細かなことを著しく心配する、気にしすぎの人がいるもの。そんな人物は周囲の人たちは何とも感じないことに気を取られ、眠れなくなることにもなりかねません。
またそうした気にしすぎな性格が要因で、仕事でも恋愛関連でも上手く進まないということが多々あります。気にしすぎる性格のこの種の人たちというのは、考え込む習慣を断ち切りたい思いますが、そう簡単にはいかず悩んでしまうことになります。
但し、気にしすぎは一般的にはネガティブなイメージで受け取られていますが、一方では必ずしも悪い面ばかりではありません。
些細なことまで気に掛かるということは、それだけ責任感を持ち取り組んでいるという証拠で、一緒に仕事などをする人には頼りがいのある人物になります。
ここでは、気にしすぎは色褪せるところがあるもの、将来に向かって改善する方法を紹介しています。
気にしすぎは色褪せるところがあるもの、将来に向かって改善する方法
| 1.余りに当然ですが、気にしないように心掛けるというもの
少しだけ適当になるということ。気にしすぎを治していく直接的な手法はというと、余りに当然ですが、気にしないように心掛けるというもの。
なかなか難しいところですが、考え込んだり心配になっていることに気付いた時、他の事柄に目を向けてみます。そんな思い悩んでしまう箇所を認識して、少しだけ鈍感に振舞えるような適当な態度を身に付けます。
| 2.自覚することで自らを第三者的見方でみることが徐々に
転換する意識を持つということ。前述の続きになりますが、気にしてしまっている自らを認識することがポイント。
こうした気にしすぎる傾向を時を移さず断ち切るのは難しいものですが、自覚することで自らを第三者的見方でみることが徐々にできます。
なので、気付いたときには考えを切り替え、強引にでも他の物事を考えるようにすることも具体的な改善法の一つ。
| 3.世間体を気にしながら生活をしていかなくてはならない
周囲は自身に関心がないと考えるということ。承認欲求が大きくなってしまうと、世間体を気にしながら生活をしていかなくてはならないもの。
現実的には、他の人間というのは自らのことをそれほど気に懸けているわけではない、そんなことを認識することが重要。きちんと頭に叩き込むことで、気にし過ぎてしまうタイミングがきた際、思い起こして気にならなくなることに。
| 4.そうした思考をすることで自身のスタンスを、徐々に発言
率直な行動をするということ。気にしすぎる癖がある人は意見を持っているに関わらず、これまで他の人の意見に同調してきたことがあるもの。
誰もが自身の意見を述べる権利がある、そうした思考をすることで自身のスタンスを、徐々に発言できるようになります。そういった自分自身の気持ちを率直に現わすことで、周りの人たちにも好かれる人柄に。
| 5.探し出す時間も含めると、思い悩むことも減らすことが
趣味を通じ楽しい時間を過ごすということ。思い悩むことで無駄な時間が過ぎるくらいなら、自身のために有効利用するのがお得というもの。
心から楽しいと思える趣味を探し出し、考え込む状態から解放されると、きっと日々も楽しくなることに。趣味を探し出す時間も含めると、思い悩むことも減らすことができるので、相対的に気にしすぎる習慣も楽になるもの。
| 6.些細な事柄を気にしすぎという習慣も、段々となくなる
長所を見つけて伸ばすということ。自信がないことが気にしすぎる要因の場合、自尊心を持てるようにしなければいけないもの。
自らの長所部分を見付け出し、そこが更に良くなるよう努力を積み上げていきます。そうした長所に自身が持てるようになれば、些細な事柄を気にしすぎという習慣も段々となくなることに。
気にしすぎ症候群などと呼ばれることもあるもの、その詳しい特徴面
| 1.結果的にさまざまな想定をしなければという気持ちが強く
自己責任感が強すぎるということ。どのような失敗が生じたとしても、自己責任を感じるというもの。結果的にさまざまな想定をしなければという気持ちが強くなり、悩むほど考え過ぎてしまうことになります。
責任感を持ち仕事に向かい取り組もうとするので、色んな要素が気に掛かり気にしすぎるという負のスパイラルに。
| 2.認められたいという感情が強く、気に掛かって不安感が
周りの人たちから認められたいということ。自らの発言に自信を抱けない人は、基本的に気にしすぎな人柄があるというもの。
自らの行為や言ったことが、他の人に聞き入れられたか嫌われたのか、自身で決着をつけられないで思い悩むことに。最終的に嫌わることを避けて、認められたいという感情が強く、気に掛かって不安感が募ります。
| 3.どう考えているかだったり、失敗した事柄を引き摺るもの
心配ですぐ不安感が溢れるということ。気にしすぎる人物は、人がどう考えているかだったり、失敗した事柄を引き摺るもの。
過去のことは脇に置いても、これからやっていこうと考える物事についても、人にどう思われるかを心配してしまいます。誰も気にしないような事柄を、悩み過ぎ疲労困憊になってしまうのが、気にしすぎ症候群の特徴的な一面。
| 4.ネガティブな事柄、身勝手に心配してしまうということに
悪いことばかり考えるマイナス思考ということ。考え過ぎてしまう習慣というのは、さまざまな事態をイメージすることにも現れるもの。
普通では発生もしないようなネガティブな事柄を、身勝手に心配してしまうということになります。特に、どういう対応になるか明確でない人間関係は、想定内容が多過ぎマイナス思考から気にしすぎることに。
| 5.不安が沸き起こりどう答えて良いのか判らなくなるという
考えている時間が長いということ。考え過ぎるのが習慣化しているあまり、簡単なことを聞かれた際も、返事に時間が掛かるというもの。
相手側からしてみれば、質問に対し考えている時間が想像より長く、気が削がれてしまうこともあります。これは自分自身の発言に対しどんな反応があるかを考え始めると、不安が沸き起こりどう答えて良いのか判らなくなるということから。
気にしすぎるのは病気かも知れない、そうなってしまった原因面など
| 1.様々な物事が気に掛かってスムーズに進捗できなくなった
失敗体験のトラウマが原因ということ。積極性を失っているのは過去の出来事に、影響を受けているということも考えられるもの。
過去に犯してしまった大失敗など、嫌な記憶の事柄がどうしても頭を離れることなく気にしすぎることに。今回こそは絶対に失敗したくないと思うあまり、更に様々な物事が気に掛かってスムーズに進捗できなくなった事例。
| 2.意見を主張すれば叱られるように感じ、周りの反応を伺う
厳格な親に育てられたということ。どんなことでも親が敷いたレールに乗り成長したという場合で、気にしすぎてしまう性質になるというもの。
親が非常に厳格で自身の意見を口に出せない環境のケースでは、親の意見に従う以外にはありません。結果的に大人に成長した後も、自身の意見を主張すれば叱られるように感じ、周りの反応を伺うような状態になることに。
| 3.苛立つことが多く、何故そうなったか継続的に考えすぎて
余裕が気持ちにないということ。些細な物事についても心に余裕がなく、大らかな気持ちで望めない場合があるもの。
いつも差し迫ったような感情を抱くようになってしまい、いつの間にか些細なことまで考えないと納得できない、気にしすぎの人物が陥るスタイル。予定の細かな遅れや乱れでも苛立つことが多くなり、何故そうなったか継続的に考えすぎてしまうことに。
| 4.何一つも実現できないということに陥りがちということに
周囲の評価を意識しすぎるということ。どんなことでも周囲の人全員が完全に納得して、同じように嬉しい気持ちになることはありません。
但し、気にしすぎる人というのは周囲の評価を意識するあまり、そんな理想的な結果を追い求めてしまいます。細かな事柄で身動きがとれなくなり、最終的に何一つも実現できないということに陥りがちということにも。
まとめ
仕事でも恋愛関連でも上手く進まない。ここでは、気にしすぎは色褪せるところがあるもの、将来に向かって改善する方法を紹介しました。その機会には、ぜひお役立てください。
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