日々忙しくしていると、仕事が嫌と思う瞬間があるもの。考えて見るとそれは仕事自体が嫌なのではなく、ほかに別の理由があることが多いものです。
仕事が嫌でたまらない時期は、職場に嫌いな人がいたりを考えると眠れなかったりと、モチベーションが維持できないことに繋がります。
仕事が嫌になったという時は、実際に仕事そのものが嫌ではなく、その仕事をしている最中に自らが感じている気持ちが嫌ということ。
更に現在の仕事が嫌でも転職には勇気も要るので、気持ちを切り換えもう少しだけ頑張ろうと続けることにもなりかねません。
但し、仕事が嫌いでどうしようもない思いを感じながら続けた場合、さまざまなリスクが襲ってくるので要注意。
ここでは、仕事が嫌で寝れないこともあるもの、逆転に繋げ気分を楽にする方法を紹介しています。
仕事が嫌で寝れないこともあるもの、逆転に繋げ気分を楽にする方法
| 1.感じている場合、嫌と思わないようにするのは逆効果と
嫌だという思いを認めるということ。当人は嫌でたまらないと感じている場合、嫌と思わないようにするのは逆効果というもの。
嫌なものは嫌という気持ちは人間にとって当たり前のことで、嫌な気持ちを認め何がそうなのかを具体的に分析することが重要。
そうすることで具体的な理由が浮かび上がれば、その対策も考えられるので気分を楽にすることに繋がります。
| 2.意識的に仕事と関係のない事柄に取り組むというものです
好きな物事に打ち込むということ。嫌な仕事のことで頭が一杯になる場合、意識的に仕事と関係のない事柄に取り組むというもの。
何事かに打ち込んでいる最中は、仕事のストレスからも解放されるので、仕事が嫌という思いからも離れられます。
趣味などの好きなことを没頭して楽しむと、段々と心が晴れていくのが実感できることになります。
| 3.状況を、分かってくれる人がいると非常に安心するもの
信頼できる人物に話すということ。自分自身の置かれた状況を、分かってくれる人がいると非常に安心するもの。
仕事が嫌で寝れないという自身の気持ちに共感してくれる、そんな人物がいると感じると安心感は更に増します。
こうやって信頼できる人物に話すことで、気持ちのを整理整頓ができ、心の重荷を手放すことに結び付きます。
| 4.できない事や苦手な事があってはいけないと思いがちです
自画自賛するということ。真面目な人物ほど、できない事や苦手な事があってはいけないと思いがち。
誰しも完璧ではないので、欠点のある自分自身を嫌わなくても問題はありません。
それより、こんな風に嫌だと思いながら仕事をしている、そんな自分を自画自賛するようにすると、肯定感も上がり気持ちが楽になります。
| 5.目に見えて空間が綺麗になり気分も爽快になるものです
断捨離をするということ。片付けや掃除をすると、目に見えて空間が綺麗になり気分も爽快になるもの。
大がかりなものでなく断捨離をして、不必要なものを捨てたり、鈍った輝きのものを磨きます。
こういったことを継続すると、やり遂げた満足感や達成感があるので、気分を楽にすることに繋がります。
| 6.続けなければならないと思う、永遠に監禁されている気分
仕事を辞める選択肢を持つということ。ここで仕事を続けなければならないと思う場合、永遠に監禁されている気分になるもの。
辞めても良いと自分自身が選択肢を持つだけでも、心が開け少しは自由が感じられます。
自分自身で感じる気持ちが選べるようになると、職場内での気分も整えやすくなり楽になります。
仕事が嫌で寝たくないという気持ちが継続する場合、考えられること
| 1.やり甲斐も楽しみもなく仕事をしても集中できないもの
仕事に集中できないということ。もちろんのことですが、やり甲斐も楽しみもなく仕事をしても集中できないもの。
当たり前のことですが効率も上がらず、些細なミスも犯しやすくなります。
| 2.嫌々している様子ややる気のなさが周囲に分かるものです
人間関係が悪化するということ。本人は隠している気でも、嫌々している様子ややる気のなさが周囲に分かるもの。
人間は不満があると誰かの責任にしたくなるので、そこから職場の人間関係が悪くなることにもなりかねません。
| 3.嫌になった場合、解決に取り組まないと同じ事を繰り返す
同じことを繰り返すということ。何かの問題で仕事が嫌になった場合、解決に取り組まないと同じことを繰り返すもの。
自分自身の感じ方や考え方が原因で起きる問題は、自身の心理的なパターンを変えると乗り越えられます。
| 4.放置した場合、時間が経って後から後悔するというもの
後悔するということ。自ら変えられるかも知れない問題を放置した場合、時間が経って後から後悔するというもの。
例え上手くできないとしても、現在できることに精一杯取り組むことが大切です。
| 5.駄目人間だと思う状況が続いた場合、自信をまったく失う
新しいことに挑戦できなくなるということ。自分は駄目人間だと思う状況が続いた場合、自信をまったく失うもの。
嫌なのに何もしていないと自己否定をしている、気力を失い新たなチャレンジがし難くなります。
仕事が嫌で鬱になることもあるもの、知っておきたいそう思う瞬間など
| 1.充分に支払われていない、そう考え不満が溜まるという
給与を不満に思うということ。仕事に対して努力していても、労働対価が充分に支払われていない、そう考え不満が溜まるというもの。
こういった金銭面の問題は、仕事に対するモチベーションを失う原因にもなりかねません。
| 2.一緒に働く職場の場合、毎日のようにストレスを感じる
人間関係が辛いということ。自分自身が苦手な人と一緒に働く職場の場合、毎日のようにストレスを感じるもの。
職場に行くこと自体もそうですが、長時間に渡って過ごすことも苦痛なので、仕事がたまらなく嫌になります。
| 3.モラハラなど、酷い扱いには誰しも我慢の限界があるもの
理不尽な扱いということ。パワハラやモラハラなど、酷い扱いには誰しも我慢の限界があるもの。
正当な評価をされなかったり責任もないのに叱責されたりと、理不尽に思うことが積み重なると仕事が嫌になりかねません。
| 4.責任が重かったりと、つまらないと感じるというものです
仕事内容が向いていないということ。希望内容と違ったり責任が重かったりと、つまらないと感じるというもの。
仕事に疑問を持つことで、自分自身に合っていないと考え出すのが、仕事が嫌で寝れないことに繋がります。
| 5.聞ける人物がいない場合、一人で悩むのは不安というもの
相談できる人物がいないということ。自分が分からないことを聞ける人物がいない場合、一人で悩むのは不安というもの。
こうした困った時に相談できたり助けてくれる人物がいない、そんな孤独な戦いは仕事が嫌でたまらないことに結び付きます。
仕事が嫌で吐き気がすることがあるもの、覚えておきたいその心理状態
| 1.業務を切っ掛けに自分を嫌うケースでは、仕事が嫌になる
自己嫌悪という心理状態。能力が足りないなど業務を切っ掛けに自分を嫌うケースでは、仕事が嫌になるもの。
他の人より劣っているなど自らへの駄目出しを止められなくなり、仕事を続けるのが苦しくなりかねません。
| 2.無意味に思え、頑張れなくなることにもなりかねません
認められないという心理状態。他人から認められたいと考えていると、そうならない時に虚しくなったり悲しくなるもの。
仕事に対して努力することが無意味に思え、頑張れなくなることにもなりかねません。
| 3.合わない仕事をしている場合、嫌になり辞めたくなるもの
楽しくないという心理状態。本質的な自分自身の適性と合わない仕事をしている場合、嫌になり辞めたくなるもの。
世間体で仕事を選んだり自身を誤解していると、自らの気持ちの矛盾から仕事が嫌になりかねません。
| 4.好意的に受け入れる、そんな場所は居心地が良いものです
受け入れて貰えないという心理状態。人間は自らを好意的に受け入れる、そんな場所は居心地が良いもの。
反対に嫌われたり否定されたり拒絶されると、そうした人物や場所などから距離を取りたくなりかねません。
まとめ
自らが感じている気持ちが嫌ということ。ここでは、仕事が嫌で寝れないこともあるもの、逆転に繋げ気分を楽にする方法を紹介しました。その折には、ぜひお役立てください。
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