相談できる人がいない時もあるもの、その際に独力で解決に向かう方法



人生で困ったことがあったとき、身近に相談できる人がいない時もあるもの。相談するというのはストレスで心が爆発しないためには非常に有効な手段。

但し、家族などと離れて暮らしていると、信頼できる人物が会社や職場などにはいないということにもなりかねません。

他に相談できない性格という人もいて、カウンセラーやメンタルケアの知識がある相談員にも、ハードルが高くて話せないということもあり得ます。

話をした方が苦しい胸の打ちが楽になるかも知れませんが、相談できる友達がいないとなると、何とかして自力で問題解決を図る必要があります。

ここでは、相談できる人がいない時もあるもの、その際に独力で解決に向かう方法を紹介しています。

 

 

 


相談できる人がいない時もあるもの、その際に独力で解決に向かう方法


 

| 1.案外と同じような悩みを抱えている、そんな人は数多く

悩みを検索してみるということ。世の中には案外と同じような悩みを抱えている、そんな人は数多くいるもの。

解決の切っ掛けがあるかも知れず、ネット上で悩みを検索してみます。気を付けなければならないのは、似たような悩みに見えるということです。

自分自身の悩みとまったく同じものはなく、ネット上に書かれていることを完全に信じて自らに当てはめるのは危険。あくまでも一般論として受取り、その中にあるもので自身にとって最も役立ちそうなものを、部分的に参考にし解決に向かいます。

 

| 2.心が沈むという場合、紙などに書き出しリスト化を図る

リスト化するということ。何だか分からないけれど心が沈むという場合、紙などに書き出しリスト化を図るというもの。何が嫌で何に困っているのか、具体的な悩みを順番に箇条書きにして、どんどんと書いていきます。

具体的な悩みが分からない時は、苛立ったりモヤモヤするなど、現在の自身の心の状態を書いても問題はありません。こうやって悩みを書き出し可視化することにより、問題点が明確になり解決に向け一歩前進できます。

 

| 3.持ちかけられた時、そんなことをイメージして置き換える

自身が相談を受けた時をイメージするというもの。友人の一人から相談を持ちかけられた時、そんなことをイメージして置き換えるというもの。

信じてくれた人物に対しきちんと向き合う気持ちが働くので、細かな事柄からじっくりとチェックすることができます。どんな内容の悩み事であっても、自分自身にできることは少しでも役立つ、そんな気持ちで悩みに真摯に向き合えます。

こうして自身の中の第三者の目からみることが、相談できる人がいない時に独力で解決に向かうことに繋がります。

 

| 4.悩みをそのままにしておくのも方法の一つというものです

時間経過に任せるということ。誰にも相談できないという場合、悩みをそのままにしておくのも方法の一つというもの。

悩みを解決しようと努力し続けるということは、ストレスも蓄積するのでそのうち精神的にも肉体的にも辛くなります。

なので、悩みの解決には向かわず胸にしまっておき、浮かんで来たら一旦脇に置き別のことを考えるよう心掛けます。そうすることで時間が経つにつれ悩みが気にならなくなったり、意外な解決法が出てくるかも知れません。

 

| 5.守秘義務がきちんとしている相談機関の利用が賢明です

第三者に相談するということ。前述した方法で上手くいかない場合、やはり第三者に相談するのも大事というもの。

身近なところで自分自身の悩みが広まるのが不安なケースでは、客観的な第三者に相談することになります。会社の悩みであれば社外にある相談窓口などに、友人の悩みであれば家族等に聞いてもらうことが大切。

但し、人間関係はどこで繋がっているか分かり難く、複雑な内容の際は守秘義務がきちんとしている相談機関の利用が賢明。

 

 

 


相談できる人がいない理由を知ることが大事、そういった原因的な面


 

| 1.思っていたかと驚かれることを怖れ、相談できないことが

どう相手に思われるか不安を感じるということ。そんなことを思っていたかと驚かれることを怖れ、相談出来ないことがあるもの。

悩みを抱えている不安定な精神状態で勇気を出して相談してみた場合、そんなことを気にしてという一言に打撃を受けることにもなりかねません。そのような経験を一度でもした人は、もう二度と相談しないと心に刻むことになるかも知れません。

 

| 2.相談する相手というのは慎重に選ばなければならないもの

周りに悩みを広められたくないということ。人間関係の悩みを心に抱えている際、相談する相手というのは慎重に選ばなければならないもの。

相手を間違えると更に人間関係がもつれる危険があるからで、悩みを広められてしまうことにもなりかねません。結果的に次から相談すること自体に強い抵抗を感じるで、広まる位であれば誰にも相談しないと諦めてしまいます。

 

| 3.頭の中で行い、自己完結し相談できない場合があるもの

シミュレーションで終わるということ。悩みを相談した際のシミュレーションを頭の中で行い、自己完結し相談できない場合があるもの。

自らの発言と対する相手の言い分を頭の中でシミュレーションし、想像力が豊に細部にわたり発言や心情を考えます。良いアイデアが浮かぶケースは問題ありませんが、悪い時は相談しても無駄だろうと諦めることにもなりかねません。

 

| 4.迷惑をかけたくないと考え、相談できないことがあるもの

迷惑を相手にかけたくないということ。相手に迷惑を本心からかけたくないと考え、相談出来ないことがあるもの。

人間は嫌いな人に相談しようとはしないもので、自らが好意を抱いている人物に相談したいと考えます。結果として相談したい気持ちとは裏腹に、本心から自らのことで相手に迷惑を掛けたくないと考えます。

 

 

 


相談できる人がいないという割合も気になるもの、そんな前兆な事柄


 

| 1.悩みが解消されず全てに対しガティブなっているという

前向きに考え難いということ。どんな物事も前向きに考えられないのは、悩みが解消されず全てに対しガティブなっているというもの。

心が悩みで一杯になっていて、どんなポジティブな言葉を掛けられても、そんなに上手くいかないと全否定することにもなりかねません。自らの心の状態を変えられない時は、誰かに相談することで心に余裕を作ることを考えます。

 

| 2.気に懸かっている一つの物事を考えていることがあるもの

悩みが頭から離れないということ。何をしていても、いつの間にか気に懸かっている一つの物事を考えていることがあるもの。

心はすでに悩みに完全に支配されていて他のことが入る余地はないので、悩みを解決するしか方法はありません。誰かに相談し精神的なスペースを作らなければ、心が破裂してしまうかも知れません。

 

| 3.己を自覚した場合、他人の話を聞いている余裕などない

自然に笑えないということ。作り笑いをしている己を自覚した場合、他人の話を聞いている余裕などないもの。

話を聞く振りはしていますが、実際は遠くに話の輪を感じてしまう場合、それは心からの前兆となりかねません。悩みで心が一杯になってしまえば、他のことを考える余裕を失うので、悩みを人に相談することが必要な時。

 

| 4.解決方法を考えても、結論に行き着かない時があるもの

切っ掛けが思い浮かばないということ。自分なりに悩みに対し解決方法を考えても、結論に行き着かない時があるもの。

解決方法の切っ掛けが自分で見つけられない場合、誰かに相談する時で人の力を借りるようにします。独力で考え込むとネガティブ思考になりがちで、人の意見を聞き中立的に物事を考えた方が解決への近道。

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まとめ

心が爆発しないためには非常に有効的。ここでは、相談できる人がいない時もあるもの、その際に独力で解決に向かう方法を紹介しました。その機会には、ぜひお役立てください。

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