人生を過ごしていると、我慢する方法を探すこともあるもの。タバコや酒を我慢する方法を探し求めたり、どうしたら改善できるのか思い悩むことにもなりかねません。
こうした人はストレスも溜まっていて、我慢する心の余裕がないことになります。
そのストレス解消のために周囲からは忍耐が足りないと思われる行動に出たりして、精神的なエネルギーも失ってしまう状態になります。
そうすると他人に憂さ晴らしすることも多くなり、人間関係の悪化に繋がることにもなりかねません。これはストレスが溜まっていること自体を自覚していないことが原因で、積極的に発散したりと注意していくことが必要です。
ここでは、我慢する方法で大逆転に繋げたいもの、上手く平常心を保っていく方策を紹介しています。
我慢する方法で大逆転に繋げたいもの、上手く平常心を保っていく方策
| 1.マシュマロテストというものがあり、子供の前に置いて
我慢して得られるメリットを考える習慣をつけるということ。心理学にはマシュマロテストというものがあり、子供の前に置いておくというもの。
それはマシュマロを食べるの我慢すると、一定時間が過ぎた後もう一つ貰え、更に自分が得することになるという実験。
こうした実験と同じく、実際に食べるのを我慢したり買いたい品物を自制することで、ダイエットができたり成りたい自らに近づけたりできます。
結果的に、我慢することでどういったメリットがあるのか考える癖をつけることで、自然にできるようになります。
| 2.失っていると、また失敗したなどと我慢ができなくなる
常に日常生活に余裕を持ち過ごすといつこと。心の余裕を普段の生活で失っていると、また失敗したなどと我慢ができなくなるもの。
そうしたことが苦手な人は、自らがストレスに感じていることをノートや日記に書き連ねることも重要。成すべきタスクを後回しにすると、時間もが足りなくなり苛立つことにもなりかねません。
タイムスケジュール管理などをきちんとすると、物事を客観的に分析できるようになるので、できる限り早く済ませることがポイント。
| 3.意志の力も弱まり、普通の状況で我慢することができなく
細目にリフレッシュするということ。ストレスが溜まると意志の力も弱まり、普通の状況で我慢することができなくなるもの。
身体がストレス発散を求めるので、ダイエット中なのに食べてしまったり、毎日走る目標があっても休養させたくなりかねません。
先ずは、ストレスが蓄積しないよう注意することが大事で、仕事をしている人はすぐできる癒される趣味を持つのも良い方法。
日々頑張ることも大切なことですが、息抜きの時間も取り入れストレス発散に繋げるのも、上手く平常心を保っていく方策の一つ。
| 4.意志の力が強くなるので、我慢強さにも繋がるものです
一つでも継続して続ける事柄を探すということ。継続してやり遂げることにより意志の力が強くなるので、我慢強さにも繋がるもの。
なので、何か一つの物事でも継続することがポイントで、同じ物事を3週間を続けると習慣になるとされています。
運動をし基礎体力を築くのと同様に、習慣を身に付かせるため継続して取り組むことで、意志の力も同じように付きます。
こうしたことが忍耐力や我慢強さに繋がるので、何か一つでも継続できる物を探すのも上手く平常心を保っていく方策の一つ。
空腹や離婚を我慢する方法を探すこともあるもの、知っておきたい特徴
| 1.自らの思い通りにならないとすぐ不機嫌になるというもの
思惑通りにならないと不機嫌になるということ。我慢ができない人に見られるのが、プライドが高く自らの思い通りにならないとすぐ不機嫌になるというもの。
プライドが高いので他者に向けた忍耐力もなく、周囲に合わせて行動することもできず、思惑通りにならないとすぐに苛立ち始めます。
もちろんですが世の中は様ざまな人がいて、予想外のことが突発的に起こり得るので、自分自身の狙い通りに行くことは少ないもの。
| 2.自身を客観視できていないことや視野が狭いというもの
他人の意見に耳を傾けないということ。我慢ができない人に見受けられるのが、自分自身を客観視できていないことや視野が狭いというもの。
かといって他の人の意見やアドバイスにも耳を貸さないので、ある意味で忍耐力がないだけの人より苦労することもあります。
こうした人は様ざまな経験を積まなかったタイプに多く、世の中には色々な考え方があるという思考パターンは変わりません。
| 3.自己愛が強く自らの欲求を他の人に押し付けるというもの
基本的に自らの事ばかりを優先するということ。我慢ができない人に見られるのが、自己愛が強く自らの欲求を他の人に押し付けるというもの。
周囲がどう思うのかなどは関係なく、自分自身がこうしたいを最優先に行動するので、不興をこうむることにもなりかねません。
但し、本人は強い自己愛を持っているので他者の視点を欠いていて、周囲が怒っていたり苛立っていることには気付けません。
| 4.せっかちな傾向があり、いち早く結論を出そうとすると
すぐ結論を出そうとするということ。我慢ができない人に見受けられるのが、せっかちな傾向があり、いち早く結論を出そうとするというもの。
自分自身のリズムで物事を動かしたいので、そのペースに合わないと苛立ち始めて我慢ができなくなりかねません。
早く結果を残して満足したくなるので、様ざまなペースの人がいるのも思いつかず、更にプロセスを大事にする心も欠けています。
涙を我慢する方法は精神的にも辛いもの、注意しておきたい心理状況
| 1.相手側の迷惑になるような行動は慎むよう我慢できるもの
我慢の必要が分からないという心理状況。厳しく躾られて成長した場合、相手側の迷惑になるような行動は慎むよう我慢できるもの。
但し、我慢できない人は甘やかされた環境で育った傾向があり、自分が何かを我慢して譲らなくても誰かが与えてくれると考えます。他の人の視点に立ち考えることができないので、相手が譲ってくれないと怒り出しかねません。
| 2.心の奥底で思っているので、我慢ができない人がいるもの
我慢できるほどの欲であれば、本気ではないという心理状況。どうでも良いものと心の奥底で思っているので、我慢ができない人がいるもの。
人間は我慢できずにどうしても欲しい、そんなものがあってこそ精神的にも人格的にも成長していくものです。
但し、理性で抑えることができる程度の欲であれば、元々本気で欲しくなかったものであり我慢が効きません。
| 3.周囲と協調するよりそちらに向かってのめり込むという
やり切らないと気が済まないという心理状況。男性に多くいますが気になる物事に向かって、周囲と協調するよりそちらに向かってのめり込むというもの。
こういったタイプは自らが興味あることが最優先で、それを差し置いてまで周囲と歩調を合わせる意味が分かっていないことが多くあります。
ある意味天才型の傾向とも言えますが、周囲からすると付き合いが悪いとか協調性がないなど、敬遠されてしまうことにもなりかねません。
但し、本人的には自分自身が気になるものに完全に没頭してしまっていて、それ以外の物事は関心が湧かずやりたくないので我慢ができません。
引き寄せの法則で、我慢する方法に上乗せ。
資金を増やして、我慢する方法に上乗せ。
まとめ
精神的エネルギーも失ってしまう状態です。ここでは、我慢する方法で大逆転に繋げたいもの、上手く平常心を保っていく方策を紹介しました。その折には、ぜひお役立てください。
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