八方塞がりに陥ったときなど、自分を変える必要があるもの。いつも上手くいかないことが続き、どうしてい自分はこうなのかと思い悩むことにもなりかねません。
現在の自身に満足できず、自分を変えることで普段と違う己になりたい、そんな風に考える人も珍しくありません。
自分を変えるために本や名言を集めたり、更には修行に励んだりすることもあります。最近は自分を変えるアプリなどもあり、心理学の方面からも自分を変える方法が提案されています。
但し、現実に自分自身を変えようとした際、何から手を付ければ自らを変えられるのか分からないことも少なくありません。
ここでは、自分を変えるのは因果応報かも知れない、やるべきことを掴む対応法を紹介しています。
自分を変えるのは因果応報かも知れない、やるべきことを掴む対応法
| 1.先ずはどんな自分自身になりたいのか想像するというもの
現在の己の現状把握をするということ。己を変えようと思った時、先ずはどんな自分自身になりたいのか想像するというもの。
なりたい将来像を想像するのも大切なことですが、先ず始めにやるべきは、現在の己の現状把握ということ。
現在の自分自身には何が不足しているのか、どの部分を変えたいのかなど、現状を明確にするためできる限り具体的に把握します。
| 2.把握できたら、続いて目標を明確に決定するというもの
目標をはっきり決定するということ。具体的に現状が把握できたら、続いて目標を明確に決定するというもの。
例を挙げると、考えるより即行動できる人間になりたいなど、どのように変わりたいのか具体的にイメージすることが肝要。具体的な想像を土台にして、どんな己に変わりたいのか、そんな目標を正確に決めていきます。
| 3.目標達成のためには、その後の自身を思い描くことも必要
変わった後で、どうするのかを考えるということ。目標達成のためには、その後の自身を思い描くことも必要というもの。
即行動できる人物になれたケースでは、効率重視で仕事ができるようになりたいなど、変わった後に挑戦したいことを具体的に列挙します。
己を漠然と変えようとするより、変わった自分自身がどうしたいのかの目的設定があれば、変えていく気持ちも維持しやすくなります。
| 4.何時までに変化するのかの期限を設定するというものです
何時までに変わるのかの期限を設けるということ。どんな自分自身に変わりたいのかを把握したら、何時までに変化するのかの期限を設定するというもの。
期限を設けていないケースでは、何時か達成できれば良いなどなり、結果として自身を変えられないことにもなりかねません。
目標にも関連しますが期限が長過ぎる場合、途中で挫折することにもなりかねず、目安は半年前後を期限をする方がベター。
| 5.体系的に己を変える方法を検討するのも大切なものです
どんな方法で変わるのかを考慮するということ。効果を求めて何となく取り組むのではなく、体系的に己を変える方法を検討するのも大切なもの。
前述の効率重視で仕事をこなせるようになりたいときは、必要なスキルを空き時間で勉強するなど具体的な方法を列挙します。設けた期限を基礎にして、どういった方法なら期限内に己が変われるのかを検討します。
| 6.変わる方法を考えても、行動を起こさないと移行できない
具体的に行動計画に取り入れるということ。目標や目的について己が変わる方法を考えても、先ずは行動を起こさないと移行できないもの。
ここまできたときは後は目標を達成するため、どういった行動が必要になるのかを明確にしていきます。効率重視で仕事をこなせる人が目標の場合、スキルアップできる本を週に3冊ほど空き時間で読む、そんな具合に行動を計画に取り入れます。
自分を変えるには心の奥底から対応したいもの、内面を変える対処法
| 1.魅力的に映る人物は思考パターンも積極的というものです
プラス思考を意識的に定着させるということ。人生を前向きに考えることができ、魅力的に映る人物は思考パターンも積極的というもの。
例を挙げると渋滞に出会った時、嫌だと思うよりは音楽を楽しむ時間を手にしたという風に、受け取り方次第で前向きになれます。こうして意識的にプラス思考を定着させることで、自分自身を前向きに変えていきます。
| 2.自分を変えるには、切っ掛けに趣味を持つことも多くある
休日に趣味に没頭するということ。自分を変えるには、切っ掛けに趣味を持つことも多くあるもの。休日は趣味に熱中することで、充分に気持ちもリフレッシュでき、普段の仕事の質も向上することに繋がります。
女性なら料理やスポーツ観戦、男性であればスノーボードやサッカーなどのスポーツと、趣味に取り組むことで自分を変えることができます。
| 3.好感を持たれる人になるには、他者を思い遣ることが重要
思い遣りのある言葉を口にするということ。周りの人たちから好感を持たれる人になるには、他者を思い遣ることが重要というもの。
普段から他の人に対して思い遣りのある言葉を口にするよう意識することで、相手側のことを自然に気遣う習慣が身に付きます。
小さな事でもありがとうなど、感謝の気持ちを発する習慣を身に付けておくと、周囲からも好感を持たれ円滑な人間関係が築けます。
| 4.明るく素敵に、周りに捉えられていることに疑いはない
笑顔の癖をつけるということ。自分を変えるには普段から笑顔で過ごすことが大切で、内面から前向きな感情が湧き起こるというもの。
日常生活で笑顔を絶やさない人物は、明るく素敵に周りに捉えられていることに疑いはありません。はた目にも良い雰囲気をプロデュースできるので、笑顔の癖をつけておけば、己を内面から変えることにも結びつきます。
自分を変えるには習慣化が大事に、知っておきたい行動を変える方法
| 1.自分自身を変えるには行動を起こす必要性があるものです
悩んだときは、即行動するということ。どうすればと考えるだけでなく、自分自身を変えるには行動を起こす必要性があるもの。
早々に己を変えられないタイプは、いつかやるとかそのうちになど、言い訳をするばかりになりかねません。自分自身を変えていくためどうやれば良いか悩んだときは、思うより即行動に出ることを心掛けます。
| 2.早起きして早朝の日光を浴びるということがあるものです
早寝早起きを癖づけるということ。自分を変えるやり方の一つに、早起きして早朝の日光を浴びるということがあるもの。
ネガティブな感情を抑えられるばかりでなく、時間に余裕ができるので、自然に心にもゆとりが生じてきます。朝内は夜と比べて集中力も高まるので、仕事や勉強が効率良く進むとっておきの時間帯。
| 3.環境に流されて転換できなかったということもあるもの
関係する状況を変えるということ。これまで自分を変えられなかった人物は、環境に流されて転換できなかったということもあるもの。
自分を変えるやり方に、思い切って関係している状況を変化させてみるのも良い手法の一つ。これまでの環境では当たり前だったことも、変化させると違うこともあり、状況の変わり目は自分を変える切っ掛けに。
| 4.理想像に近い人の行動を、真似るのも有効というものです
理想的な人の行動を真似るということ。自分を変えるには、なりたい理想像に近い人の行動を、真似るのも有効というもの。
当初は上手くいかないこともありますが、自らの中で次第に習慣化すると理想的な行動が近づきます。これは違った面の自身を変える手段とも言え、行動だけではなく徐々に思考パターンも理想に向かいます。
引き寄せの法則で、自分を変える。
資金を増やして、自分を変える。
まとめ
上手くいかないことが続いてしまうもの。ここでは、自分を変えるのは因果応報かも知れない、やるべきことを掴む対応法を紹介しました。その折には、ぜひお役立てください。
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