何もかもが嫌になった時は因果応報かも知れない、解消に向けた考え方



人生を生きていると、何もかもが嫌になることもあるもの。さまざまなストレスが多くて疲れ切り、何もかもが嫌になる時があります。

それは仕事をはじめ勉強や恋愛に人間関係など、辛く苦しい状況が続いていると、どうしていいかも分からず思い悩むことになりかねません。

こうした何もかもが嫌になることは病気の場合もありますが、陥っている最中はネガティブな感情で思い詰めた状態になっています。

もちろんそんな時は、自分の頑張りだけでは問題解決には程遠く、家族や信頼できる友人に話を聞いて貰うことが大切。更に、気分転換を図ってリフレッシュしていくこも重要で、人生に対し自暴自棄になる前に対策をします。

ここでは、何もかもが嫌になった時は因果応報かも知れない、解消に向けた考え方を紹介しています。

 

 

 


何もかもが嫌になった時は因果応報かも知れない、解消に向けた考え方


 

| 1.嫌なことが発生すると、そのことに意識が向いてしまう

嫌な事柄から一旦逃げることが大切ということ。人間関係や仕事、恋愛などで嫌なことが発生すると、そのことに意識が向いてしまうもの。

何故こんなことになったとか、できることがもっとあったのではないかと自分を責めがち。こういった状態に陥ると苦しさが更に大きくなり悩みも深くなるので、徐々にでいいので一旦嫌な事柄から距離を置くことがポイント。

 

| 2.現在までを時系列で再検討し、解決できる方法を捜すこと

問題解決を冷静に考えてみるということ。何か問題が生じると、落ち込んでしまったりと、人生に疲れたと感じることも珍しくないもの。

但し、非常に大きな問題だと考えていたことが、実際はたいしたものではなかったというケースもあります。嫌なことを思い起こすのは辛いことですが、問題発生の以前から現在までを時系列で再検討し、解決できる方法を捜すことが重要。

 

| 3.嫌だと自暴自棄になり、やる気を失うのは自然というもの

成長のチャンスと前向きに捉るということ。仕事が思惑通りにいかなかったり失恋したなど、何もかもが嫌だと自暴自棄になり、やる気を失うのは自然というもの。

但し、この苦しみや別離を経験したからこそ、他の人の気持ちを深く理解できたりできる成長の機会。他人をサポートできる懐の深い人間に成長できるかも知れず、苦しみや別離も糧にできるよう前向きに捉えます。

 

| 4.仕事や恋愛での失敗が生じると当面は辛さばかりを感じる

悩んでいても現状は変わらないことに気づくということ。人間関係のトラブルや、仕事や恋愛での失敗が生じると当面は辛さばかりを感じるもの。

引き籠って現実逃避し、事前に防ぐことが出来なかったのかと思い悩む、そんな日々を過ごすこともあります。但し、どれほど思い悩んでも起きたことは変えられないので、過去ばかりを振り返らず未来を見る意識を、徐々にで良いので持つようにします。

 

| 5.問題が生じた時は、怒りや失望に驚きといった様々な感情

一人ではないことに気づくということ。思わぬトラブルに巻き込まれたり問題が生じた時は、怒りや失望に驚きといった様々な感情が溢れるもの。

強烈な孤独感にも襲われることがありますが、友人など信頼できる人物に苦しみを打ち明けると、気に掛けてくれたり励ましてくれます。

そんな見の周りの人たちは、一人で抱え込んで欲しくないとか、何時でも相談して欲しいと思い遣ってくれていことに気づくことが肝要。

 

| 6.意外に些細なことに気が付き解決方法が見える可能性が

視点を変え問題に向かうということ。トラブルが生じた当初は、感情的になり相手を責めたり、自らの不運を嘆いたりするもの。

但し、相手がが悪いとか自分がついてないと考えるだけでは、トラブルに対して妥当な対処はできません。相手や他に関わっている第三者の視点に立ち考えてみると、意外に些細なことに気が付き解決方法が見える可能性があります。

 

 

 


何もかもが嫌だと感じるときはリフレッシュが大事、気分転換の方法


 

| 1.つい悩みの要因となった事柄について考え込んでしまう

運動をしてストレス発散するということ。仕事や恋愛などで重い悩みを抱えていると、つい悩みの要因となった事柄について考え込んでしまうもの。

そのことが一日中頭の中の大半を占めていると、集中力が低下するので更に仕事で失敗したり、恋人と喧嘩したりと嫌なことが続くことになりかねません。

短時間でもいいので、ストレッチやウォーキングなどの軽い運動で身体を動かすと、気分が晴れることも多くなります。

 

| 2.神経が昂っている状態が続くので、ついネガティブ思考に

思いっきり寝るということ。心が疲れているときは、神経が昂っている状態が続くので、ついネガティブ思考になりがちというもの。

自己否定の感情が増してきたり、トラブルが生じた相手や周りの人たちに対して攻撃的になったりもします。気持ちを落ち着かせるには疲労回復が一番で、充分に睡眠をとれば心身の疲れもとれ安定した感情を取り返すことができます。

 

| 3.スパに行ったりし筋肉の凝りをほぐしてもらうのがベター

マッサージやスパで癒すということ。人間は大きなストレスが掛かると、筋肉が固まって血流の流れが低下し、体調不良になりやすくなるもの。

運動で筋肉をほぐすのも良いですが、仕事が多忙などの理由で運動する元気が湧かないことも多くあります。そんなときは専用サロンに寄りボディマッサージを受けたり、あるいはスパに行ったりし筋肉の凝りをほぐしてもらうのがベター。

 

| 4.落ち込んでいる場合、何に対してもやる気が湧かないもの

趣味に没頭し現実逃避するということ。何らかの問題が壁となり落ち込んでいる場合、何に対してもやる気が湧かないもの。どうでもいいと自暴自棄になりやすく、出会いの機会や新しい挑戦を逃してしまうことになりかねません。

無理に立ち直ろうとしても難しいので、近い将来に立ち直れるよう、少しだけ現実逃避をし気分転換を図るのも方法の一つ。

 

| 5.身体が温まると自律神経の働きも回復し、段々とやる気が

お風呂に浸かりリフレッシュするということ。問題に振り回されて苛立っているときは、自律神経が乱れがちというもの。

誰かに話を聞いてもらおうとしても、上手く説明できる自信もなくて、更に苛立ちが募ることにもなりかねません。そんな時はゆっくりお風呂に浸かりリラックスすることが大切で、身体が温まると自律神経の働きも回復し、段々とやる気が戻ってきます。

 

 

 


何もかもが嫌になる時と唐突に襲ってくることもある、その瞬間など


 

| 1.絶望へと変わって何もかもが嫌になってしまうのも無理は

恋愛で恋人に裏切られた時。本気で好きな恋人は大切な存在で、仕事で忙しく早々会えなかったとしても、自分の中では大事に思う気持ちは変わらないもの。

それなのに恋人が自分に隠れ浮気をしていたことを知った場合、あまりのショックに深く落ち込むことになりかねません。これまで培ってきた愛情や信頼が全て崩壊し、絶望へと変わって何もかもが嫌になってしまうのも無理はありません。

 

| 2.責任ある立場に昇進すると、頑張ろうと気合いが入るもの

仕事で懸命に努力したのに思うような成果が出なかった時。仕事上で新しい担当を任されたり、責任ある立場に昇進すると、頑張ろうと気合いが入るもの。

自分なりに真剣に努力を積み重ね、時間をかけてリサーチをし資料を作り込んだりもします。そうした懸命の努力にも関わらず、思わしくない結果に終わると、大きく疲労感も膨らみ失望することに。

 

| 3.問題がなかった人間関係が、何らかの切っ掛けで変化する

人間関係でトラブルが生じ疲れてしまった時。これまで問題がなかった人間関係が、何らかの切っ掛けで変化することがあるもの。

仕事の失敗で不仲になったり、恋人と大喧嘩をし連絡を何日も取っていないなど、トラブルが積み重なると疲れてしまうことに。段々と人生で良いことなんて何もない、そんなネガティブ感情に支配されてしまい、何もかもが嫌になってしまいます。

 

| 4.人生というものは、順調にいく時もあれば不調に陥る時も

何もかもが上手く行かず、人生が嫌になった時。人生というものは、順調にいく時もあれば不調に陥る時もあるもの。

頭では分かっていても、仕事で失敗を犯したり恋人との関係が悪化したり、職場の上司と衝突したりと様々に重なることもあります。こんなスムーズにいかないことばかりが増えると、閉塞感が強くなって何もかもが嫌だと感じるもの。

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まとめ

ネガティブな感情で思い詰めた状態になる。ここでは、何もかもが嫌になった時は因果応報かも知れない、解消に向けた考え方を紹介しました。その折には、ぜひお役立てください。

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