やる気が出ないときは原因を掴むことが大事、大逆転に繋げる対処方法



仕事に対するモチベーションが上がらない時に、やる気が出ない原因を探すこともあるもの。程度の差はあっても、誰しもがそんなタイミングに襲われることがあります。

仕事や勉強へのやる気が出ないと悩む人は多くいて、責任感溢れる真面目な人が、唐突に意欲を失うことも多々あります。

やる気が出ない何もしたくないという原因は様ざまな事柄があり、身体的疲労が溜まっている、やる気が起こり難くなりかねません。

更に、フル回転で動き続けていたりと、精神的な負担を抱え込んでいる際も意欲が失せてしまいます。また、更年期障害や生理前のほかに原因不明という場合もあり、究明に繋げていくことが必要です。

ここでは、やる気が出ないときは原因を掴むことが大事、大逆転に繋げる対処方法を紹介しています。

 

 

 


やる気が出ないときは原因を掴むことが大事、大逆転に繋げる対処方法


 

| 1.責任感がある人ほど、休日も気に掛かって仕方がないもの

ONとOFFを確実にし、休息をとるということ。仕事に対して真面目で責任感がある人ほど、休日も気に掛かって仕方がないもの。

但し、仕事は長距離走に例えられるように走り続けることができる、そうしたタイプの人物はさほど多くはありません。

完全に仕事から離れてリフレッシュし、心身を癒す時間を持つことも、日々のパフォーマンスを上げていく上で重要なポイント。

若ければ睡眠不足でも体力勝負で乗越えられますが、年齢が積み重なると体力も落ちるので、戦略的な考え方をしなければなりません。

 

| 2.今日は何故だかやる気が出ないと感じることもあるもの

スタートを切るということ。朝起きた時、今日は何故だかやる気が出ないと感じることもあるもの。

そういった日はあれこれ考えずに、とにかく動き始めることが大事で、普段のルーティンを思考停止に近い形にして黙々とこなします。

そうすると脳が活発に動くので、やる気があると判断して、自然にモチベーションが湧き上がります。

 

| 3.やる気が出ないと感じ、動き出せない人も中にはいるもの

仕事と割り切りプライベート面を充実させるということ。働くこと自体にやる気が出ないと感じ、動き出せない人も中にはいるもの。

そうした際は仕事は仕事と踏ん切りをつけて、趣味や友人や家族との時間など、プライベートタイムを充実させるのも大逆転に繋げる対処方法の一つ。

副次的効果を考えると、こんなプライベートタイムを充実させるのに、仕事を頑張ろうという前向きな気持ちが起こることも珍しくありません。

 

| 4.マンネリ化してやる気が出ないと思うこともあるものです

主体的にアクションを起こすということ。日々が同じことの繰り返しで、マンネリ化してやる気が出ないと思うこともあるもの。

そんな時は己なりの目標やテーマを決め、当事者意識を持つことでゲーム感覚で取り掛かるようにします。他人に言われたことをするのではなく、仕事に漠然と取り組むより達成感が味わえる上、モチベーションも湧き上がること請け合い。

 

| 5.己なりに工夫や努力を重ねても変えられない時もあるもの

働く環境を整えるということ。やる気が出ないのを払拭するため、己なりに工夫や努力を重ねても変えられない時もあるもの。

例を挙げると、残業があったり土日出勤が多く休めなかったと、仕事自体に興味が湧かないというようなこと。

そんな時は異動や転職など、働く環境を変更することが選択肢にもなるので、我慢し過ぎないで現状打破の行動を起こします。異動や転職を目指すことが新たな目標になり、モチベーションアップに結び付くこともあります。

 

 

 


やる気が出ない原因は子供にもあるもの、覚えておきたい原因的な面


 

| 1.そんな気持ちは仕事に対しての原動力の一つというもの

職場の人間関係が悪いということ。周囲の人たちやチームに貢献したい、そんな気持ちは仕事に対しての原動力の一つというもの。

但し、尊敬できない上司の元で働いていたり同僚でやる気がない人物がいるなど、職場の人間関係が悪いことがあります。こういった一緒に働く人たちや職場環境が、やる気が萎える原因になっているのも珍しくありません。

 

| 2.肉体的な疲労が蓄積しているとやる気も湧き上がらない

疲労しているということ。仕事が多忙過ぎて休む暇がなかったりと、肉体的な疲労が蓄積しているとやる気も湧き上がらないもの。

肉体が疲労を溜め込むとエネルギーも枯渇することになり、やる気を出そうにも湧き上がりません。全くやる気が起きないのはバッテリーが底をついた状況で、休息を取って充電しないと再起動するのは困難というもの。

 

| 3.やり甲斐を感じなかったり、向いてないように思うという

仕事に関心が持てないということ。現在の仕事にやり甲斐を感じなかったり、向いてないように思うというもの。

人間はやり甲斐を感じる仕事や楽しい活動は意欲的に取り組めるものの、反対はやる気が出ないことにもなりかねません。

こうした状況下の場合、一過性の意欲の低下ということではなく、長期間に渡りやる気が出ない状況が続きます。

 

| 4.困難な仕事でも、成果に応じた利益があれば頑張れると

成果に対し適切な評価や報酬が受け取れないということ。困難な仕事であっても、成果に応じた利益があれば頑張れるというもの。

但し、努力が認められなかったり給料が少ないなど、成果に対し適切な評価や報酬が得られないこともあります。そうした時は、何のためにの努力かが分からなくなり、仕事に対するモチベーションが減退しかねません。

 

| 5.気に掛かって、仕事に集中できないという時もあるもの

個人的に大きな悩みを抱えているということ。プライベートな悩みが気に掛かって、仕事に集中できないという時もあるもの。

そのことばかりが頭に思い浮かんで、どうしても勤務中に意識がそちらを向くことにもなりかねません。こうした状態が続くと、仕事に取り組むモチベーション自体が減退することも珍しくありません。

 

 

 


体がだるいのはやる気が出ない原因にもなるもの、感じやすい人の特徴


 

| 1.目標がない人物は、前向きな意欲も低くやる気が出ない

目標や好きな事柄がないということ。没頭できる趣味や目標がない人物は、前向きな意欲も低くやる気が出ないもの。

価値感や魅力を感じたりメリットがあると思える事柄があれば、それがモチベーションの源ともなります。但し、普段の生活のどこにも値打ちを見出せない場合、やる気を湧き起こさせるのは困難というもの。

 

| 2.努力の末に失敗すると精神的なダメージは計り知れません

自信が抱けないということ。いつも自分は駄目人間とネガティブに考える人物は、前向きに取り組んでいけない場面も多くなるもの。

自己肯定の低い状況が基本的な己の姿になってしまうと、モチベーションを湧き上がらせるのは困難になります。

自信がないときほど失敗したくないという気持ちが強くなりますが、努力の末に失敗すると精神的なダメージは計り知れません。

 

| 3.人物からすると、物事を中途半端に終わらせるのは苦痛と

完璧を追及するということ。何事も完璧に仕上げたい人物からすると、物事を中途半端に終わらせるのは苦痛というもの。

問題が生じないよう努力しますが、何事も上手くいかない状況が続いた時は、やる気が出ないことにもなりかねません。

完璧主義は真面目で責任感が強い人に見受けられますが、ときには当たり障りがない程度に手を抜くこともポイント。

 

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まとめ

唐突に意欲を失うことも多々あります。ここでは、やる気が出ないときは原因を掴むことが大事、大逆転に繋げる対処方法を紹介しました。その機会には、ぜひお役立てください。

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