身の回りを見渡すと、情緒不安定な女性もいるもの。精神面が安定せずに、感情の起伏が激しくなっている姿を目にします。
悲しい気持ちで沈み込んだりする一方、苛立ったり攻撃的になるなどの様子も見られ、こうした起伏の激しさが情緒不安定な状態。
ほかにも女性のケースでは、突然涙が出て止まらないなどの状況に陥ることもあります。
これは涙を流すという働きで、自分自身を守ることが必要な状況、そんな前兆と捉えることができます。
痛みという感覚が肉体に対する過多なダメージを避けるため、防衛機能となっていることと同じ意味合い。
もちろん情緒不安定な女性は病気や生理などとの関連もありますが、改善の仕方を知っておくと役にたちます。
ここでは、情緒不安定な女は対応にも困るもの、将来に向けての具体的な治し方を紹介しています。
情緒不安定な女は対応にも困るもの、将来に向けての具体的な治し方
| 1.体調バランスを整え健康になることで脱却できるという
生活習慣を改善するということ。季節の変化などで体調不良が生じ情緒不安定になった場合、体調バランスを整え健康になることで脱却できるというもの。
常日頃から健康に気を遣い、強い身体になることで情緒不安定や精神疾患を防ぐとともに、改善していくことも可能。
飲酒もある程度にし暴飲暴食を避けることで、急な体調変化などは起こりにくいので健康維持に役立ちます。
| 2.専門的な所で受ける場合、効果は合っても料金が生じる
リラックス効果のある香りを使うということ。アロマテラピーなど専門的な所で受ける場合、効果は合っても料金が生じるもの。
重度の情緒不安定でないケースでは、良い香りのフレグランスや好きな香りのお香などを購入、自宅で使うだけでも効果があります。
心が不安定だと感じたときや疲れていると思った際は、自宅でリラックスをする時間を設けることも大切。
| 3.身体を動かしエネルギーを放出しストレスを発散が有効
運動をしてストレス解消をするということ。外部からの圧力に肉体や精神が対抗、そんな状態がストレスというもの。
ストレスが溜まると身体が臨戦態勢状態を続けることで耐えられなくなり、情緒不安定や精神疾患に繋がることになります。
なので、軽いジョギングからウォーキングなどの運動をして、身体を動かしエネルギーを放出しストレスを発散が有効。
| 4.柑橘系の香りはリラックス効果も高く、情緒不安定なとき
酸味が強いものを取り入れるということ。情緒不安定な際に摂取すると良いものには、食べ物でも香りでも酸味が含まれているものがあるもの。
一番良い方法は料理の中に酸味のあるものを加え、香りも一緒に楽しみながら食事をするということ。
柑橘系の香りはリラックス効果も高く、情緒不安定なときには特別効果があるので、料理で余った皮などを湯船に浮かべるのがベター。
| 5.自らの異変を話すことで、問題解決に繋がることもある
信用のおける人物に話を聞いて貰うということ。情緒不安定に陥った際は、恥を承知で他人に自らの異変を話すことで、問題解決に繋がることもあるもの。
自身がどうして情緒不安定なのかに気づかないことも多く、客観的にどんな異常が起きているのかを、信頼のおける人物に説明して貰うことで理解に結び付きます。
但し、問題は情緒不安定なときに他人のアドバイスを率直に聞くのが難しいことで、状態の良いときに試します。
情緒不安定な女性には特徴や原因があるもの、知っておきたい事例など
| 1.妊娠や生理により、ホルモンバランスを崩すことがある
ホルモンバランスの変化ということ。マタニティーブルーという言葉もある様に、女性は妊娠や生理により、ホルモンバランスを崩すことがあるもの。
男性にはイメージするのも難しいですが、当人でもコントロールできないほど精神面のバランスを崩すことに。
ホルモンバランスの崩れは、些細なことで苛立ったり、食べ物や匂いの好みが急に変わったりと情緒不安定に繋がります。
| 2.睡眠時間を削ってまで働いている、そんな女性には注意
睡眠が不足しているということ。日々の仕事が忙しく睡眠時間を削ってまで働いている、そんな女性には注意が必要というもの。
睡眠不足は自分自身が思う以上に心の余裕がなくなるので、睡眠は精神面の安定を保つには非常に重要な要素の一つ。
きちんとした睡眠時間がないと体調を崩すことに結び付き、それが心の変化を起こし情緒不安定になることに。
| 3.体調面で崩れ、心のバランスも均衡を保つのが難しくなる
シーズンの変わり目ということ。時節による変化というのは体調面で崩れやすく、心のバランスも均衡を保つのが難しくなるもの。
特に春先の暖かさと寒さが入り交じる頃には、体が日々の気温変化に対応することもできず、体調不良が生じてしまうことがあります。
そうした気温変化から発生した体調不良などが要因になり、精神面に影響を及ぼし情緒不安定となることに。
| 4.多少の差こそあれ、毎日の生活で何かのストレスを抱えて
ストレス等の心理的作用ということ。現代社会に生きる人たちは多少の差こそあれ、毎日の生活で何かのストレスを抱えているもの。
中にはそのストレスと向かい合うことが苦手な人もいて、人や物に苛立って当たったりすることにもなりかねません。
対処の仕方を知らなければ、ストレスは溜まる一方になり発散できないので、それが要因で情緒不安定となることに。
| 5.女性もお酒を飲み嫌なことを忘れたい時があるものです
アルコールの摂り過ぎということ。精神的に落ち込んだり身体の疲労を感じた場合、女性もお酒を飲み嫌なことを忘れたい時があるもの。
飲んでいる最中は辛いことも忘れさせてくれますが、適量を厳守しないと思わぬ事態になることもあります。
アルコールが及ぼす作用を明確に理解しておかないと、自分でも無意識のうちに情緒不安定に陥っていることもあります。
情緒不安定な女性は整理なども関係あるもの、知っておきたい病気など
| 1.眠っても疲れが取れないなどの状態が、2週間以上に渡り
うつ病 。一日中気分が落ち込んだりするほか、何事に対しても興味や関心を持てず喜びも感じられないというもの。
ほかにも眠れななかったり食欲が湧かなかったり、眠っても疲れが取れないなどの状態が、2週間以上に渡り続く場合うつ病の可能性があります。
一般的には抗うつ薬などの治療が行われますが、本人がストレスを感じやすいなどの性格的要素が関連している場合、認知行動療法やカウンセリングなどが行われます。
| 2.薬物療法と、カウンセリングなどの心理療法があります
双極性障害（I・II型）。気分が落ち込んだうつ状態と、正反対に気持が高揚した躁状態が繰り返し現れるというもの。
双極性障害は躁状態のレベルで2つに分類され、激しい躁状態は双極I型障害、比較的穏やかな躁状態がは双極II型障害です。
治療にも大きく分けて薬を使用する薬物療法と、カウンセリングなどの心理療法があります。
| 3.日常生活に支障が生じる場合は不安障害の可能性が大きく
不安障害。不安障害というのは、不安を主な病状とする疾患のグループに渡った総称というもの。
不安に明確な理由がなかったり、あっても釣り合わないほど強く、日常生活に支障が生じる場合は不安障害の可能性が大。
こういった不安障害に対する治療は、薬物療法をはじめ精神療法やカウンセリングなどが行われます。
| 4.自律神経のバランスを乱すことにより様々な症状が出る
自律神経失調症。こちらは医学的な正式疾患名ではなく、身体や精神の不調がストレスなどにより、自律神経のバランスを乱すことにより様々な症状が出るというもの。
具体的な病状としては、頭痛や動悸、下痢や便秘等の身体的な症状、情緒不安定や苛立ちなどの精神的な症状が現れるなど。
治療法としては、症状に応じた薬による対症療法、生活面のリズムを整える行動療法、ストレスのコントロールの仕方を学ぶカウンセリングなど。
まとめ
感情の起伏が激しくなっている姿とも。ここでは、情緒不安定な女は対応にも困るもの、将来に向けての具体的な治し方を紹介しました。その機会には、ぜひお役立てください。
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