普段の暮らしの中で、自分が嫌になる時があるもの。そうした場合は自信も持てなくなるので、仕事や恋愛も上手くいかなくなります。
人間は自分自身のことであっても、気持ちが揺れ動く瞬間というのは意外と掴み難いのが事実。
自分が嫌になるときのタイミングもその一つで、思いもよらぬ時に陥り大きなストレスを抱えてしまうことにもなりかねません。
また自分が嫌になることの四字熟語も話題に上がりますが、それは良く言われるところの自己嫌悪。
こういった状態が長く続くと日々も辛くなってしまい、人生そのものが嫌になってしまうので注意が必要です。
ここでは、自分が嫌になる時は因果応報かも知れない、具体的に乗り越える対処法を紹介しています。
自分が嫌になる時は因果応報かも知れない、具体的に乗り越える対処法
| 1.誰かがそこに介入している、そんなパターンも良くある
他者と比較しないようにするということ。自分が嫌になる時に感じるのは、誰かがそこに介入している、そんなパターンも良くあるもの。
自分以外の誰かと比べ劣っているなどと、コンプレックスを感じてしまうと、段々と辛くなることにもなりかねません。
必要以上に誰かと比較したりしないでに、己は己と線引きをし、自分らしく振舞うことを大切にします。
| 2.気持ちが沈むのは、曖昧な感情を抱えて溜め込んでしまう
定期的にストレスを解消し、気分転換するということ。考え過ぎたり気持ちが沈むのは、曖昧な感情を抱えて溜め込んでしまうというもの。
そういったネガティブな感情が心に渦巻いているので、自分が嫌になる時が訪れることになります。
定期的にストレスを解消して気持ちをリフレッシュするようにしていくと、ネガティブな感情も浮かび難くなります。
| 3.自らを責めたりする場合、対処法は人目を気にし過ぎない
人目を気にせず、自らの感情に素直になるということ。自己嫌悪に陥ったり必要以上に自らを責めたりする場合、対処法は人目を気にし過ぎないというもの。
他人からの評価ばかりを気に掛けていると疲れることになる上、周りの期待に応えられない際は自分に失望することにもなりかねません。
人目を気にせず自分らしく感情に素直になるようにすると、楽にもなれ人が付いて来るという不思議な効果があります。
| 4.理想像が高くなると、現実との隔たり生じ自らが苦しく
完璧主義をやめ、手抜きをするコツを覚えるということ。追い求める理想像が高くなると、現実との隔たり生じ自らが苦しくなるもの。
人間は何もかも完璧にはできないので、そうなる前に完璧主義をやめるように努力するのも対処法の一つ。
完璧主義だと妥協できなかったり上手くいかないなど、自己嫌悪の負のスパイラルに入るので上手に力を抜くことが肝要。
| 5.嫌になる時が続くと、自己嫌悪に陥っている日々が辛く
楽しいと思えることを見つけるということ。自分が嫌になる時が続くと、自己嫌悪に陥っている日々が辛くなるもの。
そんな時は自分自身のが好きだと思えるようなことを、どんなことでも良いので見つけてみます。
心の底から楽しいと思えるような事柄に出会い、現状を変化させようと動いてみるのも一つの解決案。
自分が嫌になる時は名言などの言葉に触れたいもの、そんなタイミング
| 1.全然上手くいかない時、自分が嫌だと認識してしまいます
努力しても報われなかった時。仕事にしても恋愛にしても、何かを頑張れると思う原動力の一つに達成感があるもの。
自身が立てた目標に向かい必死に努力を重ねたのに、まったく報われないケースでは、激しく落胆することにもなりかねません。
努力したのに全然上手くいかない時、自分が嫌だと認識してしまいます。
| 2.幾度も失敗を繰り返してしまうと、投げやりな気持ちに
同じ過ちを繰り返してしまう時。何回チャレンジしても失敗ばかりだと、自分自身に失望してしまうもの。
特に自分が選択して挑戦したことに対して上手くいかない場合、その落胆は非常に大きなものになります。
失敗しないように気を付けていても、幾度も失敗を繰り返してしまうと、投げやりな気持ちになり自分が嫌になります。
| 3.挫折を味わったりした場合、もう駄目だと感じ取りやすい
不得手な部分を痛感した時。人間は挫折を味わったりした場合、もう駄目だと感じ取りやすい傾向にあるもの。
結果的に自らの苦手とする事柄に直面したときや、弱点が痛いほど分かったときに一気に自信を失ってしまいます。
それを目にした際は失望するのはもちろんのこと、自らが嫌になる要因となりかねません。
| 4.不甲斐なさとショックで気持ちが沈む事態というものです
落ち込むことがあった時。仕事などで大失敗をし叱責され、不甲斐なさとショックで気持ちが沈む事態というもの。
仕事は責任を持って任されることなので、失敗してしまった場合、周囲にも迷惑を掛け落ち込んでしまいます。
周りの人たちへの申し訳なさや自らの不甲斐なさで、自身が嫌になることにもなりかねません。
| 5.目標を立てると意欲も沸き上がり、奮起することができる
やろうと決心しすぐ投げ出した時。具体的な目標を立てると意欲も沸き上がり、奮起することができるもの。
但し、せっかく立てた目標が実行できず途中で投げ出した場合、頑張ろうと思った期待の大きさの分だけ、激しく落胆することにもなりかねません。
自ら決めた目標達成できないとなると、これすらできないと自ら失望し、己が嫌いと感じてしまいます。
自分が嫌になるのはスピリチュアルが関係しているかも、心理や原因面
| 1.不必要に自らを責める傾向の人も、自己嫌悪に陥りやすい
自己肯定感が低いということ。自分に対し自信がなく、不必要に自らを責める傾向の人も、自己嫌悪に陥りやすいというもの。
こんな自己肯定感が低い状態の場合、何かにつけ自分は駄目な奴と思い込み、自らの評価を低く見積もってしまいがち。
そうなると、負のスパイラルに陥るように、小さなことでも自らを卑下してしまい、自己嫌悪に陥ってしまいます。
| 2.身の程を超えて自らに自信を持ち過ぎるのも考えものです
理想と現実の隔たりが大き過ぎるということ。自己肯定感はとても大事ですが、身の程を超えて自らに自信を持ち過ぎるのも考えもの。
自身への期待値を高めてしまった場合、実際の自身の姿との間に隔たりが生じることになります。
理想像と現実の自身の差を思い知った際、落胆して自らが嫌になってしまうという訳。
| 3.対する評価が低くなり、コンプレックスが生まれるという
劣等感を抱いているということ。己に自信が持てずにいた場合、自分自身に対する評価が低くなり、コンプレックスが生まれるというもの。
この劣等感が強いと何か上手くいかないことが生じた際、自分の責任を感じることが多くなります。
これは自己嫌悪を感じる原因に結び付くので、自分が嫌になる瞬間が訪れます。
| 4.責任感も強いので問題を一人で抱え込みがちというもの
一人で抱え込みやすいということ。自己嫌悪に陥りやすいタイプは真面目な人が多く、責任感も強いので問題を一人で抱え込みがちというもの。
誰かを頼ることができれば解決できるかも知れない問題も、真面目なので自分一人で背負い込み、どうにもならないことにもなりかねません。
そうして自らのことを責め、自己嫌悪に陥るという負のスパイラルを辿ることになります。
まとめ
思いもよらぬ時に陥り大きなストレスが。ここでは、自分が嫌になる時は因果応報かも知れない、具体的に乗り越える対処法を紹介しました。その機会には、ぜひお役立てください。
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