人生を過ごしていると、心が折れそうな時があるもの。一生懸命に自分なりに努力してきたものの、それが報われなかったとき、思わず音を立て心が折れそうになります。
心が折れる時は様ざまな局面で訪れますが、何も考えられないほと疲れ果てた状態でやってきます。
心が折れそうな時に読む本や聞く歌などもあり、普段はなんとも思わない名言だったり名曲も、心が折れてる時ほど心に染み入るもの。
そうした際は早急に何らかの対応が必要になりますが、折れてしまう寸前だと、どんなことができるのか考える余裕などありません。なので、予めその対応のやり方を知っておくこともポイント。
ここでは、心が折れそうな時の末路も心配になるもの、具体的に上手く対処する術を紹介しています。
心が折れそうな時の末路も心配になるもの、具体的に上手く対処する術
| 1.嵐のように様ざまな思いが心の中に渦巻いているものです
現在の心境をリストアップするということ。心が折れそうな時は、嵐のように様ざまな思いが心の中に渦巻いているもの。
その思いや言葉をノートにひたすらリストアップするもので、誰にも見せないので言葉の使い方などは気にする必要はありません。
こうすると自分自身が本当に嫌だと感じている事柄や、現在の状況を客観視し気持ちの整理を付けられるようになります。
| 2.失敗を犯してしまい、心が折れそうになる時があるもの
失敗をしたことを前向きに考えるということ。誰しも手痛い失敗を犯してしまい、心が折れそうになる時があるもの。
但し、その失敗を何時までも引き摺っていては前に進むめず、失敗を悪いこととは考えず、高い授業料に転換して考えます。
そうした失敗をしたことにより、自分自身の欠点やこの先の改善点に気づくこともでき、授業料が高いほど同じ事例を繰り返さなくなります。
| 3.術の一つが、一旦その状態から逃げてしまうというもの
楽しいことをし気持ちをポジティブにするということ。心が折れそうな時の具体的に上手く対処する術の一つが、一旦その状態から逃げてしまうというもの。
読書やゲームなど自分自身が熱中できることがある場合、心が折れそうな嫌な事柄は脇に置き、好きなものに思う存分集中します。
一般的には現実逃避とも呼ばれる行動ですが、心が折れそうな時は辛い気持ちも晴れてポジティブになります。
| 4.自分自身が信頼できる人物に話を聞いて貰うというもの
信頼のおける人物に相談をするということ。友人をはじめ親兄弟や恋人など、誰でも良いので自分自身が信頼できる人物に話を聞いて貰うというもの。
心が折れそうな時はその状況に精一杯で、話すことさえも難しいことがあります。そうした際に静かに聞いてくれる信頼できる人物がいる場合、話しを気が済むまで聞いて貰うと、気持ちも落ち着き立ち直る切っ掛けになります。
| 5.読書で、もっとも手軽に現実逃避ができる手段というもの
本に熱中し辛い気持ちから離れるということ。心が折れそうな時に具体的に上手く対処する術が読書で、もっとも手軽に現実逃避ができる手段というもの。
ミステリーをはじめSFやファンタジー、恋愛小説や時代物など、自分自身が好きなジャンルの本を選びます。
但し、自己啓発関係の本は現在の自らの現状と照らし合わせることになり、余計に考え込んで辛さが増す可能性があるので注意。
| 6.聴いてるだけで気持ちが段々と前向きになっていくもの
音楽を聞き元気な気持ちを取り戻すということ。好きな音楽というのは、聴いてるだけで気持ちが段々と前向きになっていくもの。
自分自身が前向きになれる楽曲がある場合、気が済むまでその曲を延々と繰り返し聴くようにします。現在の自分に聞きたい曲が見つからないケースでは、子供の頃にラジオTVで良く流れていた曲を聞くと、当時を思い出し徐々に前向きになります。
心が折れた時は仕事などでも生じるもの、折れやすいタイプの特徴面
| 1.しまった場合、気持ちの切り替えが上手くできないというもの
気持ちの切り換えが苦手ということ。仕事などでミスを犯してしまった場合、気持ちの切り替えが上手くできないというもの。
ミスを犯した負の感情を引き摺ったまま次の業務に取り掛かった場合、不思議なことに再度の失敗に繋がりかねません。
悪循環に陥って、何をやっても駄目だと心が折れやすくなるので、次回はミスしないと前向きに取り組みます。上手に気持ちを切り換えていくのは、上手な生き方にも繋がる重要なポイントです。
| 2.計画通りに進めるなど、完璧主義者の一面があるという
完璧主義ということ。何事も白黒をつけたかったり、全ての仕事を計画通りに進めるなど、完璧主義者の一面があるというもの。
上手く物事が進まないときや曖昧な展開は、何故か満足できないことにもなりかねません。但し、完璧主義過ぎると息が詰まることになり、100％ではなくて80%程度に力を抜いて、仕事に取り組んでも上手くいきます。
| 3.知らないうちにストレスが溜まって、爆発することもある
ストレスを溜めてしまうということ。心が折れやすいタイプは、知らないうちにストレスが溜まってしまい、爆発することもあるもの。
仕事上の失敗や周りの人たちとのトラブルでストレスが蓄積し、ある時を境に心が折れてしまう可能性もなくはありません。
仕事のストレスと聞くと、人間関係などの精神的なものを思い浮かべるものですが、現実は肉体的な疲労から蓄積していることもあります。肉体的ストレスは集中力の低下を招くことになり、趣味や運動などでストレスの解消を意識します。
| 4.困った際に上司や同僚などに手助けを求められないもの
他人に頼れないということ。責任感が強いタイプの人物は、仕事で困った際に上司や同僚などに手助けを求められないもの。
周りの人たちに頼ることが恥ずかしいと、心の何処かで思っていて、自分だけで抱え込むことにもなりかねません。失敗した時も全部の責任を感じやすく、気付けば大きなストレスをが溜まり心が折れやすくなります。
心が折れた時の言葉などもあるもの、覚えておきたいそんな心理状況
| 1.嵌まり込んでしまうと、心配事の連鎖が広がってしまうも
ネガティブ思考という心理状況。小さな事柄を否定的に捉えネガティブ思考に嵌まり込んでしまうと、心配事の連鎖が広がってしまうもの。
ネガティブな思考パターンでいると、つい物事を悪い方面に考えがちで、結果として心が折れることに繋がりかねません。
ネガティブ思考は最悪のケースを想定しながら動くこともできる良さがありますが、周りに合わせて流されやすいところもあります。
| 2.自分自身の決定や考え方に自信が持てないというものです
自分に自信を持てないという心理状況。心が折れやすいタイプの人は、自分自身の決定や考え方に自信が持てないというもの。
周囲の人たちの目を気にするあまり、そうした際の周りの意見や行動を心の拠り所にしてしまっていることがあります。自らの判断軸を持っていないので、意見が違ったり衝突してしまうと心が折れてしまいかねません。
| 3.焦っている場合、つい他の人と自分を比べてしまうという
他人と比べてしまうという心理状況。成果を出せずに焦っている場合など、つい他の人と自分を比べてしまうというもの。
ほかにも人間関係が上手くいっていない時は、トラブルが生じたりネガティブな状況も続くもので、現状に不満があると比較しやすくなります。先ずは、こうした心が折れやすくなる不満の原因を見極め、解消するよう心掛けていきます。
引き寄せの法則で、心が折れそうな時を脱却。
資金を増やして、心が折れそうな時を脱却。
まとめ
心が折れてる時ほど心に染み入るもの。ここでは、心が折れそうな時の末路も心配になるもの、具体的に上手く対処する術を紹介しました。その機会には、ぜひお役立てください。
こちらもご覧ください。
