人生では恥ずかしい瞬間があり、穴があったら入りたいと思うこともあるもの。恥ずかしい時には、恐怖のあまりに凍り付いてしまうことにもなりかねません。
スピーチやプレゼンの際に内容を飛ばしてしまったり、緊張で声が震え真面に前を見ることができなかっりと様々な局面があります。
そもそも恥ずかしいと言う意味は、自らの過失や欠点などを自覚し体裁が悪く感じるさまを表しています。
また日本語では、褒められるなどし照れくさい様子も、恥ずかしいと表現することも。
そうした恥ずかしいときに出会った際、気持ちを完全に封じ込めてしまうことはできませんが、和らげる手段や考え方は沢山あります。
ここでは、穴があったら入りたいのは因果応報かも知れない、そんなときの対処法を紹介しています。
穴があったら入りたいのは因果応報かも知れない、そんなときの対処法
| 1.素顔に立ち返ることで最初のショックを軽減するという
明白に見られていた時は、恥ずかしさを認めるということ。明らかに大勢の人に見られていた場合、素顔に立ち返ることで最初のショックを軽減するというもの。
恥ずかしいと自覚している自分自身を受け入れ、目撃した人物に自らの気持ちを伝え、認めて深呼吸することで過ぎ去ります。
最初のショックをやり過ごせば、状況をコントロールできるようになり、穴があったら入りたい気持ちにならずに済みます。
周りにいるのがよほど酷い人たちでなければ、状況を理解して局面によってはフォローしてくれるかも知れません。
| 2.誰かを傷付けたりした場合、謝ることが大事というもの
必要な場合は謝るということ。自分が犯したミスの結果、問題を発生させたり誰かを傷付けたりした場合、謝ることが大事というもの。
そんな謝罪が必要な際に気を付けたいのは、起こったことに対して責任を持ったり、誰かに濡れ衣を着せないということ。
できるだけ丁寧にそうした理由を説明することが大切で、反応次第ではより一層恥ずかしい事態を招くことになるのを心に刻みます。
悪いことをしてしまったみたいに振る舞うのは避けることが重要で、必要に応じ事態を修正して前に進むことがポイント。
| 3.恥ずかしい瞬間、その何が恐いかと言えば笑われることと
一緒に笑ってしまうということ。穴があったら入りたい恥ずかしい瞬間、その何が恐いかと言えば笑われることというもの。
現実的には周りの人々が笑うのは自然な反応ともなっていて、それを抑えることはできません。
どうすればこの状況をコントロールできるかというと、シンプルに一緒に笑ってしまうということで、笑いに加われば事態を深刻に捉えていないことも伝わります。
恥ずかしい状況のまま放置しているケースでは、自分だけが被害者になってしまうことも考えられ、そうなるくらいなら流れに乗ることが肝要。
| 4.振り返る際その時の気持ち以外を思い出すのが最善という
恥ずかしさが恐怖に繋がらないようにするということ。恥ずかしさというものは、恐怖心にならない限りは害がないというもの。
会話の最中に失言した時は人付き合いが恐怖になり、デートに誘って断られた際は拒絶されることが恐怖に繋がります。
こういった恥ずかしさが何時までも心を支配し続けるケースでは、それこそ将来の心配の種になってしまうことにもなりかねません。
避けていくには恥ずかしい瞬間を異なった視点で振り返ることが重要で、振り返る際その時の気持ち以外を思い出すのが最善というもの。
| 5.謙虚さがあればミスなどさほどのことではないと思えます
今後のため謙虚さを持つというもの。上手く恥ずかしい瞬間を遣り過ごすには、できる限り謙虚さを持つというもの。
謙虚さとはニュートラルな感情のことで、人に上も下もない冷静かつ低姿勢な精神的成熟の意味合い。
恥をかかない人間などいるわけもなく、反射的な振る舞いが似合わないシチュエーションの場合、感情を抑えることが必要。
自らにとってはどんなに酷い体験でも、他人には取るに足らないことで、謙虚さがあればミスなどさほどのことではないと思えます。
恥ずかしい時の対処法も知っておきたいもの、そう感じる心理や理由
| 1.自分ではどうにもできない無意識の反応が生じるものです
思いと一致しないということ。変な発言をしたり可笑しな行動をとってしまった場合、自分ではどうにもできない無意識の反応が生じるもの。
心拍数が上昇したり頬が赤くなったりは無論のこと、汗が出て言葉はひどく乱れたものになりかねません。
こういった恥ずかしいという感情は、実際に行ってしまった行動や反応が、すべきと思っていることと一致しない時に芽生える自意識。
| 2.承認欲求があると同様、相手にどう思われるかという不安
本心を悟られたくないということ。人間は認められたいという承認欲求があると同様、相手にどう思われるかという不安があるもの。
個人によって外見や振る舞いなど様々な違いがあるので、他の人の視線が気になるのは当たり前。
過剰なまでに反応するタイプは、相手のことをよく把握する前に、本心を悟られまいと心を閉ざしてしまいかねません。
| 3.人間というものは自己を中心に物事を考え、行動する動物
本音を言えないということ。本質的に言えば、人間というものは自己を中心に物事を考え、行動する動物というもの。
なのであれがやりたいとかこれは嫌だと自己主張ができる上、相手とぶつかっていくことで接し方を覚えます。
恥ずかしいことが多い人物は、つい相手の顔色を伺いながら振舞うので、自分自身の本音を伝えるのが不得手です。
| 4.段々と大きなコミュニティに入り他人との接し方を学ぶ
他人との接し方が分からないということ。保育園などから始まり小学校や中学校と、段々と大きなコミュニティに入り他人との接し方を学ぶもの。
大きなコミュニティに入りすぐに上手に接することは困難ですが、多くの人は試行錯誤しながら身に付けます。
但し、環境や性格によれば大人になるまで人との接し方が分からず、恥ずかしいことが多い人物に成長します。
穴があったら入りたいと感じることもあるもの、そんな恥ずかしい瞬間
| 1.盛大に転ぶなど、文字にして読んでも恥ずかしさを感じる
人が大勢いるところで派手に転んだとき。人が沢山いるところで盛大に転ぶなど、文字にして読んでも恥ずかしさを感じるもの。
階段で躓いたと思ったらそのまま転んだり、雪道で盛大に尻もちをついてみたりと、穴があったら入りたいと思う瞬間です。
日常生活に良くあるエピソードですが、当人にとっては恥ずかしさと痛さが入り混じる苦い思い出になります。
| 2.恥ずかしい思いが一気になだれ込んでくる瞬間というもの
独り言を言っていたら、側に人がいたとき。誰もいないと思い独り言を連発していたとき、側に人がいた瞬間は恥ずかしくなり慌てるもの。
買い物の最中に買い忘れがないよう、独り言で復唱する人というのは案外多く存在します。
誰もいないはずと思っていた場合、周りに人がいることに気づくと、恥ずかしい思いが一気になだれ込んでくる瞬間というものです。
| 3.値札が付いている、そんなことに気づいた体験がある人も
服に値札が付いてるのに気づいたとき。外出先で服に値札が付いている、そんなことに気づいた体験がある人も多いもの。
新品の洋服を着ると自然に気分が盛り上がったりしますが、値札が依然付いていることに気付いた瞬間、自分の迂闊さにうんざりします。
これで電車に乗ったなんて恥ずかし過ぎるとか、皆が気付いてたのかなど案外と穴があったら入りたい心境にもなりかねません。
| 4.自分の行動や言動ではない、時として恥ずかしくなる瞬間
一緒にいる人物が周囲に迷惑をかけたとき。自分の行動や言動ではないものの、時として恥ずかしくなるタイミングがあるもの。
一緒にいる相手が店員に横柄な態度をとるなど、周りに迷惑をかける言動をした際は、自身が恥ずかしい思いをしてしまいます。
一緒にいる己まで同じタイプと思われたくない、そんな気持ちになり穴があったら入りたい心境になります。
まとめ
恐怖のあまり凍り付いてしまうことも。ここでは、穴があったら入りたいのは因果応報かも知れない、そんなときの対処法を紹介しました。その機会には、ぜひお役立てください。
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