普段の暮らしの中で前向きになろうとしても、気持ちを切り替えることが都合よくいかないこともあるもの。仕事などで一度失敗してしまうと、動揺してその後々もミスを連発してしまい、以降の業務パフォーマンスが落ちてしまいかねません。
そんな消極的な感情に囚われた際に切り換えようと試みても、苦手な人物にとってはメンタル面がついてこないことになります。
そういった上手に勇気を奮い起こせない人にとって、気持ちを切り替える方法を心に留めておくと、仕事は無論のこと恋愛にも役立ちます。
また気持ちを切り替えるには知っておきたい言葉やことわざなどもあり、覚えておくと非常に有用なもの。ここでは、要領が悪い人を詳しく知ることが大事、巧妙に気持ちを切り替える方法を紹介しています。
要領が悪い人を詳しく知ることが大事、巧妙に気持ちを切り替える方法
| 1.自身の気持ちが楽になるよう、都合良く解釈にしてしまう
難しく考えないということ。気持ちの切り替えが不得手な人物は、自ら複雑にしてしまう傾向があるというもの。元来、物事というものはよく見てみるとシンプルなもので、難しく考えるのは手際がよくないことに。
良きにつけ悪しきにつけどちらでも受け取れるようなら、自身の気持ちが楽になるよう、都合良く解釈にしてしまうのも一つの方法。
| 2.自らの心の奥底に感情が蓄積されずに切り替えが早くなる
感情を抑え込まないということ。子どもというものは大泣きの後に笑っていたりと、感情を引き摺らないもの。気持ちの切り換えが上手い人物は、感情をきちんと感じ解放すれば消えるのが分かっているので、抑え込まず素直に表現します。
泣きたい時は遠慮せずに泣き、怒りたい時にはしっかり怒ることで、自らの心の奥底に感情が蓄積されずに切り替えが早くなることに。
| 3.やる気の出発点にすると気持ちの切り替えもスムーズに
怒りは成長の資源として利用するということ。失敗して叱責されたケースでは、誰しも気に懸かり落ち込んでしまうもの。
ただのネガティブな事柄として捉えるのではなく、自身がより良くなる事のために生じたとして、成長の切っ掛けに変えていきます。相手に対する怒りは次回は見返してやるという風に、やる気の出発点にすると気持ちの切り替えもスムーズに。
| 4.悩みを打ち明けることで、ストレス軽減される効果もある
信頼できる人物に話すということ。信用できる人に悩みを打ち明けることで、ストレス軽減される効果もあるもの。
気持ちを言葉にして口に乗せることで、自分自身が分からなかった考え方の癖に気付く切っ掛けにもなります。自分が独力で何とかしようと考えるより、人を頼って沢山話すことで、笑いも起こり元気が出てリフレッシュすることに。
| 5.充実させること、精神的な余裕を生み出していくには重要
自らの時間を充実させるということ。悩みを抱えている際は、それを一旦脇に置いて、自分自身の時間を充実させることがベターというもの。
以前から気になっていたイベントに出掛けたり、ファッションを変更してみたりするなど、自身が好きなことをします。こういった自らの時間を充実させることは、精神的な余裕を生み出していくには非常に重要。
気持ちを切り替えるとき、知っておきたい手際がよくない人の心理面
| 1.都合よくいかないのとか、悪いことが起こるのではなど
心配性で怖がりということ。人間は未知の事柄に恐れを抱くものですが、心配性であるが故にその恐怖が非常に強いというもの。都合よくいかないのとか悪いことが起こるのではなど、段々と悪いイメージが膨らむことに。
| 2.少しでも上手くいかないことがあれば、全てが駄目と解釈
完璧主義であるということ。物事に対して白黒を明確にしたいと考えていますが、現実の世界はグレーな物事が多いもの。
完璧主義の傾向もある人物は失敗を恐れ、少しでも上手くいかないことがあれば、全てが駄目と解釈し落ち込むことに。
| 3.一旦立ち止まりやらない方を選択し、さまざまに考え続け
納得しないと前進しないということ。完璧主義にも言えることですが、何かトラブルが生じた際に納得したいと考えるもの。
自分自身が理解できないことがあれば、一旦立ち止まりやらない方を選択し、さまざまに考え続け落ち込むことに。
| 4.対象が自分以外に向いている、自らを責めずにいられ楽
自分自身を責めやすいということ。嫌なことに出会った時に自責の念に囚われるタイプの人は、気持ちが落ち込みやすいもの。
誰かに対して責めて怒っている時は、対象が自分以外に向いているので、自らを責めずにいられ楽という心理面があります。
| 5.段々と視野が狭くなりネガティブな発想に繋がりやすく
一人で抱え込みがちということ。他人を頼ったり相談したりする発想がなく、一人で悩みを抱える人も気持ちの切り替えが下手というもの。自分一人で考え続けていると、段々と視野が狭くなりネガティブな発想に繋がりやすくなります。
気持ちの切り替えが遅れがち、器用じゃない人物に見る特徴的な事柄
| 1.本来は、言葉で落ち込んでいると説明すれば良いことです
不機嫌な自身をかまって貰いたいということ。自身の機嫌を自ら取ることが苦手で、家族や恋人などに甘えるというもの。本来は、言葉で落ち込んでいると説明すれば良いことですが、その手間を省き不機嫌な態度になります。
| 2.考え続けることにより、被害者意識を膨らませることに
気になることを確認しないということ。発言の意味が気になったとしても、本人に確認しないで自ら推測し解釈するというもの。切り替えが苦手なタイプは、推測で物事を考え続けることにより、被害者意識を膨らませることに。
| 3.消化不良が発生し、悶々とした気持ちから落ち込むことに
言いたいことが言えないということ。考え過ぎる傾向がある人物は、自らの意見を言うチャンスを逃してしまいがち。言いたいことを言えない状況になると気持ちに対して不満が生じ、悶々とした気持ちから落ち込むことに。
| 4.事実と自らの中で発生する思考や感情、分けることが苦手
思考に飲み込まれやすいということ。切り替えができないタイプは、客観的な事実と自らの中で発生する思考や感情を、分けることが苦手というもの。
どちらとも取れる発言を受けた場合、混同して考えている間にネガティブな感情が膨らみ飲み込まれることが多くなります。
気持ちを切り替えるときは、覚えておきたいことわざが大いに役立つ
| 1.意識すると不思議に前向きになれるのが笑顔というもの
「笑う門には福来る」という諺。
笑顔は人間のあいだで浸透することが分かっていて、笑いが絶えない家庭には、幸福が転がり込むことを意味しています。意識すると不思議に前向きになれるのが笑顔というもの。
| 2.失敗することがなければ、成功というものもありません
「失敗は成功のもと」という諺。
一見すると否定的に捉えがちな失敗ですが、成功する上では必要なプロセスで、成功に転化すれば失敗とは言わないもの。失敗することがなければ、成功というものもありません。
| 3.完全にこだわることをやめ、終わりに注目するのも良い事
「終わりよければ全て良し」」という諺。
すべてにおいて完璧になる必要はなく、終わりが良ければそれまでの失敗やプロセスも含め、まったく問題ないというもの。完全にこだわることをやめ、終わりに注目するのも良い事。
| 4.遠回りのように見える道が、結局は早く着くことになる
「急がば回れ」という諺。
危険な近道を通るより、遠回りで手間や時間が掛かっても、安全で確実な方法を選択する方が良いというもの。遠回りのように見える道が、結局は早く着くことになります。
引き寄せの法則で、気持ちを切り替える。
まとめ
都合よくいかないこともあるもの。ここでは、要領が悪い人を詳しく知ることが大事、巧妙に気持ちを切り替える方法を紹介しました。その機会には、ぜひお役立てください。
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