ネガティブ思考をやめたいと考えることがあるもの、上手くいく改善法



人生を過ごしていると、ネガティブ思考をやめたいと思うことがあるもの。ネガティブ思考が止まらない根拠は、 健全な考え方が持てず抜け出すことが難しいから。

人間は誰でも一時的にネガティブ思考に陥ることがありますが、こうした考え方や人間関係があると、すぐさま気持ちを切り換え前に進めます。

但し、ネガティブ思考はうざいのでやめたいと本などを読んでみても、早々に解決策があるわけでもなく更に落ち込むことにもなりかねません。同じことが起こっても捉え方は異なるので、ポジティブに受け取るかネガティブに受け取るかはその人次第。

悪い面ばかりが目立つネガティブ思考ですが、世間一般的には良い事とされるような場面でも、違う視点を持っているので騙されにくい長所もあります。

ここでは、ネガティブ思考をやめたいと考えることがあるもの、上手くいく改善法を紹介しています。

 

 

 


ネガティブ思考をやめたいと考えることがあるもの、上手くいく改善法


 

| 1.ネガティブに考え過ぎることを防ぐことができるという

タイムリミットを設定するということ。時間は有限なのできちんと時間を区切れば、ネガティブに考え過ぎることを防ぐことができるというもの。

決断に戸惑っている場合、頭の中にはあらゆる結果に繋がる可能性だったり、潜在的な選択肢を探し回っている状況にあります。

考え込んで決断に掛かる時間が多くなり過ぎしまっては、現実に行動を起こすのが遅くなるばかりで、貴重な時間が無駄になりかねません。

何かを決めなければいけない際は、時間を制限することが重要で、小さな決断には数分大きな決断には1日など、時間を決め思い悩む時間を減らすのが効果的。

 

| 2.やめたいたときは、少しの間でも休息を取るというもの

一旦リセットする休息も必要ということ。考えが行き詰まりネガティブ思考をやめたいたときは、少しの間でも休息を取るというもの。

不明瞭なはっきりしない不安定な状況は、誰にでも生じることがあり、無理に問題解決をしたり決断しようとしても上手くいきません。

ネガティブ思考で頭が一杯にならないよう、昼寝をしたり散歩などをして、頭の中も気持ちもリフレッシュします。思考能力を回復させ蘇ってくると、今まで思い悩んでいた問題も簡単に思えてくるので解決に繋がります。

 

| 3.見切りをつける、そんな際に効果的なのが運動というもの

気分転換に運動するということ。答えの出ないネガティブ思考に見切りをつける、そんな際に効果的なのが運動というもの。

スポーツをしたりジムに通うことは、健康に良いのはもちろん、自分自身の考え方を整理するのにも役立ちます。

汗をかく運動を習慣化できると、上手に時間をコントロールできるようになり、意思決定や決断力の向上にも結び付きます。

生産性も上がるので、些細なことでネガティブに考え過ぎ、時間を無駄にするようなことも減っていきます。

 

| 4.コントロールしようとしても、上手くいくはずはないもの

開き直りが肝心ということ。人生の全てに於いて自らをコントロールしようとしても、上手くいくはずはないもの。

同じことばかりを考えて繰り返し失敗してしまうのは、自分自身をコントロールしようとする強迫観念の現れ。そんなネガティブ思考をやめたいたときは、小さな事柄には目を瞑るようにし生きることに焦点をあてます。

目標達成に向け努力している時に、何かで失敗しても学べることが必ずあるので、開き直って挑戦を続けます。

 

| 5.同じ問題で思い悩むかを心に問い掛けるというものです

問題の重要性を自らの心に問い掛けるということ。1週間後だったり1ヶ月後や1年後も、同じ問題で思い悩むかを心に問い掛けるというもの。

現在抱えている問題が、自分自身にとりどの程度重要なことかを改めて考え直すのに、こうした問いかけは非常に効果的。1ヶ月後には解決しているとか忘れている、そんなイメージが湧き上がる様であれば、そこまで悩む必要があることにはなりません。

こうしたやり方なら自らが置かれている状況を、広い視野を持ち客観的な視点で見ることができるので、無駄なことに悩むこともなくなります。

 

| 6.苦労するので、防ぐには目の前のことに集中するという

現在に集中するということ。現代社会でネガティブ思考に陥ると、様々なことを後回しにして苦労するので、防ぐには目の前のことに集中するというもの。

人間は過去に起ってしまった物事や未来に発生しそうなことを、どうしても不安に思ったり思い悩んだりすることになります。

また余りにも選択肢が多過ぎると気持ちが分散してしまい、つい今しなければならないことや決断を後回しにしてしまいかねません。

こうしたネガティブ思考をやめたいときは、強い気持ちと決意が最優先で、後回しにする癖さえ改善されれば悩むことも少なくなります。

 

 

 


様ざまなことが関係するもの、注意したいネガティブ思考の特徴や原因


 

| 1.挫折から、ネガティブ思考に陥ってしまう人も多いもの

大きな挫折をしたということ。過去にあった失敗や大きな挫折から、ネガティブ思考に嵌まり込んでしまう人も多いもの。

特に受験など努力した期間が長くなればなるほど、挫折感を味わう気持ちが大きく、努力しても駄目な人間とネガティブ思考になってしまいがち。

一旦挫折を乗り越えたとしても、再度挑戦する機会が訪れた際、無駄なのではないかとネガティブな気持ちが芽生えることにもなりかねません。

 

| 2.自身を取り巻く環境により引き起こされることがあるもの

人間関係が一因ということ。ネガティブな思考パターンは人間関係など、自分自身を取り巻く環境により引き起こされることがあるもの。

愚痴や否定などを繰り返す人と一緒にいた場合、どうしてもその考え方が影響し自らも悲観的になりがち。また、虐待やいじめなどで自己否定を繰り返されて成長すると、自己肯定感も低くなりネガティブ思考をやめることができません。

 

| 3.不足すると、不安感が強くなりネガティブ思考に陥るもの

セロトニン不足ということ。精神安定に大きく影響がある脳内伝達物質のセロトニンが不足すると、不安感が増してネガティブ思考に陥るもの。

さらに、セロトニンは睡眠ホルモンであるメラトニンを作りますが、これが不足すると睡眠障害が生じやすくなります。

睡眠障害は自律神経のバランスを崩すので、精神的に不安定を生じさせ、益々ネガティブな状態を引き起こす原因になります。

 

 

 


ネガティブ思考にはメリットもあるもの、覚えておきたいそういう部分


 

| 1.人というのは心配性なので、危機管理能力が高い部分が

最悪の事態に備えられるということ。ネガティブ思考の人というのは心配性なので、危機管理能力が高い部分があるもの。

最悪の事態に出会ったとき、回避するためにはどうすれば良いか、そんなことをいつも考えて動いています。もしそういった最悪の状況になった際も、日頃から想定していることもあり落ち着き払って行動することができます。

 

| 2.悪い箇所を見つけては、更に改善できないかを考えるもの

新しい物事を生み出せるということ。ネガティブ思考の人物は常に欠点を見つけては、更に改善できないかを考えるもの。

そういった思考パターンが身に付いているので、これまでにはない画期的なサービスや新商品を生み出しやすいところがあります。最善のものを作るためには妥協しないという態度が、より一層良いアイデアを思いつく原動力となります。

 

| 3.危機意識を持ち、保証された将来はないと思っているもの

地道に力をつけられるということ。ネガティブ思考の人は常に危機意識を持ち、保証された将来はないと思っているもの。

何事も否定的に考えるところがあり、悪いことが生じることを想定し、保守的に物事を慎重に進められます。派手なものものには関心や興味がないので、確実に上手くいく方法を選んで地力を上げていくことができます。

 

引き寄せの法則で、ネガティブ思考をやめたい。

3分でオーラが変わり、引き寄せの法則が発動する!!

 

資金を増やして、ネガティブ思考をやめたい。

海外投資型クラウドファンディングならクラウドクレジット

 

まとめ

健全な考え持てず抜け出すのが難しい。ここでは、ネガティブ思考をやめたいと考えることがあるもの、上手くいく改善法を紹介しました。その折には、ぜひお役立てください。

こちらもご覧ください。