日々を暮らしていると、立ち直れないことに出会うもの。それは仕事や勉強の失敗や失恋などで、もう回復は不可能と気持も沈み込むことになります。
こういった挫折に遭遇するとなかなか立ち直れない人も多く、もうこんな体験は御免だと内向きになってしまうことも。もちろんこの経験から学ぶ気持ちがあれば別ですが、気持ちが立て直せない状況が長く続いてしまうと、焦ることにもなりかねません。
一方、メンタル面の強い人は違っていて、出世の道が阻まれるほどの失敗や個人的に失恋しても、それを退けるほどの強い意志を持ち立ち直ることができます。
なのでそういった部分を参考に見識を身につけておくと、将来に向かって役立つことに。ここでは、人生に於いて挫折や失敗は特別でないもの、立ち直れないときの対処法を紹介しています。
人生に於いて挫折や失敗は特別でないもの、立ち直れないときの対処法
| 1.時間を決めると人間の脳は、時間内に問題解決を目指す
悩み事は天気の良い日に考えるということ。立ち直れないときは、なるべく晴れた日の日中の時間帯に悩むというもの。夜間などの暗い時間帯はネガティブ思考に陥りやすく、そこで考えると悩み事が更に深くなってしまいやすくなるため。
人間は太陽光を浴びると身体の中に、セロトニンと呼ばれる幸せホルモンが分泌されるので、前向きな気持になることに。
良い対処法は時間を区切り好きなだけ悩み事を考えることで、時間を決めると人間の脳は、時間内に問題解決を目指します。
| 2.居心地の良い所から飛び出すことに大きな意義を感じて
挑戦した自らを称賛するということ。挫折を知らない人物というのは、自身の能力の限界までチャレンジしたことがないもの。
立ち直れないほどの挫折を体験するということは、その人が自分自身を限界まで追い詰めて、果敢に新領域へ挑戦したという証。
メンタル面が強い人物は、敢えて居心地の良い所から飛び出すことに大きな意義を感じています。なので、何かを失敗したり誰かに断られたりするのは、自らが人生を懸命に生きている根拠とし確信を持って進みます。
| 3.正直になる、心に受けたダメージを健全な形で癒せます
自然の感情を受け入れるということ。失敗事例にそれ程関心がなかったなどと、意識的に感情を抑制すると一時的に気が休まるもの。
但し、大局的観点から見でみれば、そういう風に取り繕ってみても、自尊心に受けたダメージを癒すことはできません。
メンタル面が強い人物は、落胆したり立ち直れないときは、偽わらないで自ら本来の感情を認めることができます。自分自身に面と向かい正直になることで、心に受けたダメージを健全な形で癒せます。
| 4.まるで人生の歯車が狂ったように振る舞いたくなるもの
現実直視から物事を捉えるということ。時には自身の不運を嘆き一度の挫折に出会うと、まるで人生の歯車が狂ったように振る舞いたくなるもの。これで将来の道は閉ざされたとか、世の中の信用を失ったと思い始めると、味も素っ気もありません。
しかし、精神的に強い人物はそんな立ち直れない気持のときでも、他者からの同情を買うようなことをしたいとは思いません。
挫折したからこの世が終わる訳ではないということを、自分自身に明確に言い聞かせ、現実直視から前向きなスタートを切るようにします。
| 5.語りかけることで、失敗を根拠に自らを責めたりはしない
自分を労わるということ。落ち込んだときには、己を非難したい気持ちが湧き上がってくることもあるもの。但し、将来的に成功する見込みがないとネガティブになっては、それこそ負のスパイラルに巻き込まれてしまうことに。
精神的な強さがある人物は、親友のように自身に語りかけることで、失敗を根拠に自らを責めたりはしません。こういう風に、思い遣りの心を持ち自らに接することが大事で、心の内に語りかけることで効果的に立ち直ることができます。
| 6.挫折のあと、焦らなくてよいように回復するまで充分な
自信を抱き新らしい一歩を踏み出すということ。挑戦し挫折した場合、次の一歩を踏み出すのに躊躇する要因ともなるもの。
但し、自らには無理と最初から諦めてしまうのは、自分自身の限界を一方的に規定しているに等しいことに。メンタルの強い人は立ち直れないような挫折のあと、焦らなくてよいように回復するまで充分な時間をかけます。
再び挫折するようなことがあった際にも、自らはどんな状況にも耐える強さを持っている、そんな風に信じ新たな一歩を踏み出します。
そこに根拠のない思い込みがあるもの、立ち直れない人の性格的な特徴
| 1.仕事や勉強に対するモチベーションを維持するのが困難に
真面目過ぎるということ。率直過ぎるというのも、打たれ弱く立ち直れない人の傾向の一つというもの。真面目過ぎる人物というのは、失敗や指摘されたことを重く受け止め過ぎてしまうことが多いことに。
こうしたタイプは、気持ちの切り換えが上手くいかなくなり、仕事や勉強に対するモチベーションを維持するのが困難に。
| 2.注意された自分が、他人に見られていることにストレスを
人目を気にし過ぎているということ。立ち直れない人というのは、自らの評価を下げたくない気持ちが強く、周囲の視線が気になるもの。
なので、人目を気にし過ぎている人は、指摘そのものより注意された自分が、他人に見られていることにストレスを感じることに。
失敗した自らを見られることに不安感を覚えるかも知れませんが、一度の失敗例が評価に結び付く訳ではありません。
| 3.人格を否定している訳ではなく、業務上の行動やミスに
叱られ慣れていないということ。立ち直れない人は叱られることに不慣れで、そのこと自体に拒絶反応を示すことが多いもの。
叱られた際、素直に受け止めることができず、自らが否定されていると勘違いして、過剰なストレスを感じてしまうことに。
この思い違いは大きな間違いで、人格を否定している訳ではなく、あくまで業務上の行動やミスに対してなので注意。
| 4.挫折に対して耐性がないので、立ち直れない人になって
自己意識が高いということ。自己の評価が高い人物は指摘を受けると、プライドが傷ついて立ち直るのに時間が掛かるもの。
学生時代にからエリートの人物が社会に出て叱責されたことで、これまでの自信が打ち砕かれたという事例は珍しくありません。失敗をせず順風満帆に生きてきた人ほど、挫折に対して耐性がないので、立ち直れない人になってしまうもの。
立ち直れない時はどんな風にやってくるもの、掴んでおきたいその理由
| 1.自分自身に対して失望し自信を失って、立ち直れなくなる
片思いの異性に失恋したということ。自らの想いを伝えたけど断られたとか、好きな人物が他の異性と結婚したというもの。
こういったように片思いの異性に失恋した際も、自分自身に対して失望し自信を失って、立ち直れなくなることに。
| 2.恥を掻くと自身を否定されたように想い、自信喪失する
プレゼンに失敗したということ。理論的に説明することが要求される求められる、プレゼンのような評価が別れやすい場で失敗したというもの。
腕を上げるには経験を積み重ねることですが、恥を掻くと自身を否定されたように想い、自信喪失し立ち直れなくなります。
| 3.諦めなければならない時、非常な深い悲しみに暮れるもの
付き合っていた恋人と別離したということ。別れ話の際だけでなく別れた後にも、愛する人を諦めなければならない時、非常な深い悲しみに暮れるもの。
頭では仕方がないと言い聞かせても、気分の落ち込みからは中々脱却できず、立ち直れず何年にも渡って引き摺ってしまう人もいます。
| 4.内容が分からないことも多く、誰しも失敗を犯しやすい
仕事の失敗が続いたということ。社会人になり不慣れな頃は、仕事の流れや業務内容が分からないことも多く、誰しも失敗を犯しやすいもの。
責任感が強いタイプの人間ほど、ミスを犯した自身を責め、立ち直れなくなるほどに落ち込む場合も多々あります。
引き寄せの法則で、立ち直れないから脱却。
まとめ
回復は不可能と気持も沈み込むことに。ここでは、人生に於いて挫折や失敗は特別でないもの、立ち直れないときの対処法を紹介しました。その折には、ぜひお役立てください。
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