日々の暮らしの中で、完璧主義が原因で仕事が上手くいかないこともあるもの。どんなことでも手を抜くことはなく、細かい部分まで徹底的にこだわることにもなりかねません。
仕事にしても完璧主義と呼ばれる人は、曖昧な状態や中途半端になることを嫌い、いい加減で適当な状況は耐えられません。
なので、最高の完成度を求めて自分自身のリソースをつぎ込み、努力をすることになります。
また他人の期待に応えられない場合、人が離れていくといった脅迫観念にも似た気持ちもあり、このために承認欲求が強い傾向もあります。
但し、余りに完璧主義を表に出すと、ストレスも昂じてうつの原因ともなりかねません。
このため仕事ができなかったり続かないなど、そんな局面に陥ることもあり注意が必要です。
ここでは、完璧主義の原因は因果応報かも知れない、具体的に乗り越えていく術を紹介しています。
完璧主義の原因は因果応報かも知れない、具体的に乗り越えていく術
| 1.必要以上に神経質になり過ぎないことが重要というもの
小さなことは気に掛けないということ。完璧主義をやめたいと思うケースでは、必要以上に神経質になり過ぎないことが重要というもの。
人のことが気になっても、相手を己の思惑通りには動かすことはできず、他人は他人と落ち着いて構えれば、段々と小さなことは気に懸からなくなります。
どうしても小さなことが気になる時は、取り組むべき物事に集中すると気も散らなくなります。
| 2.考えるのなら、時間割りを意識していくことが大切という
オンとオフの切り換えをするということ。完璧主義をやめたいと考えるのなら、時間割りを意識していくことが大切というもの。
終わりの時間を決めないで仕事に取り掛かると、途中で中断できず何時までもすることになるので、結果的に己自身が辛くなります。
時間割りを工夫してオンとオフを切り換えられれば、徐々に完璧主義を克服できることに結び付きます。
| 3.全てを己の力で背負うのを止めることがポイントという
変なプライドは捨て去り、他人に頼るということ。完璧主義をやめたい時には、全てを己の力で背負うのを止めることがポイントというもの。
完璧主義者と呼ばれる人は、単独で完遂したいと思うことが多く、誰かが入れば乱されると考え他人に頼るということしません。
そうしたことが要因になり仕事が遅れてしまったりと、結果として周囲に迷惑を掛けることにもなるので、プライドを捨て他人に頼ることを心掛けます。
| 4.己自身は絶対に正しいという考え方に捉われないという
自己基準を湧きに置き、他人基準で行動するということ。完璧主義をやめたい際は、己自身は絶対に正しいという考え方に捉われないというもの。
考え方を縛ってしまった場合、周囲の人たちの意見を受け付けないばかりでなく、衝突してしまう可能性すらあります。
自己基準は一旦横に置いておくことが大切で、柔軟に相手の意見を尊重することが具体的に乗り越えていく術の一つ。
| 5.先ず何を達成したいのかを把握していくというものです
目的を再確認するということ。仕事で何かの依頼を受けたケースでは、先ず何を達成したいのかを把握していくというもの。
達成事項をきちんと頭に入れておくことで、順繰りに手を付けていく優先順位が明確になります。
目的を明確にすることによって、今現在成すべきことが明瞭になり、ストレスを溜めずに完璧主義をやめていく切っ掛けになります。
| 6.100%であるの当たり前という思考パターンを改める
80%程度で己自身を褒めるということ。完璧主義をやめたいと思う場合、100%であるの当たり前という思考パターンを改めるというもの。
完璧主義と呼ばれる人は100%で成功と考えてしまうので、80％程度では今だ完了とはなかなかなりません。
そうではなく、80%達成できた己自身は凄いと考え方を変えることにより、柔軟な思考パターンをするのが具体的に乗り越えていく術。
完璧主義の原因は幼少期にあると言われることも、注意したい特徴面
| 1.柔軟な思考がなく何でも物事を0か100かで考えると
物事を決めつけるということ。完璧主義と呼ばれるタイプの人は、柔軟な思考がなく何でも物事を0か100かで考えるというもの。
こうした極端な思考パターンは周囲の人たちから、ドライとか冷たいと思われることになりかねません。
白黒がきちんとしていないと嫌な傾向があり、周囲の人たちと衝突したりと、己を追い詰め辛い状況になることもあります。
| 2.依頼された場合は最後までやり遂げるのが筋と思っている
強過ぎる責任感ということ。完璧主義者と呼ばれる人は責任感も強く、仕事を依頼された場合は最後までやり遂げるのが筋と思っているもの。
誰から見ても完璧と思って貰うため、徹底して品質向上を計らなければと考えています。
こうした人は、己自身だけでなく周囲の人も納得できるように仕事をするので、取り組むことが多くなり完璧主義に陥かねません。
| 3.仕上がり状況が中途半端なのを受け入れられないという
仕事の満足度が低いということ。完璧主義とされているタイプの人は、仕上がり状況が中途半端なのを受け入れられないというもの。
元来ストイックな傾向があり、中途半端な仕上がり状況では満足できないので、辛い状態でも手を止めようとしません。
結果的に、完璧主義とされる人物は全力で仕事に取り掛かっていても、満足感もなくストレスが溜まることになります。
| 4.物事を出発する以前に失敗しないよう徹底的に調べるもの
失敗した時の反省期間が長いということ。完璧主義とされる人は、物事を出発する以前に失敗しないよう徹底的に調べるもの。
失敗を犯すことに不慣れなので、そんなときには簡単な事に気付かなかったと、自己嫌悪になってしまうことも珍しくありません。
何時までもミスした理由を挙げては反省し、次からは更に念を入れて徹底的した事前の確認をするようになります。
完璧主義の原因は親に影響されているかも、知っておきたいデメリット
| 1.良くも悪くも諦めずに、一つの事をやり抜く力があるもの
スムーズな人間関係を構築できないということ。完璧主義と呼ばれる人は、良くも悪くも諦めずに、一つの事をやり抜く力があるもの。
周りの人たちからもう充分と言われても止めないので、次第に周囲の人たちも完璧主義にはついていけず、気がつけば一人切りになることになりかねません。
こうした完璧主義な部分を持つ人物は、理解をしてくれる人も珍しく、スムーズな人間関係を構築することが難しくなります。
| 2.何をするにしても、絶対にこうでなければと己で決めつけ
己を追い込み過ぎ、ストレスが溜まるということ。完璧主義者は何をするにしても、絶対にこうでなければと己で決めつけてしまうもの。
柔軟な思考ができないので、知らず知らずのうちに己自身を追い込んでしまうことになりかねません。
誰かの命令などはなくても使命感を抱いてしまい、依頼された仕事を無理矢理に完遂しようと、気が付かないうちにストレスを抱えてしまいます。
| 3.物事に対し取り掛かるまでに時間が掛かるというものです
決断力自体が低いということ。完璧主義と呼ばれる人物のデメリットは、物事に対し取り掛かるまでに時間が掛かるというもの。
例を挙げると、新規プロジェクトでは問題発生は稼働しないと分かりませんが、事前に掴もうと悪あがきし決定が遅くなります。
こうした決断力が遅くなるケースでは、事業により機会損失となることがあり、仕事の評価に影響を与えることになりかねません。
まとめ
このため承認欲求が強い傾向もあります。ここでは、完璧主義の原因は因果応報かも知れない、具体的に乗り越えていく術を紹介しました。その折には、ぜひお役立てください。
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