世の中には、自分嫌いな人もいるもの。考えてみれば社会人から学生まで、自分のことを明確に好きと言える人は、果たしてどの程度いるかという話にもなります。
むしろ嫌いという声の方が多く上がってきそうですが、一度切りの人生であれば自分自身のことを好きになり日々を楽しく生きたいはずです。
もちろん自分嫌いというのは病気のときもありますが、恋愛などでも後手を踏むことにもなりかねません。自分嫌いな人には誰しもそうなった元々の原因というものがあり、幼少期に生じた出来事や過去の恋愛での失敗談など人によって様ざま。
そんな切っ掛けを理解して自分嫌いを直していくことが、先々の人生に対し大いに役立つことは疑いありません。
ここでは、自分嫌いな人の末路も心配になるもの、将来に向かい解決していく方法を紹介しています。
自分嫌いな人の末路も心配になるもの、将来に向かい解決していく方法
| 1.自分嫌いな人ですが、極力受け流すようにするというもの
他人の評価は受け流すということ。日々他の人からの評価で苦しむことが多い自分嫌いな人ですが、極力受け流すようにするというもの。
こういった評価はその都度変わるので、振り回されるだけ時間の無駄ということにもなりかねません。結果的に、人から気に障ることを言われても聞き流すことが重要で、根拠のない適当な発言も中には多くあります。
| 2.必要はありませんが、成功体験は自信を与えてくれるもの
日々小さな目標を立て、成功体験を積むということ。特段に大きな目標を掲げる必要はありませんが、小さな成功体験は自信を与えてくれるもの。
毎朝6時に起床したり掃除をしてから出勤するなど、身の回りのことをきちんと整えるだけで達成感を味わえます。日々徐々に生活を整え、小さな目標達成をし成功体験を積んでいけば、自信にもなり暗い気分の日も減ることになります。
| 3.計らずも陥ってしまうのが、完璧な自分を目指すという
完璧でなくても良いことを言い聞かせるということ。自分嫌いな人が計らずも陥ってしまうのが、完璧な自分を目指すというもの。
完璧な人間じゃないと罰せられるという話でもなく、上手くいかない時も仕方ないと割り切れるよう心掛けます。
結果として、ビジネスシーンや日常生活で失敗した際、自身は駄目な人間とすぐに白黒をつけるのでなく認めるようにします。
| 4.極力考える時間を減らすことが解決の近道というものです
趣味に没頭しストレスを溜めないということ。自分嫌いで気分が暗くなりがちの場合、極力考える時間を減らすことが解決の近道というもの。
なので、運動でも何でも好きな趣味を見つけ没頭することが大事で、夢中になれる時間があると、日々抱えているストレスも軽減します。苛立ったり曖昧な考えが思い浮かぶ時は、気軽にできる趣味で解消に結び付けます。
| 5.自信を失うこともあれば、自己肯定感が上がることもある
自らのことが好きな人物と関わるということ。人付合い次第では周囲と比べ自信を失うこともあれば、自己肯定感が上がることもあるもの。
幸せ自慢したりする人を避け、緒に励まし合ったり応援してくれたりすると付き合います。好意を持ってくれている人だけ狭く深く関わると、気分が上がってきて自分嫌いの解決に繋がります。
| 6.当たり前ですが、大人になると付き合う人間は自分で選べ
気持ちが落ち着く所で生きるということ。学生の頃は皆と仲良くが当たり前ですが、大人になると付き合う人間は自分で選べるもの。
なので、少しでも言動に傷付く想いをしたり気が合わない場合、上手く対処して避けるようにします。大切な恋人や仲の良い友人に職場の気が合う人など、気持ちが落ち着く所に帰る気持ちで話します。
自分嫌いの診断も世の中にはあるもの、覚えておきたい詳しい特徴面
| 1.能力がないなど、周囲の人に比べ劣等感を抱く傾向が強い
他人と比較し劣等感を持ってしまうということ。見た目や性格が劣って見えたり能力がないなど、周囲の人に比べ劣等感を抱く傾向が強いというもの。
最近はSNSでなどで周りの人たちの私生活が丸見えになったこともあり、より劣等感を持ちやすくもなりかねません。
現実に上手くいってるように見える人たちも、その陰では努力をしたり辛いことを乗り越えている、そんな認識を持ちたいもの。
| 2.上手くいかなかったらどうしようなどと考えがちという
自信が抱けないということ。失敗するかも知れないや、上手くいかなかったらどうしようなどと考えがちというもの。
最悪の状況ばかりをイメージして、上手くいかない理由を探す癖がある人は、自分嫌いな傾向にあります。当初から出来ないと決めつけているのは、自分嫌いが昂じて可能性すら曇って見えることにもなりかねません。
| 3.評価されなかったり、恋人に愛されてる実感がないという
人から認められないと感じるということ。どれほど頑張っても職場で評価されなかったり、恋人に愛されてる実感がないというもの。
客観的に見たら全然問題はなくても、自分嫌いな人は更に認められたいという願望が強くあります。隣の芝は青いという気持ちが強いのかも知れませんが、現在の状況に感謝の念が持てると、自分嫌いの解決に繋がります。
| 4.自分嫌いな人ほど自らを犠牲にし、相手に尽くそうとする
自分自身を犠牲にしようとするということ。恋愛でよくあることですが、自分嫌いな人ほど自らを犠牲にし、相手に尽くそうとするもの。
こういった自分自身を好きで居てくれるので、尽くさないと捨てられるという気持ちになることにもなりかねません。
結果として、都合の良い男性や女性になることも多く、相手から大事にされない最悪パターンに陥ることも考えられます。
自分嫌いを治すには深堀していくことが大事、その心理状況や原因面
| 1.過去の失敗体験を昨日のことの如く鮮明に覚えているもの
失敗経験がトラウマになっているということ。心が繊細で傷付きやすい人物ほど、過去の失敗体験を昨日のことの如く鮮明に覚えているもの。
過去の失敗経験を幾度も思い返してしまうという場合、それが消えないトラウマとなって心に刻まれています。仕事での大失敗をはじめ何気ない一言が現在も忘れられないなど、理由を問わず深い傷を背負っています。
| 2.身の回りのことに対しつい反応してしまうというものです
何事も自分の責任を感じるということ。自分嫌いな人によく見られるのが、身の回りのことに対しつい反応してしまうというもの。
誰かと会話しても相手が詰まらなさそうな場合、何か気に障ることを自らがしてしまったなどと考える癖があります。こうした根拠もないのに何故か自分自身が悪いことをした、そんなことを無意識に思う習慣が根付いています。
| 3.批判されてしまった体験は、非常に記憶に残りやすいもの
自信を持っていた主張を否定されたということ。自らの訴えを他者に批判されてしまった体験は、非常に記憶に残りやすいもの。
特に幼少期にこの体験をした場合、大人に成長してからも自分自身の意見を伝えることに恐怖を感じることにもなりかねません。こうした主張すること自体に恐怖感を覚えるのは、トラウマとして胸に刻まれているのかも知れません。
| 4.常に他人に悪いイメージを持たれていると感じるという
被害妄想が強いということ。自分嫌いな人によく見られるのが、常に他人に悪いイメージを持たれていると感じるというもの。
道行く人の笑い声が気に懸かったり、隣ので声を小さくして話している人がいると、悪口を言われているなどと被害妄想を繰り広げます。他の人から悪く見られていると常に緊張しているのは、ストレスの蓄積に変わりがありません。
引き寄せの法則で、自分嫌いを払拭。
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まとめ
果たしてどの程度いるかという話にもなる。ここでは、自分嫌いな人の末路も心配になるもの、将来に向かい解決していく方法を紹介しました。その機会には、ぜひお役立てください。
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