日々を過ごしていると、怒られるのが怖いことがあるもの。子供が叱られるのが怖いのは良くある感情ですが、大人になってからも怒られるのが怖いという局面も多々あります。
これは人間としてある意味普通のことですが、怒られたくないと思いつつ仕事をしていると、逆にそれがプレッシャーともなりかねません。
もちろん怒られるのが怖いのは病気やhspなどの時もあり、一概に甘えてばかりとは言い切れません。但し、仕事関連で明日自らが上司から怒られている姿をイメージした場合、辛い感情が湧き上がり増すばかりです。
そうした際は自分の気持ちをポジティブにし、怒られるのが怖いという感情を和らげる方法を知っておくことが大事。
ここでは、怒られるのが怖い大人の終局も不安なもの、恐怖症を乗り越える克服法を紹介しています。
怒られるのが怖い大人の終局も不安なもの、恐怖症を乗り越える克服法
| 1.強い人物ほど、怒られたときに落ち込みやすくなるもの
周りの人たちに認めて貰いたいという意識を捨てるということ。承認欲求が強い人物ほど、怒られたときに落ち込みやすくなるもの。
常に周りの人たちに認めて貰いたいと考えているので、怒られた際に自分は駄目人間なんだと思い込みがち。周りの人たちに認めて貰いたいという気持ちが、怒られるのが怖いという気持ちに結び付きます。
こうした怒られるのが怖いという恐怖症を乗り越える克服法が、承認欲求を取りのぞくよう心掛けるというもの。
| 2.している場合、人間は誰しも怒られる瞬間がやってくる
失敗をしない人間はいないことを自覚するということ。日々仕事をしている場合、人間は誰しも怒られる瞬間がやってくるもの。
特に入社したての新人は怒られる機会も多く、知らない物事もあるので仕方がない、そんな風に割り切るのも大切です。
もちろん怒られても良いなど、適当な気分で仕事をするのは良くありませんが、完璧主義になるのも良くはありません。
失敗しない完璧な人間なんていないと自覚すると、怒られるのが怖いということに対し抵抗感はなくなります。
| 3.怖い人というのは、相手側の気持ちをネガティブ捉えがち
自らの成長のために怒っていると捉えるということ。怒られるのが怖い人というのは、相手側の気持ちをネガティブに捉えがちというもの。
なので、相手が自らのためになるよう怒ってくれていた場合も、この人物は自分自身に腹を立てていると受け取ります。
但し、相手側が自らの成長のために怒っていると受け取ると、叱責されるのは逆にポジティブなことと考えられます。怒られるのが怖いという感情は、元を辿ると結果的に相手の気持ちをどう受け取るかというもの。
| 4.自分自身への自信のなさから来ることが多くあるものです
成功体験を積み上げ自信を付けるということ。怒られるのが怖いという気持ちは、自分自身への自信のなさから来ることが多くあるもの。
自らに自信があると、他の人から怒られたとしても、心がネガティブな方向には揺れないようになります。自信をつけていくためにも、些細なことでも良いので、小さな成功体験を徐々に積み上げていくことが大切。
普段からそういった成功体験があると、怒られるのが怖い相手の言葉なども、ポジティブ感覚で受け入れられるようになります。
怒られるのが怖いのはうつに繋がることもある、仕事で叱責時の対処策
| 1.あったということで、先ずは謝罪をきちんとするのが先決
誠意を込め謝罪をすること。怒られることは多少とも自らに悪い部分があったということで、先ずは謝罪をきちんとするのが先決というもの。
怒られた際に先ず最初に取るべき行動は謝罪で、そうすれば怒っている相手に対し反省の態度を見せられます。こうして反省の態度を見せることが、相手側の感情を落ち着かせることにも結び付きます。
| 2.怒っている場合、大抵は成長を促すためにしているという
二度と失敗しないという姿勢を見せるということ。職場の上司が怒っているときは、大抵は成長を促すためにしているというもの。
上司の言葉というのは同様の失敗を繰り返さない、そういった指摘でもあり必ずメモを取るよう心掛けます。
そんな姿勢が誠意を見せることにも結び付くので、怒られるのが怖いときでも話を聞くだけでなく、きちんとメモを取ることが重要。
| 3.成長はなく、次回はどうすれば良いのかを考えるという
次回の目標を持つということ。失敗のまま終わらせてしまうと成長はなく、次回はどうすれば良いのかを考えるというもの。
二度と失敗を繰り替えさないということが、次には叱責されないことにも結び付きます。怒られた際は先ずは自分自身の失敗を一旦受け入れ、次回は失敗しないよう目標設定を心掛けるようにします。
| 4.怒っていた場合、ただ話を聞いていても成長は見込めない
質問をし学ぶということ。上司が自分自身のためを考え怒っていた場合、ただ話を聞いていても成長は見込めないもの。
怒られている最中にしても、次回は失敗しないよう学ぼうとする、そんな姿勢が求められます。質問をして自身の何処が本当に悪かったのか、そこを突き止めるようにすると、同じミスを繰り返さないことに結び付きます。
| 5.叱責している訳ではなく、怒ることで成長を期待すると
最後に感謝の言葉を述べるということ。基本的に上司は怒りたくて叱責している訳ではなく、怒ることで成長を期待するというもの。
なので、自分自身のために怒ってくれたことを理解し、きちんと感謝の気持ちを伝えるようにします。ありがとうございましたという感謝を口にすることで、誠意を表すことができる上、怒られた後に気不味い雰囲気にならずに済みます。
怒られるのが怖いのは高校生にもあるもの、知っておきたい心理状況
| 1.怒りの言葉というのは、時には自分自身への批判のように
批判されていると感じるという心理状況。相手に対する怒りの言葉というのは、時には自分自身への批判のようにも聞こえるもの。
特に相手が感情的になっている時は言葉にも角が立っていることも多く、相手の言い分を受け入れるのは辛く感じます。
相手にその気はなくても否定されているように感じるので、怒りを批判と受け取ると怒られるのが怖いという気持ちは大きくなりがち。
| 2.怒られること自体を嫌われていると一緒にしがちなもの
見捨てられると感じるという心理状況。怒られるのが怖い人というのは、怒られること自体を嫌われていると一緒にしがちなもの。
相手は自分自身のためを思い怒ってくれていることを横に置き、この人物は心の底から腹を立てていると思い違いしかねません。
こういった相手側の感情を勘違いすることこそが、怒られるのが怖いという気持ちに結び付きかねません。怒られるのをネガティブな意味合いにに捉えてしまうのは、怒られるのが怖い人に見られる傾向というもの。
| 3.他の人の些細な表情の変化から感情を想像してしまうもの
他人にどう映るかを過剰に気にするという心理状況。怒られるのが怖い人は、他の人の些細な表情の変化から感情をイメージしてしまうもの。
ほんの少しの表情の変化から、この人凄く怒ってるなどと想像し、過剰に気にしてしまうことにもなりかねません。怒られるのが怖い人は、その感情が強過ぎる余り、他の人の顔色ばかりを伺ってしまうことが習慣ともなっています。
引き寄せの法則で、怒られるのが怖いを払拭。
資金を増やして、怒られるのが怖いを払拭。
まとめ
怒られるのが怖いという時もあります。ここでは、怒られるのが怖い大人の終局も不安なもの、恐怖症を乗り越える克服法を紹介しました。その折には、ぜひお役立てください。
こちらもご覧ください。
