人生を過ごしていると、生きるのが辛い時もあるもの。人生に試錬はつきもので大きな苦労に直面した際は、生きるのが辛いと思うことがあります。
そうした生きるのが辛い時に聞く曲があったり、読む本があったり、名言を拾ったりとさまざまな対応をしていくことになります。
ほかにも、信頼できる人物に話を聞いて貰うことも大切で、辛い気持ちというのは他の人に話すと和らぐもの。更に苦しみや辛さを理解して共感してくれる人物がいると思うと、孤独感も減少し安心感が生まれます。
なので、生きるのが辛いことや孤独を感じる瞬間を知り、払拭していく考え方が重要。ここでは、生きるのが辛い時には足掻くことも肝心なもの、掴んでおきたい対処法を紹介しています。
生きるのが辛い時には足掻くことも肝心なもの、掴んでおきたい対処法
| 1.要因を冷静沈着に分析して整理整頓することが大切という
辛いと感じる要因を整理してみるということ。何故、現在生きるのが辛いと感じているのか、要因を冷静沈着に分析して整理整頓することが大切というもの。
そういう要因を充分に考えて見ることで、意外と簡単に問題解決できるものであると感じることもあります。更に、要因を整理して自身の状況を客観的に掴めるようになれば、落ち着いて物事に当たれるようになり事態も好転しやすくなります。
| 2.辛いと感じさせて、本当に重要なのかを考慮する余地が
自らが大切にしたい事柄を再検討するということ。多くの事例では生きるのが辛いと感じさせていることが、本当に重要なのかを考慮する余地があるもの。
その時点での恐怖心や悩みの元となっているものは、長い人生から見ればほんの些末なことである可能性も否定できません。
それを見抜くには自らが大切にしたい物事が何であるか、再検討することが効き目があり、本当に重大な事柄と無関係と判明すれば辛さも薄れていきます。
| 3.ネガティブな気持ちに心が支配されていて、他のことは
好きな物事に熱中し、気分転換をするということ。生きるのが辛い時には、ネガティブな気持ちに心が支配されていて、他のことは何も考えられないもの。
こんなときは無理矢理でも気持ちを展開しないと、ストレスが蓄積するばかりで、失意に沈むことにもなりかねません。時間を忘れ好きな物事に熱中し、楽しいことを半強制的にすることで、辛い心に立ち向かう力を蓄えます。
| 4.将来に向けたヒント、辛い状況を乗り越える対処法の一つ
偉人達の名言に触れるということ。偉人とされる多くの人物は、普通の人間からすれば想像もできない、困難な状況に打ち勝っているもの。
自身が生きるのが辛い状況に陥ったときは、先人の知恵をヒントに問題解決への切っ掛けを把握するようにします。偉人達の困難に打ち勝った思考からくる名言等に触れ、将来に向けたヒントを貰うのは、辛い状況を乗り越える対処法の一つ。
| 5.学問に集中できるのは無論、更に発見があれば問題解決に
自らの心の内を理解するため、心理学を学習するということ。漫然と生きるのが辛いなどと考えていても、早々は前向きな感情になれないもの。
なので、そうした自分自身の心情を理解するため、心理学について詳しく勉強してみても良いかも知れません。心理学をきちんと勉強することで、他のことを横に置き学問に集中できるのは無論のこと、更に発見があれば問題解決に結び付きます。
| 6.気が付かなかった問題も明らかになり、解決に向け集中
カウンセリングを受診するということ。精神科を受診するなど、誰かに見られたら嫌と考えてしまう人もいるもの。現在の社会ではそんな心配は不要で、多くの人々が普通の通院と同じように利用しています。
カウンセリングの医師と相談することで、自らが気が付かなかった問題も明らかになり、解決に向け集中できます。
生きるのが辛い時に見る映画があるもの、そう感じるタイミングなど
| 1.経営者だけでなく同僚達にも大変な迷惑をかけるものです
仕事で大失敗をしてしまった時。仕事で大きな損失を出るようなミスをした場合、経営者だけでなく同僚達にも大変な迷惑をかけるもの。
多くの人たちの人生に関わるほどの大失態をしてしまえば、周りから恨まれるだけでなく自らの良心の呵責も沸き起こります。取引先も含め、多くの人々を巻き込んでしまう仕事上の大失敗をした時は、生きるのが辛いと感じる瞬間の一つ。
| 2.友人に裏切られた場合、嘘を吐かれ騙されていたと感じる
信頼していた友人に裏切られた時。信用しきっていた友人に裏切られた場合、嘘を吐かれ騙されていたと感じるもの。信頼し切っていた人物と過ごした時間は、すべて偽りのものだったのかという悲しみが襲ってきます。
大切な人物と過ごした大事な時間、そう思っていたものが崩れ去った時、自らの人生まで壊れた気がして生きるのが辛くなってしまいます。
| 3.交際している場合、振られてしまうと心の衝撃が大きい
大失恋をしてしまった時。大好きな異性に告白した時や、結婚を考えて交際している場合、振られてしまうと心の衝撃が大きいもの。自分の人生で恋愛の重要度が高い人ほど、辛いと心に感じる度合いが強くなることにもなりかねません。
生き甲斐ともなっていた大好きな人物を失ってしまったとき、生きる意味がなくなるほどの喪失感に襲われ、生きるのが辛いと感じてしまいます。
| 4.一緒に祝う人がいない、愛されていない人間とネガティブ
誕生日などが一人で孤独な時。人生の大切なイベントを一緒に祝う人がいないと、愛されていない人間とネガティブになるもの。
気の合う友人や恋人も居なくて、心が通じ合う人物がいないのは、心の底から寂しい思いをすることになりかねません。クリスマスや誕生日などのイベントで一人きりの場合、孤独感に耐え切れずに生きるのが辛い時を迎えてしまします。
生きるのが辛い時に読むブッダの言葉があるもの、前向きに生きる考え
| 1.起こったとき、物事をすべて否定するタイプの人がいる
完璧を目指さないということ。ほんの少しでも上手くいかない、そんなことが起こったとき、物事をすべて否定するタイプの人がいるもの。
完璧主義者というものですが、世の中で完全に成功するというのは稀で、こだわると多くのことが満足できないで人生が辛いものになります。
完璧を目指すことにこだわらず、それなりの成果で満足するようにするろ、前向きに人生を過ごすことができます。
| 2.生きるのが辛い時には悪い面ばかり注目するというもの
視点を変え、物事を見るということ。大抵の事柄には良い面も悪い面もありますが、生きるのが辛い時には悪い面ばかり注目するというもの。
好きな人に振られた際に、そのことだけを考えれば気分は最悪のままですが、視点を変えるとさまざまなことに気付けます。
もっと自らに相応しい人を探すべきとか、更に自分自身を磨くべきとか、一つの事柄に対する捉え方は無限にあるもの。
| 3.結論や結果を出すことばかりに焦る人物もいるものです
結果を出すことに焦らないということ。問題を早く解決するため、結論や結果を出すことばかりに焦る人物もいるもの。それは大切なことですが、そこに到達するまでのプロセスも同じくらい重要です。
過程を大事にしながら着実に物事を運ぶようにすれば、例え悪い結果が出たとしても前向きに捉えられ、辛い気持ちになりません。
| 4.コンプレックスを感じ、人生を辛いと感じるのは間違い
他人と比較しないということ。自分と誰かと比較してコンプレックスを感じ、人生を辛いと感じるのは間違いというもの。
人に比べ収入が少なかったり、ルックスが悪いとか性格が悪いと、自らを卑下しても何にもなりません。自らが幸せになるためには、他人の優秀さなどは関係なく、幸せに近づく努力だけを考えるのが一番の考え方。
まとめ
試錬はつきもので大きな苦労に直面の時。ここでは、生きるのが辛い時には足掻くことも肝心なもの、掴んでおきたい対処法を紹介しました。その折には、ぜひお役立てください。
こちらもご覧ください。
