些細な事柄でも、考えすぎる人がいるもの。仕事はもちろん、プライベートな恋愛などでも深刻に悩んでしまう人には、何かの因果関係があるかも知れません。こうした考えすぎる人のメリットは、慎重に判断できる能力があり、評価できる武器となっています。
但し、考え過ぎる人というのは、知識や理屈を豊富に持っていることが多いものの、頭で考えるだけで現実に行動へ移すのは得意ではありません。
こういった性格はやり切れない思いも強く、何となくストレスも感じるので、直したいと考えている人も多くいることに。これは、考え込む切っ掛けとなる代表的な心理状態を知ることで、解消に向け取り組むことができます。
ここでは、考えすぎる人は病気かも知れない、その要因を把握し改善していく方法を紹介しています。
考えすぎる人は病気かも知れない、その要因を把握し改善していく方法
| 1.先延ばしせずに明日中など短い期間を区切るのが良い方法
考えるだけでなく、現実に行動へ移すということ。考え過ぎる性質なら、既にすべきことの知識や情報は沢山あるもの。
タイミングを模索するばかりでなく、思い切って行動に移すことが大事で、先延ばしせずに明日中など短い期間を区切るのが良い方法。実際に行動してみると、思ったほどの辛い状況にならないことが、明確に実感できることに。
| 2.目標と期限を明確に決め、それに向い集中するようにする
些細な成功体験を積み上げて、自らに自信をつけるということ。自分を否定するような考えでは、どんなことも達成できないもの。
自分自身は絶対に成功できる、そんな発想に切り換えるには、些細な成功体験を積み上げるというのが近道。どれほど小さな事柄でも構わないので、目標と期限を明確に決め、それに向い集中するようにします。
| 3.解決できなかったことが、瞬く間に順調にいくこともある
単独で思い悩まず、周囲の人に相談するということ。仕事にしても恋愛なども、どれほど優秀な人間でも単独でできる事柄は意外に少ないもの。
他の人に相談してみることで、これまで解決できなかったことが、瞬く間に順調にいくことも珍しくありません。思い切って話したことがない人に話し掛ける習慣がつくと、意外と周りの人たちが頼りになるということにも気付きます。
| 4.いつしか見失っていた自身の中核や気持ちを取り戻すこと
自らの感情に素直になるということ。他人の目は一旦横に置いておき、本当の自身の心情に向き合うことから始めるのも方法の一つ。
他の人の期待や希望に応えようとするあまり、いつしか見失っていた自身の中核や気持ちを取り戻すことに。気を遣い過ぎることなく、腹蔵なくコミュニケーションが取れれば、逆に周りの人たちとの関係性も深まるもの。
| 5.没頭することで爽快な思考に切り替わることも期待できる
意図的に考えない時間を作るということ。自分一人で過ごしている場合、つい嫌な思いが浮かんでくるもの。リフレッシュできるような運動や趣味など、物理的に考えすぎる時間を減らすことは、非常に有効的な改善方法の一つ。
没頭することで爽快な思考に切り替わることも期待できるので、意図して考えない時間を持つのも大きなポイント。
考えすぎる人にかける言葉は思いつかないもの、そうなる主な原因面
| 1.辛い気持ちから逃げられず、考え込んでしまう状況に陥る
気持ちの切り換えが苦手ということ。どんな人間でも仕事上や恋愛関係の失敗は多少引き摺り、後悔する時もあるもの。但し、考え過ぎる人というのは、こういった際の気持ちの転換が非常に不得手であることが多いことに。
失敗のイメージが頭の中にいつまでも鮮明に残ってしまうので、辛い気持ちから逃げられず、考え込んでしまう状況に陥ります。
| 2.単純に、一人で自らの考えを巡らせることが好みの人物
純粋に思考に耽ることが好きということ。考えすぎる人は幼少期から一人が好きで、何でも話せる友人がいないということがあるもの。
単純に一人で自らの考えを巡らせることが好みの人物は、それを続けていたことが要因の一つとなっていることも。大人になっても恋愛や仕事について考え始めると、何時の間にか考えが止まらなくなってしまうことに。
| 3.沈んだ思考から抜け出すことができなくなることにもなる
周囲の目が気になるということ。相手側の考え方やどう思うかということは、その人物に聞かなければ分からないもの。他人のことを自ら考え回答を出したとしても、それは確証がなく正解でもありません。
考えすぎる人というのは、そんなことにも囚われることが多く、沈んだ思考から抜け出すことができなくなることにもなります。
何事も気に懸かって致し方がないもの、考え過ぎる人の3つの心理状態
| 1.明快に決める人と比べ、納得感を得るハードルが高い傾向
納得するまで考えたいと思っているという心理面。考えすぎる人は、何でも明快に決める人と比べ、納得感を得るハードルが高い傾向にあるもの。
大まかではそれで良いかもと思えることでも、完全に決定できることでなければ、納得したくないという感情が働いています。
多少の時間が掛かっても、自身の迷うところや後悔の気持ちを、減らそうとする手間暇を惜しまない気持ちが強いことに。
| 2.落ち込む気持ちは絶対に避けたいという心理が働きます
更に良い考えがあるはずと考えているという心理面。現状の自分自身の判断に、確実だと思える自信を抱ききれないというのも良くあるもの。
自分の能力の向上や時間の経過により、更に良いアイデアが現れるのではという可能性を消し去れません。後になってあの時こうすれば、そんな落ち込む気持ちは絶対に避けたいという心理が働きます。
| 3.他者の評判や視線をいつも気にした内容、同調的な側面
周りの人たちに嫌われないか、常に気に懸けている心理面。考えすぎる人は他の人に悪く言われたり、自身が大きく違うことに反感を覚えるもの。
目立たなくて良いので普通に過ごしたいという心理が働き、仲間外れにされたりすることを非常に嫌います。自らの意見や決断も、他者の評判や視線をいつも気にした内容、そんな同調的な側面があります。
考えすぎる人の振る舞いは仕事に現れるもの、知っておきたいその特徴
| 1.更に一人で考え込んでしまうという連鎖に陥ることもある
完璧主義者でプライドが高いということ。一般的感覚で周りの人たちが納得していることでも、許せない拘りを持っていることがあるもの。
何でも独力で解決したいというプライドが邪魔をして、更に一人で考え込んでしまうという連鎖に陥ることも。目標とする点が独特で、自らが後悔しないように仕上げたい、そんな完璧主義的な一面もあります。
| 2.途端に自信のなさが生じて心理的に弱い状況に陥ります
考えるだけで、現実に行動へ移すのが苦手ということ。考え過ぎる人でも自分一人で動くことに関しては、案外と流暢にいくもの。
知識を身に付けたり、頭の中で想像したりするのはその典型で、造詣や根拠などは豊富にあることが多いです。但し、実現に向けて具体的行動を始めようとすると、途端に自信のなさが生じて心理的に弱い状況に陥ります。
| 3.意見や思いを積極的に表現するのが不得手、消極的な性格
自己完結しようとし、一人で溜め込みやすいということ。人目や評判を気にするあまり、周りの友人や知人に頼ることができないというもの。
仕事や恋愛関係の悩みなどは、他の人に話すだけで気が楽になるものですが、考え過ぎる人は一人で背負いこんでしまいがち。自らの意見や思いを積極的に表現するのが不得手な、消極的な性格面が多く見受けられる傾向です。
引き寄せの法則で、考えすぎる人から脱却。
まとめ
直したいと考えている人も多くいると聞きます。ここでは、考えすぎる人は病気かも知れない、その要因を把握し改善していく方法を紹介しました。その折には、ぜひお役立てください。
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