日々暮らしていると、生きるのがしんどいと思うことがあるもの。この生きるのがしんどい時は、人間なら誰しも生きてるだけで感じること。
こちろん生きていれば嬉しいことや楽しいことに出会う反面、苦しいことや辛いことも沢山やって来ます。この生きるのがしんどいというのは、hspなどの病気の場合もありますが、社会人をはじめ高校生や大学生、更には主婦など幅広い年齢層で語られています。
端からはいつも元気一杯に見える人であっても、心の奥底では生きてるだけでしんどい、そんな風に自覚しているかも知れません。
こうした感情が続けばそこから抜け出せなくなることもあり、自らの人生をより良いものにしていくには、負の感情を取り払い前に進むことが重要。
ここでは、生きるのがしんどいのは因果応報かも知れない、逆転に繋げる対処法を紹介しています。
生きるのがしんどいのは因果応報かも知れない、逆転に繋げる対処法
| 1.メンタル面が不調のときは、生活習慣を見直す必要がある
生活習慣を見直すということ。生きるのがしんどいというメンタル面が不調のときは、生活習慣を見直す必要があるもの。
栄養バランスを心掛けた食事を3食きちんと摂ったり、早寝早起きをして充分な睡眠をとるほか、ウォーキングなどの適度な運動をしたりします。
こうした日々の心掛け次第で憂うつな気分や不安感が軽減し、身体が健康になることで自然とポジティブな考え方ができるようになります。
| 2.瞑想を行い自分自身と向き合う時間を作るのも良いもの
瞑想し自分自身と向き合うということ。生きるのがしんどい時には、瞑想を行い自分自身と向き合う時間を作るのも良いもの。
瞑想のメリットは、様々な雑念から気持ちを解放できたり、精神をリラックスさせる働きがあるので、自分自身を認める気持ちになれます。1日にたった5分間でも効果が期待できるとされているので、1日の始まりの朝方に瞑想を取り入れてみます。
| 3.しんどいと感じている時、人生目標を決めるのも心を軽く
人生目標を決めるということ。生きてるだけでしんどいと感じている時、人生目標を決めるのも心を軽くするというもの。
何故かと言えば、現在の状況が非常に辛くても、数年後を考えると明るい未来が待っている、そんな可能性が高くなります。
すぐ先の目標でなく人生の目標を立てると、それに向かって進んでいく道中で、環境の変化や視野が広がったりと、自然に困難な状況から抜け出せます。
| 4.しんどいと思う場合、月に一度くらいは自らのため金銭を
自身に費用と時間を使うということ。普段は節約している人も生きてるだけでしんどいと思う場合、月に一度くらいは自らのため金銭を使うというもの。
ショッピングに出掛けるほか、最新の映画を見にいったり人気のお菓子を購入したりと、自らのための時間を維持することも重要なポイント。
こうして自分自身のために時間と金銭を消費することで、日々の生活の中に癒しがプラスされ、ネガティブ思考が段々と改善されます。
| 5.しんどいと感じるときは、いつも笑顔の人と一緒に過ごす
いつも笑顔の人物と一緒に過ごすということ。生きてるだけでしんどいと感じるときは、いつも笑顔の人と一緒に過ごすというもの。
いつも笑顔の人物と一緒にいれば、エネルギーを貰うこともでき、自然な感じでポジティブ思考になっていきます。
明るく前向きな秘訣を研究するのも良く、話し方や言葉遣いのほか考え方やなど良い部分は積極的に真似すると、ポジティブな人間に一歩近付きます。
生きるのがしんどいは40代でも思うもの、知っておきたいその理由
| 1.狙い通りにいかない時、人間は生きてるだけでしんどいと
何もかも思惑通りにいかないということ。何をしても狙い通りにいかない時、人間は生きてるだけでしんどいと思うもの。
自らの理想があるのにも関わらず、どう努力しても結果が伴わない、こういったときは己を過小評価してしまいがち。結果として自暴自棄にもなりかねず、こんな状態が生きていくだけでしんどいと思ってしまう理由の一つ。
| 2.抜け出せない場合も、生きてるだけでしんどい気持ちに
厳しい状況から抜け出せないということ。厳しい状況から抜け出せない場合、生きてるだけでしんどい気持ちに結び付くもの。
経済状況が芳しくなかったり、恋人関係や夫婦関係が冷え切っていたり過酷な職場環境など、人間は厳しい状況に陥るとネガティブ方向に物事を捉える傾向があります。
自分自身が現在置かれている状況を最悪と感じているからこそ、生きるのがしんどいという気持ちになります。
| 3.習性がある人物、生きてるだけでしんどい発想になりがち
自らを責める癖があるということ。周囲でトラブルが起こった場合、すぐに自身を責める習性がある人物も、生きてるだけでしんどい発想になりがち。
こうしたタイプは仕事上で何らかのトラブルが生じた際、直接関係がない事柄でも自身を責めることにもなりかねません。
あのとき配慮していればとか、あのときもう少し情報を出していたらなど、己を責めてしまうなどがしんどさに結び付きます。
| 4.ついつい自分自身と他人を比べてしまうというものです
他人と比較するということ。無いものねだりをするが如く、ついつい自分自身と他人を比べてしまうというもの。
友人はどんどん結婚していっても、自分は恋人すらいなかったり、楽しそうに皆が会話しているても馴染めないことにもなりかねません。
こうした劣等感を抱くことで、何もかも上手くいかない負の連鎖に陥り、生きてるだけでしんどいと認識するようになります。
| 5.障害があるという人、生きるのがしんどいと考えてしまう
HSPやADHDであるということ。HSP気質だったりADHD障害があるという人も、生きるのがしんどいと考えてしまうもの。
刺激を受けやすく繊細で他人に気を遣い過ぎて疲れるのがHSPで、落ち着きがなく集中力が続かないのがADHD（注意欠陥多動性障害）。
このように自らと他人との違いがある場合、そんな 自分に嫌気が差して、生きるのがしんどいとなりかねません。
生きるのがしんどいは中学生の頃から芽生えるもの、そう感じる瞬間
| 1.失敗を犯した時、生きるのがしんどいと感じる人は多い
仕事で大失敗をしたとき。仕事上で大きな失敗を犯した時、生きるのがしんどいと感じる人は多いもの。
上司や同僚を巻き込むようなミスや他の会社に迷惑が掛かるような大失敗をしたとき、自らの人生を否定してしまうことにもなりかねません。
些細なミスならすぐに立ち直れますが、大きな失敗になると罪悪感から自己嫌悪に陥り辛い状況からなかなか抜け出せません。
| 2.裏切られた時、人間の心は大きくダメージを受けるもの
信頼していた人物に裏切られたとき。信頼し切っていた人物に裏切られた時、人間の心は大きくダメージを受けるもの。
今まで自分自身が信じてきたもの、そんな事柄が全て嘘だと判明するのは当然と言えば当然のこと。裏切られた体験は記憶として残るので、世の中の人を信用できない気持ちから生きるのがしんどいと感じます。
| 3.生きるのがしんどいという気持ちが芽生える瞬間という
失恋したとき。失恋してしまった際も、生きるのがしんどいという気持ちが芽生える瞬間というもの。大好きな異性との失恋の衝撃は計り知れないもので、心に空虚な感情が漂います。
大切な人がいなくなることで生きる意味を見失うこともあり、生きるのがしんどい感情が湧き起こります。
| 4.報われない時も、生きるのがしんどいと感じる瞬間という
努力が報われないとき。なかなか努力が報われない時も、生きるのがしんどいと感じる瞬間というもの。
結果を手に入れるためには多くの努力が必要ですが、そのためには頑張る時間が必要不可欠。そんな状態に、努力に費やした時間は無駄などと思い悩むことになり、生きるのがしんどいと考えてしまいます。
引き寄せの法則で、生きるのがしんどいを払拭。
資金を増やして、生きるのがしんどいを払拭。
まとめ
人間なら誰も生きてるだけで感じること。ここでは、生きるのがしんどいのは因果応報かも知れない、逆転に繋げる対処法を紹介しました。その折には、ぜひお役立てください。
こちらもご覧ください。
