ふとした瞬間に、寂しくてたまらない時が訪れることがあるもの。皆で盛り上がった後の帰り道や夜一人切りで部屋にいる時など、寂しくてたまらない心情になることがあります。
こうした寂しくてたまらない気持ちが湧き起るのは、夏より気温が低くなる冬の季節で、人間の暖かさが欲しいということから物寂しさを感じやすくなります。
ほかにも没頭できるものがなく時間を持て余していたりすると、一人の時間が長くなり、考えなくても良いことまで思い浮かび落ち込みやすくなりかねません。
自らが暇だと周りで何かに熱中している人がいる場合、余計に孤独さを痛感することになるので、寂しくてたまらないことにもなりかねません。なので、自覚した際は早めに原因を掴み対応することが必要です。
ここでは、寂しくてたまらない時の末路も心配なもの、対処し乗り越える過ごし方を紹介しています。
寂しくてたまらない時の末路も心配なもの、対処し乗り越える過ごし方
| 1.たまらない、そんな時に有効なのが適度な運動というもの
運動を習慣化するということ。一人きりで部屋にいる場合、気が滅入って寂しくてたまらない、そんな時に有効なのが適度な運動というもの。
不思議なもので運動をすれば気分転換ができ、筋トレをしたりと有酸素運動をすることにより、無心で運動するだけに意識が向き無駄なことを考えずにすみます。
そうなると気持ちも落ち着いて、寂しさを余り感じなくなる上、ダイエットや体型維持にも効果的で一石二鳥。
| 2.生理の影響もあり、ホルモンバランスが崩れ体調不良に
体調不良時は、治すことに専念するということ。病は気からと言われ、特に女性は生理の影響もあり、ホルモンバランスが崩れ体調不良に陥りやすいもの。
なので、大きな病気でなくても落ち込んでしまったり、動けなくなってしまうことがあり、益々寂しくてたまらないことになりがちで注意が必要。
しっかりと休むとある程度は治せるので、男性なども体調が悪いと少しでも感じた際は、率先して休息をとることがポイント。
| 3.感じてしまう場合、考えてしまう時間が沢山あるからと
趣味に没頭し、寂しさを感じる時をなくすということ。寂しくてたまらないと感じてしまう場合、考えてしまう時間が沢山あるからというもの。
少しでも寂しさを薄めるためには、仕事だけではなくて趣味に没頭することも必要で、没頭することで寂しい思いを感じることも少なくなります。
趣味に耽ったりスポーツをしたりと、好きなことをに一途に打ち込むと、気が付けば悩み事なども吹き飛びます。
| 4.感じていることを打ち明け、素直に甘えてみるというもの
他の人に打ち明け、素直に甘えてみるということ。寂しくてたまらない際は、家族や恋人友人などに感じていることを打ち明け、素直に甘えてみるというもの。
現在の寂しい気持ちや話を聞いて欲しいことを相手に伝えることで、心も軽くなりリラックスに繋がります。悩みや不安感は誰かに話すことで、より大きな安心感が得られるので、正直に打ち明けて甘えるようにします。
| 5.自分自身の気持ちを吐き出すことも大事になるものです
ブログや日記を書き心境を可視化するということ。一人で寂しくてたまらない時は、自分自身の気持ちを吐き出すことも大事になるもの。
人に話すことも無論良い方法ですが、おすすめはブログや日記をを書くことで、思っていることを書き綴ります。こうして文字にすることにより心境も可視化され、自分自身のやるべきことも見えてくる上、心の治癒にも繋がります。
寂しくてたまらないのは失恋した夜にも思うもの、注意したい原因面
| 1.ケースでは、無意識に一人切りで過ごしている時間が長い
1人で過ごす時間が物理的に多いということ。寂しくてたまらないと感じてしまうケースでは、意識せずに一人切りで過ごしている時が長いもの。
一人暮らしなどで孤独で過ごす時間が物理的に多い際は、ふとしたタイミングで寂しさを感じやすくなりがち。更に、SNSなどで周囲がにぎやかに楽しくしている様子を目にすると、余計に寂しいという思いが募りかねません。
| 2.沢山経験した後も、実際は寂しさを感じやすいというもの
幸せだったことが終わりを迎えたということ。幸せとか楽しい思いを沢山経験した後も、実際は寂しさを感じやすいというもの。
例を挙げると、大好きな恋人と楽しかったデートから帰宅し、自らの部屋に一人っ切りになった時などです。充実した楽しい時間を過ごした後は、喪失感も大きくなるので、余計に寂しくてたまらない状況に陥りがちです。
| 3.優れない場合、寂しくてたまらない感情が湧き起り易い
体調が優れず感情もネガティブということ。風邪を引いたり仕事が多忙で体調が優れない場合、寂しくてたまらない感情が湧き起り易いもの。
特に一人暮らしで誰も看病してくれる人がいない時は、精神的に落ち込みやすいことにもなりかねません。そんなときは誰かに会いたい気持ちはもちろん、感情も否定的になりがちで寂しい思いに囚われます。
| 4.寂しくなるときがあり、代表格がお酒を飲んだ時という
お酒を飲み感傷的になるということ。他の人と会う以外にも寂しくなるときがあり、代表格がお酒を飲んだ時というもの。
お酒を飲むと感傷的になってしまうことがあり、涙もろくなったり感情的になる人も珍しくありません。気持ちも緩んでつい本音で話やすくなるので、隠していた心情を吐き出してしまう、そんな人も多くいます。
寂しくてたまらない意味を掴むことが大切、覚えておきたい心理状況
| 1.寂しくてたまらない感情が湧き上がることもあるものです
仕事で失敗して自信を失い、寂しいと感じる心理状況。仕事で失敗し自信を失った場合、寂しくてたまらない感情が湧き上がることもあるもの。
失敗をしてしまうとなんて駄目な奴とか頼りにならない、そうした自己嫌悪に陥り不安な気持ちになりかねません。
存在価値を見い出せなくなることもあり、寂しさだけでなく、モチベーションすら低下することもあり注意が必要。
| 2.疑問を持つなど、価値観に理解を示されない際も寂しく
価値観が理解されず寂しいと感じる心理状況。自らが行っていることや行動の意味に疑問を持つなど、価値観に理解を示されない際も寂しくなるというもの。
自分自身がしていることを否定をされたり、理解されないと疎外感を感じ、寂しくてたまらない状態になりかねません。
女性に多く見られる態度ですが、話をきちんと聞いたり受け入れることで、寂しさを感じさせない関係が続けられます。
| 3.気を遣って貰うなど、感情の変化により物事を判断して
一人ぼっちで寂しいと感じる心理状況。人間は優しくされたり気を遣って貰うなど、感情の変化により物事を判断していくもの。
なので、誰かと会話をしたいとか一緒に過ごしたいという場合、猛烈に寂しさを感じたまらなくなることがあります。
時に女性は感情的な思考パターンがあり、一人で過すことが多いときは、悲しみに襲われることにもなりかねません。
| 4.自身を比較して、全然違うと落ち込んでしまうというもの
周りと自らを比べ寂しさを感じる心理状況。周囲の人たちと自分自身を比較して、全然違うと落ち込んでしまうというもの。
比べてしまうことで自らの不甲斐なさを感じ、寂しくてたまらないという気持ちが湧き上がります。なので、できる限り比較することを横に置き、自分にも得意分野があるということを掴んでおくことが重要な点。
引き寄せの法則で、寂しくてたまらないを払拭。
資金を増やして、寂しくてたまらないを払拭。
まとめ
帰り道や夜一人切りで部屋にいる時等。ここでは、寂しくてたまらない時の末路も心配なもの、対処し乗り越える過ごし方を紹介しました。その機会には、ぜひお役立てください。
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