人生を過ごしていると、日々の生活に潤いを持たせたいと思うことがあるもの。日々の生活を豊かにするということは、いわば生きている人間が普遍的に考えることです。
豊かに暮らすのに必要なものは金銭とも言われますが、実際に潤った日々の生活はお金のあるなしでは決して図ることはできません。
また人間は地位があるうちは失いたくないと思いますが、手放してしまえば忙しい時もあったと思い出になる、そうした金言とも呼べる言葉もあります。
お金がなければ日々の生活は苦しいかも知れませんが、裕福でも苦しんでいる人は数多くいて、本当に苦しい理由とは言えません。
お金とは断固として何かを体験していくための手段に過ぎず、日々の生活を送る上での豊かさや潤いそのものではありません。
なので、生活の潤いを考えるには思考パターンの転換も必要になります。
ここでは、日々の生活に潤いを持たせたいもの、自らの幸福度を高めていく具体策を紹介しています。
日々の生活に潤いを持たせたいもの、自らの幸福度を高めていく具体策
| 1.睡眠時間が違っていることがあるかも知れないというもの
睡眠時間を充分にとるということ。人によって日々の生活の中で確保したい、そんな睡眠時間が違っていることがあるかも知れないというもの。
人間の日々の生活リズムに似合っているともされる、日の出と共に自然に目が覚める生活を送るのが、自らの幸福度を高めていく具体策の一つ。
とは言っても難しいのが現実で、できる限り目覚ましに頼らないで、目覚めた時が起きる時間といった身体のリズムを心掛けます。
| 2.好きなことをする時間が持てなくなってくるというもの
好きなことに向ける時間を増やすということ。 当たり前ですが仕事や家事に追われている場合、好きなことをする時間が持てなくなってくるというもの。
それには心地良さを覚える時間を増やすことが大事になり、リラックスできる音楽を聞いたりゆっくり好きな本を読むなどのほか、自宅で一人映画を見たりします。
他にもお気に入りのカフェで時間をすごしたり、日帰りの温泉に行ってみたりと好きなことに向ける時間を増やすのが、自らの幸福度を高めていく具体策の一つ。
| 3.出会った人のために何かをする、少しでもそんな時間を
人が喜ぶことをするということ。家族をはじめパートナーや友人に職場の人たち、今日出会った人のために何かをする、少しでもそんな時間を持ちたいもの。
少しの時間で良く、労いの言葉を一言掛けたり感謝の気持ちを伝えるなど、サポートや何かできることはないかを考え行動に移すようにします。
その際の注意点は、自らを犠牲にしてまでしなくて良いものの、決して見返りを求めないのが、自らの幸福度を高めていく具体策の一つ。
| 4.健康のためを考えて、朝と夜にストレッチの時間を設ける
セルフケアの時間を30分とるということ。人間は身体が資本ということもあり、健康のためを考えて、朝と夜にストレッチの時間を設けるというもの。
朝軽くストレッチをするだけで身体が軽く感じられ、夜はお風呂上がりに行う習慣を持てば身体がほぐれて柔らかくなります。
身体と対話するようストレッチすれば、より自分自身を大事にできるようになってくる、自らの幸福度を高めていく具体策の一つ。
| 5.関わってくれた人たちに、感謝をしながら眠りにつくと
寝る前に感謝するということ。日々の生活に潤いを持たせるには、今日自分に関わってくれた人たちに、感謝をしながら眠りにつくというもの。
直接言うことができればより良いですが、安全運転してくれたバスの運転手や美味しい野菜を作ってくれた農家の人など、伝えられないことも心の中で感謝します。
当たり前に思っていることも日々感謝の気持ちが大切で、様ざまな人のお陰で快適に過ごせていることを理解するのも、自らの幸福度を高めていく具体策の一つ。
日々の生活を頑張るブログも巷にあるもの、時間に追われる人の特徴面
| 1.焦る時は、とにかく成すべきことが沢山あるというもの
成すべきことを具体的に把握していないということ。仕事にしても家事にしてもでも日々の生活で時間がないと焦る時は、とにかく成すべきことが沢山あるというもの。
これは何にどれだけ時間が取られるか分からないという状態で、何からスタートすれば良いか戸惑ってしまい、時間ばかりが駆け足で過ぎ去ることにもなりかねません。
何かに着手をしない限り、何かをやるべきなのは分かっていても、足踏み状態といった不安が消えず、時間が足りないとと焦ってしまうことにもなりかねません。
| 2.すぐ済ませられるものでは、簡単な方に意識が向きがち
面倒なことは先延ばしにするということ。締め切り日が同じ場合では、時間が掛かりそうな案件とすぐ済ませられるものでは、簡単な方に意識が向きがちというもの。
これが時間に追われる一因で、締め切りまで余裕があるものは、後でゆっくりと先延ばしにしてしまうことにもなりかねません。
重要で時間が掛かりそうな案件程優先順位を上げるべきで、簡単なものは取り組みも楽ですが、実際は締め切り間近でも何とかなることに疑いありません。
| 3.確保できなければ何もできない、そんな風に考えている
隙間時間で処理できないと考えているということ。日々の生活で時間に追われる人に見られるのが、まとまった時間が確保できなければ何もできない、そんな風に考えているというもの。
但し、1日の中で2-3時間程度のまとまった時間を作るのは、マルチタスクに追われている現代人からすれば意外に難しいものになります。
まとまった時間ができればやろうと思っていればいつまでも実行には移せず、15分程度の時間が上手に活用できなければ、成すべきことが山積みとなり時間に追われることにもなりかねません。
日々の生活とは何かを考えることも大事、知っておきたいその心理状況
| 1.現代人は食べすぎというような病に罹っているというもの
食べ過ぎを意識するという心理状況。日々の生活を健康に暮らすには、1日2食でも良いとも言われますが、現代人は食べすぎというような病に罹っているというもの。
満腹になるまで食べた場合、食物を消化するのに胃をはじめ小腸や大腸など、消化器官の負担も大きくなるので、返って身体のストレスが増えることにもなりかねません。
先ずは日々の食事が腹八分目となるように、徐々に食べる量を減らしていくと、食べることへの欲求も自然と減ることになるかも知れません。
| 2.考え事をしながら散歩をするのは贅沢と理解するという
散歩は贅沢と理解するという心理状況。人間は歩くことにより思考が捗るとされていて、考え事をしながら散歩をするのは贅沢と理解するというもの。
知らない新しい道を歩いてみたり季節の変化に触れるなど、散歩はいつだって思いがけない発見に満ちています。
無駄な時間を浪費しないようにするのは当たり前というもので、空いた時間に散歩する習慣を付けるようにします。
| 3.育てるといった行為もまた豊かな気持ちを育むというもの
小さなスペースに花を飾るという心理状況。植物は人の心を和ませる力があり、育てるといった行為もまた豊かな気持ちを育むというもの。
自宅にある小さなスペースに花やプランターを飾ったり、グラスに一輪の花を差してみるだけでも、一段と気分が豊かになります。
手軽に利用できる、日々の生活への対処策!
引き寄せの法則で、日々の生活に潤いを。
まとめ
考えるには思考パターンの転換も必要。ここでは、日々の生活に潤いを持たせたいもの、自らの幸福度を高めていく具体策を紹介しました。その機会には、ぜひお役立てください。
こちらもご覧ください。