人生を過ごしていると、嫌なことばかりに出会うこともあるもの。様ざまなストレスが溜まって疲れ果て、何をするのも嫌だということにもなりかねません。
仕事をはじめ恋愛に人間関係など、苦しく厳しい状況が続いてしまうと、どうして良いのか分からずに思い悩んでしまいます。そうなるといかなる場面でも、嫌なことばかり思い出す可能性が高くなります。
もちろん病気などの場合もありますが、人生の中で現在が最も辛く苦しいと感じていると、何もかも捨て去ってどこかへ旅立ちたいと思うもの。更に、誰とも会いたくなくなったりと、人生に対して自暴自棄にもなりかねません。
ここでは、嫌なことばかり考える末路も気になるもの、疲れ果てたときの対処法を紹介しています。
嫌なことばかり考える末路も気になるもの、疲れ果てたときの対処法
| 1.失恋したなど、自暴自棄になりやる気を失うこともある
嫌なことばかりの時は、成長のチャンスと前向きに捉るということ。仕事が上手くいかないとか失恋したなど、自暴自棄になりやる気を失うこともあるもの。
苛立つことも多くあり苦しみや別離を経験したからこそ、他の人の気持ちを深く理解できたりもします。他人をサポートできる懐の深い人物に成長できるかもしれず、苦しみや別離を成長の糧にできるよう前向きに考えます。
| 2.落ち込んだりして、人生に疲れたと思うことも珍しくない
嫌だと思う問題の解決方法を冷静に考えるということ。何か問題が生じると落ち込んだりして、人生に疲れたと思うことも珍しくないもの。
但し、非常に大問題だと感じていたことが、実際はたいした事ではなかったというケースもあります。問題が起きる以前から現在までを時系列で思い起こし、解決方法がないかを冷静に考えることで、意外な突破口が見つかるかも知れません。
| 3.人間関係の問題が生じると、当分は嫌なことばかりになる
思い悩んでも現状は変わらないことに気付くということ。仕事や恋愛関係での失敗や人間関係の問題が生じると、当分は嫌なことばかりになるもの。
引き籠って現実逃避してみたり、事前に防げなかったのを思い悩む、そんな日々を過ごすことにもなりかねません。
どれほど悩んでも起きたことは変えられず、過去を振り返るのでなく先々を見る意識を、徐々にで良いので持っていきます。
| 4.感情的になり、相手を責めたり自らの不運を嘆いたりする
視点を変え問題を見るということ。トラブルが生じた当初は感情的になり、相手を責めたり自らの不運を嘆いたりするもの。
但し、相手の責任にしたり自分自身に運がないと考えるだけでは、問題に対して適切に対処することはできません。
客観的な第三者の視点に立ち考えてみた場合、案外と些細なことだと気が付き解決方法に繋がる可能性もあります。
| 5.考える時は、強烈ともいえる孤独感に襲われることもある
一人ではないことを理解するということ。嫌なことばかり考える時は、強烈ともいえる孤独感に襲われることもあるもの。
予想外のトラブルに巻き込まれた際や問題が生じた時は、失望や驚きに怒りといった様ざまな感情が溢れます。但し、信頼できる友人などに苦しみを打ち明けた場合、励ましてくれたり心配してくれることも多くあります。
| 6.嫌なことばかりが続くと、意識がその方向に向いてしまう
一旦逃げることも大事ということ。仕事面や恋愛に人間関係など、嫌なことばかりが続くと、意識がその方向に向いてしまうもの。
何故こんなことになったのかや、できることが他にあったのではないかと自らを責めがち。こういった状態になると苦しみが大きくなり悩みが深くなるので、徐々にで良いので一旦嫌なことから距離を置きます。
嫌なことばかりで疲れたという時もあるもの、知っておきたい気分転換
| 1.悩み事を抱えている場合、問題を考えこんでしまうもの
運動をしストレスを解消するということ。仕事や恋愛などで悩み事を抱えている場合、原因となった問題を考えこんでしまうもの。
一日中頭の中をにあると集中力も低下し、更に仕事でミスをしたり友人や恋人と喧嘩するなど、嫌なことばかりが続く可能性もあります。
短時間でもストレッチやウォーキングなど、軽い運動で身体を動かすことが重要で、集中することにより気分が晴れることも多くあります。
| 2.翻弄され苛立っている時は、自律神経も乱れがちという
お風呂に浸かってリフレッシュするということ。嫌な問題に翻弄され苛立っている時は、自律神経も乱れがちというもの。
誰かに話を聞いて貰おうにも上手く説明できる自信もなく、更に苛立つことにもなりかねません。そんな時はゆっくりお風呂に浸かってリラックスすることが大切で、身体が温まると自律神経の働きも回復し、徐々にやる気も戻ってきます。
| 3.落ち込んでいる場合、モチベーションは上がらないもの
趣味に没頭し現実逃避するということ。何らかの問題が壁になり落ち込んでいる場合、何に対してもモチベーションは上がらないもの。
嫌なことばかりが続くと自暴自棄にもなりやすく、出会いの機会や新しいチャレンジを自ら逃すことにもなりかねません。
こうした時は無理に頑張るのも難しいので、好きな趣味に没頭し少しだけ現実逃避することで、気分転換を図るのも一つの方法。
| 4.筋肉が凝り固まり血流が低下し、体調が悪化しやすくなる
スパやマッサージで癒されるということ。人間は大きなストレスを受けた場合、筋肉が凝り固まり血流が低下し、体調が悪化しやすくなるもの。
運動で筋肉をほぐすのも良いのですが、仕事が多忙などの理由で身体を動かす元気がないことも多くあります。
そんな時はスパに行ったり専用サロンでボディマッサージの施術を受けたりと、筋肉の凝りをほぐすと体温も上がりリラックスできるのでストレスも減ります。
| 5.状態が続くので、ついネガティブ思考になりがちという
思いっ切り寝るということ。心が疲れている際は、神経が昂っている状態が続くので、ついネガティブ思考になりがちというもの。
自己否定の感情が沸き起こったり、トラブルの相手側や周りの人たちに対して攻撃的になったりしかねません。
気持ちを静めるには疲れを癒すのが最善で、充分に睡眠をとれば心身の疲労もとれ、安定的な感情を取り戻すことができます。
嫌なことばかり思い出すのは脳からくるもの、逃げたいときの心理状況
| 1.会えなかったとしても自らの中の気持ちは変わらないもの
恋愛で恋人に裏切られた時。本気で好きな恋人は大切な存在で、余り会えなかったとしても自らの中の気持ちは変わらないもの。
なので、恋人が隠れて浮気をしていた場合、あまりの衝撃から落ち込んでしまうことにもなりかねません。それまでの信頼や愛情が全て崩れ落ち、絶望へと変わってしまい嫌なことばかりを思うことになります。
| 2.地位に昇進したりする場合、頑張ろうと気合いが入るもの
仕事で思うような成果が出ない時。仕事で新業務を任されたり責任ある地位に昇進したりする場合、頑張ろうと気合いが入るもの。
自分なりに真摯な努力を重ね、時間を掛けて資料を作り込んだりリサーチしたりします。そうした努力にも関わらず期待外れの結果に終わってしまった際は、疲労感も増し嫌なことばかりになりかねません。
| 3.人間関係が、何らかの切っ掛けで変化することもあるもの
人間関係でトラブルが生じ疲れ果ててしまった時。これまで問題がない人間関係が、何らかの切っ掛けで変化することもあるもの。
大喧嘩をして恋人や友人と何日も連絡をしていないなど、トラブルが重なると疲れ果ててしまいかねません。人生で良いことなど一つもないなどの、ネガティブな感情に支配され嫌なことばかりで逃げ出したくなります。
引き寄せの法則で、嫌なことばかりを払拭。
資金を増やして、嫌なことばかりを払拭。
まとめ
捨て去りどこかへ旅立ちたいと思うもの。ここでは、嫌なことばかり考える末路も気になるもの、疲れ果てたときの対処法を紹介しました。その折には、是非お役立てください。
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