みが尽きません。
比べなくても良いのにどうしても周囲の人たちと比較してしまい、日々自分の劣っている部分に気づくことの連続で疲れ切ってしまうということにもなりかねません。
まとめ
考え方が原因ということも多々あります。ここでは、生きていくのに疲れたと感じることもある、大逆転へと繋いでいく術を紹介しました。その機会には、ぜひお役立てください。
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