身近な場所にも、情緒不安定な人がいるもの。大人になっても気分屋が治らず、喜怒哀楽を激しく表す人。
少し前まで笑っていたのにすぐに苛立ったりいきなり泣き出したりと、気持ちの浮き沈みが非常に大きく表面にでかねません。
こうした情緒不安定な人は病気の場合もありますが、職場にいるとその付き合い方に疲れることになります。
もちろん情緒不安定な人への対応を誤ると、相手がパニックになってしまうことがあり、冷静な対応を心掛けることが必要です。
また自分自身が感情的と自覚している場合、人間関係を円滑に進めていくためにも対応していくこともポイントの一つ。
ここでは、情緒不安定な人にかける言葉に困るもの、上手く改善していく対処方法を紹介しています。
情緒不安定な人にかける言葉に困るもの、上手く改善していく対処方法
| 1.睡眠は生きていく上で、重要な役割を担っているという
睡眠時間を充分に確保し、脳と身体を休息させるということ。睡眠は生きていく上で、重要な役割を担っているというもの。
脳をリセットしたり一日の疲れを癒したりする上でも、日々充分な睡眠時間を確保するよう心掛けます。
睡眠が満たされない場合は情緒不安定の要因になることも多く良く眠れない時は寝る前にヒーリングの音楽を聴くなど、心地良い眠りの工夫をします。
| 2.食欲が満たされていない場合、感情面でも悪影響がある
栄養バランスの良い食事を摂るということ。人間として最低限の欲の一つの食欲が満たされていない場合、感情面でも悪影響があるもの。
情緒不安定になって食生活が乱れがちのケースでは、正しい食生活に向けて改善を心掛けます。健康に良いレシピを見て手料理にチャレンジするなど、楽しさと栄養バランスを兼ね備えた食事の機会を設けるようにします。
| 3.スイッチが切り換わった後、ピークまで実際は数秒しか
瞑想や深呼吸をし心を落ち着かせるということ。怒ったり泣いたりなど感情のスイッチが切り換わった後、ピークまで実際は数秒しかないもの。
激怒したり気分が落ち込んだりした際は、感情に身を任せてしまうのではなく、瞑想や深呼吸をしクールダウンをするようにします。
感情が揺れ動きそうな時からピークまでをやりすごせれば、感情的になるのを抑えられ情緒不安定の改善にも効果的。
| 4.溜め込んでしまうのも、情緒不安定の一因というものです
香りを嗅ぎ気分をリラックスさせるということ。ストレスを解消できないまま溜め込んでしまうのも、情緒不安定の一因というもの。
ストレスを上手に発散できる機会として、リラックスタイムを設けるのも上手く改善していく対処方法の一つ。
アロマの良い香りに包まれたり好きな音楽を聴くなど、リラックスできる機会を日常的に設け、ストレスを発散するようにします。
情緒不安定な人は怖いとされることもあるもの、覚えておきたい特徴面
| 1.曖昧なことを好まない傾向も、情緒不安定な人に見られる
過敏に周りの人たちの顔色や反応を気にするということ。白黒をはっきりつけたり他人の表情で曖昧なことを好まない傾向も、情緒不安定な人に見られるもの。
これまで優しいと考えていた男性や女性のケースでも、ちょっとした顔色や反応に過敏に反応し、評価が逆転してしまうことも珍しくありません。
白黒をきちんとつけたい性格が、周りの人たちの表情や行動に過剰に反応しやすくなることにもなりかねません。
| 2.見受けられるのが、自ら感情を制御できない状況に陥る
気分屋で感情の起伏が激しいということ。情緒不安定な人に見受けられるのが、自ら感情を制御できない状況に陥るというもの。
いい大人なのに人前ですぐ苛立ったり泣いてしまうなど、人目を憚らずに感情的になることにもなりかねません。
男性にしても女性にしても、これまで笑っていたのにいきなり泣き出すなど、感情の起伏が一般的な人より激しい傾向があります。
| 3.犯したくない、そんな不安や焦りの気持ちも大きくなる
優柔不断で決断力が弱いということ。情緒不安定な人は失敗を犯したくない、そんな不安や焦りの気持ちも大きくなるもの。
不安はもちろん悲しみや怒りを抱えやすく、物事についても意味を深く考えてしまい、仕事や恋愛関係でもなかなか決められません。
いつも最善な選択をしなければいけないという強迫観念があり、決断力が弱く優柔不断になってしまうところがあります。
| 4.揺さぶられてしまうのが、情緒不安定な状態というもの
パニックに陥りやすいということ。すぐに感情が些細な事柄に揺さぶられてしまうのが、情緒不安定な状態というもの。
予測できない事柄が起きると、気持ちが追い付くことができずパニックに陥ることにもなりかねません。予想外の仕事が入った時や意外な一言を恋人に言われたりしただけで、自らを抑えきれなくなり感情的な振る舞いに出かねません。
| 5.根気が続かず仕事も恋愛も長続きすることはありません
何事も長続きしないということ。感情の起伏の激しさから、根気よく何事も続けられないのも情緒不安定な人というもの。
様ざまなことに対し感情が先走ってしまうため、根気が続かず仕事も恋愛も長続きすることはありません。難しいと思ったら自身が疲れてしまうので、感情的になるのを防ぐのに諦めてしまうことにもなりかねません。
思い詰めることが多い人も数多くいるもの、情緒不安定な人の原因面
| 1.生きていくために必要な事柄は、感情と深い関係にある
不摂生な生活をしているということ。睡眠や食事など人間が生きていくために必要な事柄は、感情と深い関係にあるというもの。
睡眠不足だったり栄養の偏った食事など、人間としての基本的な欲求が満たされていない場合、感情も不安定になってしまうことにもなりかねません。
外食ばかりで栄養バランスが悪かったり夜更かししがちで睡眠不足など、不摂生な生活が情緒不安定の要因になることも多くあります。
| 2.自然に苛立ちや落ち込みが出やすい状態になるものです
無意識の間にストレスが蓄積しているということ。ストレスが溜まっていると感情面に影響するので、自然に苛立ちや落ち込みが出やすい状態になるもの。
情緒不安定なタイプは恋愛や仕事上の人間関係から、環境的な要因まで無意識にストレスを受けていることにもなりかねません。ストレスは人間の身体に対して強い負担となるので、解消できずに蓄積していると情緒不安定の一因になります。
| 3.自然に自分自信を追い込んでしまうことも多いものです
深く考え込んでしまうということ。少しのことも深く考える繊細なタイプは、自然に自分自信を追い込んでしまうことも多いもの。
ほんの些細な事柄でも考え込んでしまう場合、不安や焦りを誘発することにもなるので、ネガティブな感情を生み出しかねません。
男性にしても女性にしても情緒不安定な人は、元々繊細な傾向があり少しのことが気に掛かることにもなりかねません。
| 4.承認要求が強いあまりに、感情的になることも多いもの
自分自身に対し自信がないということ。情緒不安定な人物は承認要求が強いあまりに、感情的になることも多いもの。
これは自己肯定感が低過ぎることの裏返しというもので、誰かに認められなかった場合、激しく怒ったり悲しんだりと表面に現れます。
自信を失っていることで、仕事や恋愛の目的が誰かに認められることになっているので、認められないケースでは情緒不安定の状況に陥ります。
引き寄せの法則で、情緒不安定な人を脱却。
資金を増やして、情緒不安定な人を脱却。
まとめ
気分屋が治らず喜怒哀楽を激しく表す。ここでは、情緒不安定な人にかける言葉に困るもの、上手く改善していく対処方法を紹介しました。その機会には、ぜひお役立てください。
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