自らを振り返って、自己評価が低いと感じることがあるもの。実際周りを見てみると自己評価が高い人の方が、仕事にしても恋愛にしても上手くいっているように思えます。
自己評価が低いと言うのは、良い意味では謙虚にもなりますが、極端に低い場合は損をしてしまうことにもなりかねません。
また自己評価が低い人は自らの成果をアピールしないことも多く、手間暇かけて結果を残しても、周囲の誰かに持っていかれたりもします。
更にその謙虚な振る舞いが過ぎるケースでは、周りの人たちがフォローをしなければならないので、めんどくさい印象を与えかねません。
こうした自己評価が低いタイプはプライドが高いことも多く、考え方を直すのもなかなか困難になります。ここでは、自己評価が低いのは因果応報かも知れない、原因を掴み改善する方法を紹介しています。
自己評価が低いのは因果応報かも知れない、原因を掴み改善する方法
| 1.手っ取り早い方法が、自分自身の成長記録を付けるという
自分自身の成長を記録するということ。自らの能力を掴むのに手っ取り早い方法が、自分自身の成長記録を付けるというもの。
昨日の自分よりも今日の自分自身が成長したことを、日々メモすることが大切で、SNSなどにそれらを書き込むのも効果的。
成長を記録したり自分を褒めたりすることで、能力に気づけるようになれば、ありのままの自分を評価でき自己評価も上がります。
| 2.否定的に考えた場合、乗り越える言葉を自らに向けて言う
心の中で否定した際、前向きな言葉で上書きするということ。失敗しそうなどと否定的に考えた場合、乗り越える言葉を自らに向けて言うというもの。
自分に駄目出ししたときに、前向きに検討する言葉で上書きし、その行動に繋がるようにします。前向きな言葉を口にすることで、段々とできる感覚が増えていき自己評価も向上します。
| 3.楽しいことを考えるほど、未来に対しての希望も見えて
普段から楽しいことを思い浮かべるということ。楽しいことを考えるほど、未来に対しての希望も見えてくるもの。楽しい物事に挑戦したり、愉快なことを思い浮かべたりと日々を過ごすようにします。
こうした毎日を続けると徐々に胸躍る気持ちが芽生え、自らの将来に対する否定的な感情も消えて自己評価が上がります。
| 4.否定的な言葉を使い過ぎるとネガティブになるものです
ポジティブな言葉を使う人たちと付き合うということ。愚痴を言い合う関係など、否定的な言葉を使い過ぎるとネガティブになるもの。
なので、ほめ言葉や感謝の言葉を多く使う、ポジティブな人との付き合いを増やしていくと良いかも知れません。
ポジティブな言葉を沢山使う人物と接していくと、自身も影響され前向きになるので結果として自己評価も上がります。
| 5.低いタイプの人物は、悪い未来を考える傾向が強いもの
最悪を想定し、楽観的に行動するということ。自己評価の低いタイプの人物は、悪い未来を考える傾向が強いもの。
それ自体は未来の失敗を防止する事にも繋がり悪くはありませんが、やり過ぎるとネガティブになり自己評価も下がることになりかねません。
最悪の事態を想定し、それ以外は問題ないと考え楽観的に行動すると、段々と自分を責めることも減少し自己評価が上がります。
| 6.自己評価を上げれば、卑下したりも自信満々にもならない
自分の能力まで自己評価を上げるということ。自分の能力程度まで自己評価を上げれば、卑下したりも自信満々にもならないというもの。
現在の状況で自己評価が低かったとしても、能力を発見し自身に自信を付けていくことができれば釣り合いも取れます。自己評価を少し低めに見ているなと感じている場合、自己評価を自らの能力の段階まで上げるように努力します。
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| 1.言葉が出ず、謙虚に振る舞う人物は自己評価が低いもの
褒められることに慣れていないということ。褒められた際、素直に感謝の言葉が出ず、謙虚に振る舞う人物は自己評価が低いもの。
褒められたことに対し自らの評価が高くないことが理由で、謙遜する形で返すことにもなりかねません。褒める側は相手に受け入れて欲しいとか、喜んで貰いたいと考えているので、少し面倒臭く感じることもあります。
| 2.否定的に考える、そんな習慣が付いているというものです
ネガティブ思考が習慣になっているということ。普段の生活で否定的に考える、そんな習慣が付いているというもの。
何かの行動を起こす場合、分からない部分が多すぎて不安とか失敗をしそうなど、ネガティブな考えになることにもなりかねません。結果的に、自らの未来に関しても否定的な評価をしてしまうので、それが自己評価の低下に結びつきます。
| 3.他の人より自らが悪いという前提で生きているものです
すみませんが口癖になっているということ。自己評価が低い人物は、他の人より自らが悪いという前提で生きているもの。
結果的に何事か生じた際、すぐに謝る習慣が付いていることが多く、些細な事柄ですぐにすみませんという言葉が口を突きます。
現実にそういう言葉を口にすることで、自分が悪いと感じ更に自己評価が下がる、そんな負のスパイラルに陥ることにもなりかねません。
| 4.成功したときは運が良かったと考える傾向にあるものです
成功したことを、運と考えるということ。自らの能力をきちんと把握していないので、成功したときは運が良かったと考える傾向にあるもの。
反対に失敗した際は、自分自身のミスの責任を考え、自己評価が低くなることにもなりかねません。成功しても自分自身の努力や能力の成果と、捉えない癖がついているので自己評価も低くなります。
| 5.ああこうと反省を繰り返すのも自己評価の低下に繋がる
頭の中で日々反省会をしているということ。日々寝る前などに今日あった物事を振り返り、ああこうと反省を繰り返すのも自己評価の低下に繋がるもの。
こういった頭の中の反省会は、自らの失敗やネガティブな面を改善する効果もあります。但し、繰り返した場合、失敗やネガティブな面ばかり見てしまうことになり、そんな人間のように勘違いすることにもなりかねません。
自己評価が低いのは子供の頃の影響かも知れない、そんな原因や理由
| 1.駄目だしをする人がいたケースでは、自己評価が低いまま
親や周囲に駄目だしをする人がいたということ。親はもちろん兄弟姉妹や教師や友人など、駄目だしをする人がいたケースでは、自己評価が低いまま成長することがあるもの。
これは駄目だしをされるほど、そうならないように前もって考える癖がつき、自分が自分に対し否定的になることにもなりかねません。自分に向かって否定の言葉を投げかけ続けることにもなり、自己評価は下がってしまいます。
| 2.把握するチャンスがなかった場合、自己評価が低くなる
自らの能力を正しく把握するチャンスがなかったということ。今まで客観的な視点で自らの能力をきちんと把握するチャンスがなかった場合、自己評価が低くなるもの。
人間の能力は様々あり、運動ができることをはじめ勉強ができたり、絵が描けたり音楽ができるなど、分かりやすいものなら問題ありません。
順位で表し難い能力に特化しているケースでは、客観的に褒められる機会も少ないので、能力にも気づかず自己評価が低くなることがあります。
| 3.計画を立てて望んでも上手くいくとは限らないものです
反省ばかりするということ。未来というのは無論不確定なもので、計画を立てて望んでも上手くいくとは限らないもの。
狙い通りに進まなかった場合、反省すべきという人が周囲ににいたり、自身が反省ばかりするのは考える必要があります。こうしたことを繰り返していると、段々と自分自身の能力が信じられなくなり自己評価が低くなります。
引き寄せの法則で、自己評価が低いを脱却。
資金を増やして、自己評価が低いを脱却。
まとめ
極端に低い場合は損をしてしまうことも。ここでは、自己評価が低いのは因果応報かも知れない、原因を掴み改善する方法を紹介しました。その機会には、ぜひお役立てください。
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