自分が嫌いすぎるのは因果応報かも、試してみたい己を好きになる方法



日々の暮らしの中ふとした瞬間に、自分が嫌いすぎると感じることがあるもの。学生から社会人まで自らのことを明確に好きと言える人は、それほどいないとも言われています。

こういった自分が嫌いすぎる人というのは、すぐに何かを他人と比較して強いコンプレックスを持ってしまうことが多く、劣等感を抱く傾向が強くあります。

更に、最近はSNSなどにより周囲の私生活が丸見えになってきていて、より劣等感を抱きやすくなることにもなりかねません。そんなシーンで上手くいってる風に見える人たちも、その裏側で努力を重ね辛いことを乗り越えている、そんな認識は持っておきたいもの。

もちろん自分が嫌いすぎる人物というのは病気に関係していることもありますが、幼少の頃の出来事や過去の恋愛での失敗談など、数々の原因に由来していることもあります。

ここでは、自分が嫌いすぎるのは因果応報かも、試してみたい己を好きになる方法を紹介しています。

 

 

 


自分が嫌いすぎるのは因果応報かも、試してみたい己を好きになる方法


 

| 1.上手く調節する、自分が嫌いにならないためのポイント

自らの気持ちが静まるところで生きるということ。学生の頃は皆と仲良くという文化背景の中で暮らしていましたが、大人になれば付き合う人物は自身が選ぶもの。

結果的に、少しでも言動が傷付く人だったり、気が合わないと思えば、ほかの付き合いで上手く調節するのが、自分が嫌いにならないためのポイント。仲の良い友達と会ったり、職場でも気が合う人物や大事な恋人と話すなどして、感情を昂らせないことが重要。

 

| 2.自分が嫌いすぎる人も自信も芽生え自身が好きになって

毎日小さな目的を立て、成功体験を積むということ。特別大きな目的を掲げる必要はないですが、小さな成功体験は自信を積み見上げのに役立つもの。

毎朝の起床時間を正確に決めたり、掃除を終えた後出勤するなど、身の回りのことを整えていくだけで達成感を感じます。

毎日少しずつ生活リズムを整え小さな目的を達成し、成功体験を積み重ねていくことで、自分が嫌いすぎる人も自信も芽生え自身が好きになっていきます。

 

| 3.自分が嫌いすぎる人に多く散見される傾向というものです

他人からの評価は受け流すということ。毎日のように他人からの評価で苦悩することがあるのも、自分が嫌いすぎる人に多く散見される傾向というもの。

しかし、評価はその都度毎度のように変わるので、振り回される分だけ時間の無駄ということになります。結果として、何といわれても受け流すことが肝心で、根拠もなかったり大雑把な発言もあるので気に留めないようにします。

 

| 4.滅入ってしまうことも多く、考えている時間を減らすこと

趣味に熱中し、ストレスを溜め過ぎないということ。自分が嫌いすぎる人は気分が滅入ってしまうことも多く、考えている時間を減らすことが大事というもの。

好きな趣味を見つけ没頭するのが得策で、何かに熱中する時間があれば、受けているストレスも緩和されます。頭に曖昧な考えが思い浮んだり苛立ったりする際は、気軽にできる趣味で解消していくことが肝要。

 

| 5.やり方次第で人付合いも自己肯定感が上がることがある

自分に好意を持つ人物と関わるということ。幸せ自慢の人とは関わらないなど、やり方次第で人付合いも自己肯定感が上がることがあるもの。

積極的に付き合って良いのは、自分自身の頑張りを応援してくれたり、ともに励まし合える人物というものです。結果として、自らに好意を持っている人とだけ深く関わっていくと、気分も盛り上がるので、自分を好きになっていくもの。

 

| 6.優しく接すると、ありがとうといった感謝の言葉が返って

誰にでも親切にするということ。周りの人たちに優しく接すると、ありがとうといった感謝の言葉が返ってくるもの。

感謝の言葉を貰う時というのは、自分自身が認められていると感じるのはもちろんのこと、自身のことが少しは好きになります。

自分が嫌いすぎるという人ほど、普段は心の内面にばかりに意識が向いているので、それを周囲に向け感謝の言葉が貰えるような癖を付けます。

 

 

 


自分が嫌いすぎるのは診断などから伺えるもの、なってしまった原因面


 

| 1.他者に否定されてしまった体験は記憶に残りやすいもの

自信を持った主張を否定されてしまったということ。自分自身の強い主張を、他者に否定されてしまった体験は記憶に残りやすいもの。

特に幼い頃にこの体験をすると、大人に成長してから自分自身の意見を伝えることが恐くなり、どうしようもないと感じることにもなりかねません。主張すること自体に恐怖を感じる、そんな風にもはやトラウマになっているのかも知れません。

 

| 2.失敗体験をまるで昨日のことのように鮮やかに覚えている

過去の失敗体験のトラウマということ。心が繊細で傷付きやすい人物ほど、過去の失敗体験をまるで昨日のことのように鮮やかに覚えているもの。

過去の失敗体験を何度も繰り返し思い出してしまうことは、それが心から消えないトラウマとなっています。恋人に酷いことを言われたり仕事での大失敗だったりと、理由はそれぞれありますが深い傷を負っています。

 

| 3.仲の良い友人などに言われた場合、余分に傷を負うことも

人から性格を指摘されたということ。そういう所が良くないと思う、そんな風に言われた一言が頭の中に残っているもの。

何でもきちんと物事に対し言う性格だった人物が、協調性がないと指摘を受け殻に閉じこもってしまうこともあります。

それが幼い頃のことであるほど根強く心に残るので、親をはじめ家族や仲の良い友人などに言われた場合、余分に傷を負うこともあります。

 

| 4.良かれと思ってした行為が、相手にとっては迷惑だったと

迷惑を他人に掛けてしまったということ。自分自身が良かれと思ってした行為が、相手にとっては迷惑だったというもの。

何気ない一言が他の人を傷付け嫌われてしまった等、それが大好きな友人や恋人にしてしまった場合は余計に覚えています。自分が嫌いすぎる人ほど、過去の失態を現在も忘れず、周囲に対して慎重になっているのかも知れません。

 

 

 


自分が嫌いすぎるのは辛い恋愛などにも関りがあるもの、そんな特徴面


 

| 1.恋愛関係にしても、できうれば明るい将来を描きたいもの

最悪の状態をイメージしてしまうということ。仕事にしても恋愛関係にしても、できうれば明るい将来を描きたいもの。

但し、自分が嫌いすぎる人物は、何でもネガティブ思考で考えてしまうので、上手くいかないと思ってしまいます。なので、仕事で失敗を連続したらとか、もし振られてしまったらなど、最悪の状態をイメージし行動してしまうことになりかねません。

 

| 2.一見頑張り屋の印象が強く、間違えれば自分が嫌いすぎる

自分に対しての理想像が高過ぎるということ。完璧主義者の人は一見頑張り屋の印象が強くありますが、間違えれば自分が嫌いすぎることになるもの。

たった一度切りの失敗で己のことを許せなかったり、更に頑張らなければと自らに鞭打つことにもなりかねません。理想に生きるのは向上心も溢れて素晴らしいことですが、失敗した際も自分自身が嫌いにならないよう釣り合いをとりたいもの。

 

| 3.失敗するかも知れない、自分が嫌いすぎる人は戸惑う傾向

自信が己に抱けないということ。上手くいかなかったらとか、また失敗するかも知れないなど、自分が嫌いすぎる人は戸惑う傾向にあるもの。

最悪の状態ばかりをイメージするので、上手くいかない理由を並べたてる癖がある人物となっています。最初から自分にはできっこないと決めつけていて、自分が嫌いすぎるので可能性も曇って見えることにもなりかねません。

 

| 4.もう少し感謝の気持ちを現在の状況に持ちたいところです

他者から認められていないと感じるということ。どれほど頑張っても職場で評価が上がらないとか、愛されてる実感が恋人がいてもないというもの。

第三者の目で見ると全然問題はないのに、自分が嫌いすぎる人物は更に認められたい、そんな希望が強くあります。隣の芝生は青いというような気持ちが強く現れているのかも知れず、もう少し感謝の気持ちを現在の状況に持ちたいところ。

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まとめ

自らを明確に好きと言える人はいない。ここでは、自分が嫌いすぎるのは因果応報かも、試してみたい己を好きになる方法を紹介しました。その機会には、ぜひお役立てください。

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