生きていると、自分を好きになれないと思うことがあるもの。これは自分らしさを押し殺している状況を変えない限り、なかなか好きになることは困難。
基本的に自分を好きになれないのは、人を好きになれないなどとも言われ恋愛面でも困惑することになります。
原因ともなっている自己肯定感の高い人と低い人の違いは、自分のどこに注目しているかで決まるとされます。
できるというポジティブ面を見ているのか、それともできないというネガティブ面を見ているのかということ。
この違いがそのまま自分を好きになれない人に繋がっていて、結果的に自分らしさを発揮できないことにもなりかねません。
ここでは、自分を好きになれないのは因果応報かも知れない、将来に向けた改善法を紹介しています。
自分を好きになれないのは因果応報かも知れない、将来に向けた改善法
| 1.些細なことにもすみませんと口癖になっているひとがいる
すみませんを止めるということ。謝罪のシーンでは必要な言葉ですが、自身が悪いことをした訳でもない時、些細なことにもすみませんと口癖になっているひとがいるもの。
エレベーターを降りる際ボタンを押してくれた人に、反射的に言ってしまうこともあります。こうした時には意識的に、すみませんという言葉をありがとうございますに変えることが重要。
感謝の言葉を口にした場合、脳にはドーパミンやエンドルフィンといったホルモンが分泌され、肯定的な状態を作り出します。
| 2.いけないと口にすると、良く反対にしてしまうものです
してはいけないを止めるということ。何事かをしてはいけないと口にすると、良く反対にしてしまうもの。ダイエットのためお菓子を食べてはいけないと言われると、反対に食べたくて仕方なくなります。
これは脳が否定形な言葉のイメージを苦手にしているところから来ていて、反対に肯定形の言葉を使えばスムーズにいきます。
なのでお菓子を食べてはいけないなら野菜を食べようと転換、肯定形の言葉は前向きな感情を生み出しポジティブ思考に。
| 3.すぐに諦めてしまう人物の典型的な口癖というものです
自分なんてを止めるということ。自分なんてこんなものという言葉は、すぐに諦めてしまう人物の典型的な口癖というもの。
自分なんて何にもできないなどと、物事のマイナス面ばかりをが目につき不満や不安といった否定的感情になりがちです。
改善法は一旦マイナス面を受け入れ、その後だからこそと方向転換しマイナス面の中の前向きになる部分を見つけることが肝要。
普段から自分が周りにどう思われかを気にし過ぎる人は、だからこそ場の雰囲気を的確に読めるということなどです。
| 4.子供にこうなって欲しいなど、他人が変わることを願う
普通はを止めるということ。友人にこうなって欲しいや子供にこうなって欲しいなど、他人が変わることを願うというもの。
自身の期待どおりに人はいかないのが当たり前で、相手には個人の世界があり、それぞれに価値観を持っています。
これをを認めようとせず、普通こうだと自分自身の価値観が正しいと考えて、正論を振りかざすと衝突することにもなりかねません。
先ずすることは相手を認めることで、人は変わらないものだと考えて、自分自身を変化させていきくと好きになることに繋がります。
| 5.各種条件が整ったらという言い訳が入っているものです
したいをやめるということ。したいという口にする言葉には、各種条件が整ったらという言い訳が入っているもの。
この逃避傾向のの思考回路を意識して変えていかないと、繰り返しすことになり何時までもしたいことは達成できません。
ポイントは胸躍らせることで、成功するのは期待が湧き上がるからではなく、胸躍らせて取り組むから成功します。
誰に言われなくても行動が継続するのは、取り組むことに胸躍らせるからで、全てはすると決定することから始まります。
自分を好きになれない際は名言などにも頼りたいもの、そんな原因面
| 1.性分や気質は、生まれ育った環境に大きく影響されると
幼少期の環境ということ。一般的に人間の性分や気質は、生まれ育った環境に大きく影響されるというもの。
何故そんなことができないとか駄目な子などと言われ成長したケースでは、物事をネガティブに捉える癖になる可能性があります。
こうしたことが原因で自分自身を肯定的に受け入れることができず、好きになれないことにもなりかねません。
| 2.やりたいことを我慢したり自らの主張ができないものです
他の人を優先するということ。自分をさておいて他者を優先する人は、やりたいことを我慢したり自らの主張ができないもの。
他の人の感情を過剰に受け止めてしまうところがあり、自分自身は二の次三の次になることにもなりかねません。
自分の本音を隠すことが多ければ精神的に疲れるだけでなく、徐々に自らに自信が持てなくなり自分を好きになれないことになります。
| 3.対他的自己嫌悪と呼ばれる部分があり、人と比較し感じる
すぐに人と自分を比べるということ。自分を好きになれない感情には、対他的自己嫌悪と呼ばれる部分があり、これは人と比較し感じる自己嫌悪というもの。
物事に対して優劣をつけてしまうのが習慣にもなっていて、すぐに己と他人を比較して、どちらが優れ劣っているかを考えることに。
そうしたケースでは、往々にして自らの方が劣っていると感じることも多く、自己嫌悪に陥ってしまうことにもなりかねません。
| 4.直接的に自分を好きになれないことは関係ないものです
自分に自信が抱けないということ。他者と自分を比べて優劣をつける場合、直接的に自分を好きになれないことは関係ないもの。
何故かと言うと自分自身に自信がある時は、他の人間と比較しても己の方が優れていると考えるから。
問題なのは自分に自信が抱けないケースで、自信もないのに他者と比較して、自身が劣っていると考え自己嫌悪に陥るということです。
| 5.好きになれない感情には、対自的自己嫌悪と呼ばれる部分
自らに対する理想が高いということ。自分を好きになれない感情には、対自的自己嫌悪と呼ばれる部分もあるもの。
これは頭に思い描く自らの理想と現実の姿を比べ、自分が理想とするものではないと感じる自己嫌悪になります。
30歳になるまでに結婚しキャリアを積んで出世コースに乗る、そうはなっていないなど、そんな事柄が含まれてきます。
自分を好きになれない時も襲ってくるもの、知っておきたい特徴的な面
| 1.責任にしてしまう、自己嫌悪からは抜け出せないことにも
コンプレックスがあるということ。慢性的なコンプレックスがある人も、自分を好きになれないかも知れないというもの。
これは自分の容姿や身長などのスタイルはもちろん、他の人の評価ばかりを気にし過ぎる性格など。
何かある度に、このコンプレックスの責任にしてしまうので、自己嫌悪からは抜け出せないことにもなりかねません。
| 2.完璧主義的な面がある人も、自分を好きになれないという
完璧主義ということ。何事もきちんとしなければならない、そんな完璧主義的な面がある人も、自分を好きになれないというもの。
人間はは他の人たちと関わって生きているので、自らの思惑通りにならないことがほとんど。
こうした人物は周囲から見て充分成果を出していても、自らが掲げる理想を達成していない場合、自分への評価を下げることにもなりかねません。
| 3.競争心が強く、誰かと比べるのが好きという人もいるもの
競争心が強いということ。自分を好きになれない人物の中には性格面で競争心が強く、誰かと比べるのが好きという人もいるもの。
自分に自信を持っていて、誰かと比べるのが好きということであれば問題点はありません。
ネガティブ思考だったり自分自身に自信を抱けなかったりする、そんな競争心がある人物の場合は問題です。
| 4.自分自身のことが良く理解できていないことがあるもの
自身のことを理解していないということ。自分を好きになれない人の中には、自分自身のことが良く理解できていないことがあるもの。
しかもネガティブ思考が大前提となっていて、事柄を悪い方に捉えることにもなりかねません。
自分のことを理解していないので、分かろうとすると良い部分より駄目な箇所の方が目につきやすいもの。
まとめ
状況を変えないと好きになるのは困難。ここでは、自分を好きになれないのは因果応報かも知れない、将来に向けた改善法を紹介しました。その機会には、ぜひお役立てください。
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