身の回りの人たちから、感情の起伏が激しいと言われることもあるもの。あまりに酷いと付き合うことにストレスを感じ、周りから人が離れていくことにもなりかねません。
そんな感情の起伏が激しいのは病気の場合もありますが、普段からそうであれば友人をはじめ家族や職場での人間関係など、上手くいかないと悩むことになります。
もともと感情の起伏とは感情が高ぶったり静かになったりと、様ざまな変化があることで、喜怒哀楽などの気分や感情が変わることを言います。
感情の起伏は誰にでもありますが、それが表立って出過ぎるとコミュニケーションをスムーズに取るのが難しくなりかねません。なので、普段の生活からその対処の仕方を知っておくと、将来に向けた人付き合いで困ることがなくなります。
ここでは、感情の起伏が激しいのは因果応報かも知れない、早速直していく改善法を紹介しています。
感情の起伏が激しいのは因果応報かも知れない、早速直していく改善法
| 1.何事か生じた際、それが切っ掛けでつい感情が昂ることも
感情が昂ぶりそうになった時、その場から離れるということ。何事か生じた際、それが切っ掛けでつい感情が昂ることもあるもの。
そういった時は短い時間でも良いので、一旦その場を後にすることで、感情を静め落ち着きを取り戻します。周囲の環境と自らの感情との隔たりが大きいほど、ネガティブな気持ちが刺激され感情が昂ぶってしまうことにもなりかねません。
感情の起伏が激しいのを直したい場合、一旦一人になることにより心理的ギャップを取り戻せるので、感情をコントロールできます。
| 2.蓄積してきた場合、苛立ったりと精神的不安定になるもの
好きな物事に没頭しストレスを解消するということ。誰しもストレスが蓄積してきた場合、苛立ったりと精神的不安定になるもの。
感情の起伏が激しいの直したい人は、休日や仕事終わりに好きなことをし、日頃から溜まった鬱憤を晴らすことが大事。
もし現在好きな物事がないときは、旅行に出掛けてみたり習い事を始めるなど、していなかったことを始めると良い気分転換になります。
| 3.自分の思惑通りの結果がでない時に大きく落胆するもの
周りの人たちに期待するのを止めるということ。周囲の人たちに期待し過ぎると、自分の思惑通りの結果がでない時に大きく落胆するもの。
なので一番最初から期待することを止めるようにすると、周りの人たちがどういった結果を示しても落胆する必要がありません。
自らの予想と結果が違うことで、毎度感情の起伏を激しくさせると、周囲に煙たがられるだけでなく自分が疲弊することにもなりかねません。
| 4.現実との隔たりに落胆し、感情の起伏が激しくなるもの
完璧を求めるのを止めるということ。完璧を追及し過ぎると現実との隔たりに落胆し、感情の起伏が激しくなるもの。
もし失敗しても大丈夫と最悪の事態を予想しておくと、上手くいかなかった際もすぐに対応できるようになります。
自らすることに自信がある人物ほど完璧な結果を追及する傾向がありますが、全ての物事が完全に進行することはなく、多少の失敗を許容するようにします。
| 5.乱れている時は、どうしても情緒不安定になってしまう
生活習慣を見直すということ。忙しい日々が続いたりと生活習慣が乱れている時は、どうしても情緒不安定になってしまうもの。
睡眠時間をきちんと確保するのはもちろん、太陽の光を浴びて適切な運動をし、しっかり食事を摂ることで身体は休まります。睡眠不足の毎日が続くと、人間は誰だれしも感情の起伏が激しいことにもなりかねません。
感情の起伏が激しい彼氏や彼女がいるもの、知っておきたい詳しい特徴
| 1.できない場合、相手に関係なく喜怒哀楽が出てしまうもの
自制心もなく感情を剥き出しにするということ。自ら感情のコントロールができない場合、相手に関係なく喜怒哀楽が表面に出てしまうもの。
子供のように無邪気に喜んだりすることもあるほか、大声で泣き喚いたりすることにもなりかねません。周りの人たちには、あまりに感情の起伏が激しいので、付き合いにくいと感じさせることになります。
| 2.正しいと思い込んでいて、上の立場でないと気が済まない
独善的で身勝手ということ。感情の起伏が激しい人は、何でも自分が正しいと思い込んでいて、人より上の立場でないと気が済まないもの。
結果として他人がこれは無理と思うことでも、自分自身が良いと考えると強引に押し付けようとしかねません。更に自らの感情を最優先するので、その日の気分で当たり散らすほか、反対に媚を売ったりとまったく違う態度を見せます。
| 3.同様にできると思い込むことが多く、違ったときは怒りが
他人に対して期待が大き過ぎるということ。感情の起伏が激しい人物は、他者も自らと同様にできると思い込むことが多く、違ったときは怒りが湧くもの。
仕事の割り振りをしたり計画を立てたりと、熱心なところを持っていますが、個人個人で常識や難易度が違うことを理解していません。
例を挙げると自身が3分でできる業務を、他の人間が30分もかかってしまった際、感情を抑えられず怒り出してしまいます。
| 4.自分自身の気持ちを理解して欲しいと強く願っているもの
自己主張が強いということ。感情の起伏が激しい人は、自分自身の気持ちを理解して欲しいと強く願っているもの。
自分が正しく一番でいたいと思い込んでいるので、協調性を発揮できないで感情を相手に押し付けてしまいがち。社交的な人は多くいますが、話が自分のことばかりになる傾向があり、他人が会話に入り込めな雰囲気を作ってしまいかねません。
感情の起伏が激しい上司に出会うこともある、そうなってしまう原因面
| 1.できない場合、段々とストレスも溜まり余裕を失うもの
体調不良ということ。身体が思うように動かないで自身がしたいことができない場合、段々とストレスも溜まり余裕を失うもの。
また精神的な不調に襲われていて鬱傾向にあるケースでも、感情の浮き沈みが激しくなりかねません。これまで元気だと思っていた人物でも、体調不良で睡眠不足の時期が重なれば、精神的に疲れ果て感情の起伏が激しくなることにもなりかねません。
| 2.生活をしている場合、似たくないと考えても徐々に影響を
感情の起伏が激しい親に養われたということ。幼少期から家族と生活をしている場合、似たくないと考えても徐々に影響を受けるもの。
親が感情の起伏が激しいタイプのケースでは、その子供そのものも気持ちの揺れが激しくなりやすい傾向です。親が安定感がある態度で接することがないので、子どもも成長過程で混乱や不安を抱ることが多く、疲弊してしまいかねません。
| 3.上手くいっていないと、私生活でもメンタル面が不安定に
仕事や恋愛関係で苛立つことが多かったということ。仕事や恋愛が上手くいっていないと、私生活でもメンタル面が不安定になるもの。
こうして精神的な面が崩れた場合、些細な物事で苛立つことが多くなることにもなりかねません。常に満たされない状態が続き、努力が認められないとか報われないなど、不安感が沸き起こり感情の起伏が激しくなります。
| 4.ストレスが生じた場合、余裕を失い些細なことでイライラ
ストレスが溜っているということ。仕事上や家族の問題でストレスが生じた場合、余裕を失い些細なことでイライラするもの。
大なり小なりのストレスは誰でも抱えているものですが、ストレス度合いが過剰になると感情の上がり下がりが激しくなることにもなりかねません。感情の起伏が激しいと悩んでいる人にとり、精神面や肉体面にストレスを抱えた時が一番危険な状態です。
引き寄せの法則で、感情の起伏が激しいを払拭。
資金を増やして、感情の起伏が激しいを払拭。
まとめ
人が離れていくことになりかねません。ここでは、感情の起伏が激しいのは因果応報かも知れない、早速直していく改善法を紹介しました。その折には、ぜひお役立てください。
こちらもご覧ください。
