日々の暮らしの中で、新しい環境に不安を感じることがあるもの。新しい環境下へと飛び込むことは、誰にとっても緊張だったり不安を伴うものです。
新しいことに向き合ったり新しい環境に身を投じる時、不安や恐怖を感じるのは、人間の本能からくる自然な反応。
人間には自己保存の法則があり、普段と同じ空間の中で生活することが、最も安全であると感じています。
この安心感を覚える環境というのはコンフォートゾーンと呼ばれ、新入学や就職や転職などで外に出ると、不安が湧き起こることにもなりかねません。
コンフォートゾーンを離れ新しい環境に身を投じた際に感じる不安や緊張は生物的な反応で、理解することがストレスを軽減する第一歩です。
ここでは、新しい環境は慣れるまで不安なもの、問題なく過ごしていく上手い方策を紹介しています。
新しい環境は慣れるまで不安なもの、問題なく過ごしていく上手い方策
| 1.知らない人ばかりであり、最初の頃はとても寂しい思いを
その寂しさに耐えられるかといったこと。新しい環境で新生活を始めたケースでは、周りは知らない人ばかりであり、最初の頃はとても寂しい思いをするもの。
実家暮らしと違って一人での新生活は、寂しさを覚えて落ち込みやすくなったり、問題が生じれば精神的に追い込まれることに繋がりかねません。
LINEだったりメールなどで気軽に親や友人に連絡をすれば、簡単なメッセージのやり取りだけでも不安が薄れる、問題なく過ごしていく上手い方策の一つ。
| 2.騒音トラブルなどの近隣の住民との関係が不安になると
近隣の住民とのトラブルは回避するということ。新生活を新しい場所で始めるケースでは、騒音トラブルなどの近隣の住民との関係が不安になるというもの。
賃貸なら知らない人間と同じ建物内に住むことになり、戸建てと比較してトラブルに会いやすいところですが、普通に暮らしていれば必要以上に配慮することなどありません。
但し、最低限度のマナーを守ることが必須で、ドアの開け締めは静かにするのをはじめ、深夜には洗濯機を回さないとかゴミは必ず決められた日に出すなど配慮します。
近隣トラブルで最も多くあるのが生活音による騒音問題で、己自身でできる防音対策をするのも、問題なく過ごしていく上手い方策の一つ。
| 3.己自身が稼いだ金銭だけで、毎日の生活を送らなくては
家計簿をつけて支出管理するといったこと。新しい環境が一人暮らしにもなれば、己自身が稼いだ金銭だけで、毎日の生活を送らなくてはならないもの。
家賃をはじめ食費や光熱費など、きちんと計算をしてやり繰りをしなければならず、家計簿をつけて支出管理するのも、問題なく過ごしていく上手い方策の一つ。
但し、新社会人は手取り額も少ないので、家賃を4分の1程度に抑えなければ、急な出費には対応できず戸惑ってしまうことになりかねません。
家計簿をつけておくと、毎月の支出額を把握できるので、金銭面での不安は払拭しやすくなります。
| 4.友人ができるかどうかなど、そういったことに不安を抱く
SNSなどで友人を探すといったこと。新しい環境で新生活を始めるケースでは、友人ができるかどうかなど、そういったことに不安を抱く人もいるというもの。
友人ができれば、地元の美味しいお店や名所を教えて貰えるなどのほか、他の人を紹介してくれて輪が広がるなどの良いことも多々あります。
共通の趣味を持つ相手をSNSなどで探したり、地元の趣味サークルに入ったりなど、友人を作るよう行動するのも、問題なく過ごしていく上手い方策の一つ。
| 5.先々上手くやっていけるか不安が湧き起こるというもの
不安なことがあれば職場の人に相談するといったこと。新入社員や転職などで新しい環境の職場に入った時は、業務をはじめとして人間関係など、先々上手くやっていけるか不安が湧き起こるというもの。
実際に働いてみるまでどういった職場か分からないものの、疑問や不安なことがあった際は、以前からいる相手に積極的に相談するのも、問題なく過ごしていく上手い方策の一つ。
己自身が不安に思っている物事を具体的に尋ねることで、職場内で互いが気持ち良く働けるように動いてくれることに疑いありません。
新しい環境への不安は病気の場合もある、覚えておきたいその原因面
| 1.ケースでは、特に仕事に対して不安を感じやすいという
業務の把握が今一できていないといったこと。新しい環境の入社だったり転職直後で、業務が身に付いていないケースでは、特に仕事に対して不安を感じやすいというもの。
自社の業務ということばかりでなく、ビジネスマナーや社会常識など、コミニュケーションの能力に関して不安を覚えることに繋がりかねません。
ビジネスマナーなどに関しては、新入社員は研修などで基本的なことを学習するものの、実際に実践が始まるまでは不安を覚えてしまいます。
| 2.本質的に安定を好み、変化を好まないところがあるという
身体的症状が露わになってくるといったこと。そもそも人間をはじめ動物は本質的に安定を好み、変化を好まないところがあるというもの。
結果として、新しい環境である新生活など急激な変化は、それが良きにつけ悪しきにつけストレス要因となって、自律神経が乱れてしまうことに繋がりかねません。
ストレスによって引き起こされる身体的症状は消化器系と全身に見られ、消化器系の症状は胃痛に吐き気や過食などで、全身症状は眠気だったり倦怠感に疲労感などです。
| 3.上手くやっていけるのか、そういった不安を覚えやすい
仕事で失敗が続くといったこと。新しい環境の仕事面で失敗が続くケースでは、先々上手くやっていけるのか、そういった不安を覚えやすいというもの。
失敗が続けばストレスが蓄積することにもなりかねず、仕事に対する自信を失うほか体調を崩したりすることに繋がりねません。
最近は仕事が上手くいかないと悩んでいるケースでは、この機会に他の環境への転職を検討し、心機一転するのが良いかも知れません。
新しい環境への不安障害も見られる、注意しておきたいその心理状態
| 1.やり甲斐を感じなかったり、不安が募りやすいというもの
自信がないといった心理状態。己自身に対して自信が持てないケースでは、仕事に関してやり甲斐を感じなかったり、不安が募りやすいというもの。
新しい環境で不安を感じる原因には、仕事の経験が乏しかったり、失敗をしたりといったことが関連していると考えられます。
この先徐々に経験を積み重ねていけば、己自身に自信も湧き上がり仕事に対しての不安を覚えなくなることに繋がります。
| 2.任されたケースでは、プレッシャーや不安を覚えやすい
プレッシャーを覚えているといった心理状態。新しい環境で慣れない仕事を任されたケースでは、プレッシャーや不安を覚えやすいというもの。
身の丈に余るような仕事を任された時は、責任の重大さや周りの期待に答えられるかなど、そういったことがプレッシャーともなります。
周りに悩みを相談する相手が居ないケースでは、問題を一人で抱え込むことになり、更に不安が大きく膨らんでいくことにも繋がりかねません。
| 3.疑問を感じるケースでは、先を思い浮べて不安が募ると
仕事の将来性に対して疑問を感じるといった心理状態。新しい環境で仕事に対しての将来性に疑問を感じるケースでは、先を思い浮べて不安が募るというもの。
特に若い世代の人間は、やりたい仕事へと就けないとか仕事を続けるべきかなど、思い悩んでしまうことにもなりかねません。
新しい環境で生活をはじめた若い人は、社会人としての経験の年数も短いので、現在の仕事が己自身に似合っているのかなど自問自答することに繋がりかねません。
まとめ
また緊張だったり不安を伴うものです。ここでは、新しい環境は慣れるまで不安なもの、問題なく過ごしていく上手い方策を紹介しました。その機会には、ぜひお役立てください。
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