心が折れた時からの逆転に繋げたいもの、先に向けた上手い立ち直り方



日々の暮らしの中には、心が折れた時を迎えることがあるもの。一生懸命に頑張ってきたことが壁に当たり、疲れ果ててしまう様な場面など。

心が折れるという言葉は仕事や恋愛などに関する会話で気軽に使われていて、若者言葉のイメージがありますが、正しい日本語として辞書にも掲載されています。

例を挙げると、仕事で大きなプロジェクトが完成間近なのに、著しい路線変更があるときが心が折れる時。ほかにもスポーツ選手が休みもなく練習してきたのに、試合の直前に怪我で出場を断念せざるをえないときなどです。

こうして見ると人間関係や仕事など、連続的に積み重ねてきたことが、どこかの時点で中断してしまう際に多く使用。

ここでは、心が折れた時からの逆転に繋げたいもの、先に向けた上手い立ち直り方を紹介しています。

 

 

 


心が折れた時からの逆転に繋げたいもの、先に向けた上手い立ち直り方


 

| 1.折れた時は、様々な思いが嵐の如く心の中に渦巻いている

現在の心情をリスト化するということ。心が折れた時は、様々な思いが嵐の如く心の中に渦巻いているもの。

そうした思いや言葉をノートに向かってひたすらリスト化するもので、誰にも見せることはなく言葉遣いなどは気にする必要はありません。

こうすると己自身が本当に嫌だと感じている事や、現況を客観視して気持ちを整理整頓できるようになります。

 

| 2.失敗を犯してしまった場合、心が折れた時を迎えるもの

失敗を前向きに捉えるということ。人間は誰しも手痛い失敗を犯してしまった場合、心が折れた時を迎えるもの。

但し、その失敗例をいつまでも引き摺っていては前進することができず、そのミスを悪いことと捉えず、高い授業料に置き換えてみます。

そんな失敗を犯したことにより、己の欠点や先々の改善点に気付くことができるので、授業料が高いほど同じ事を繰り返さなくなります。

 

| 3.立ち直り方の一つが、一旦その状況から逃げてしまうと

楽しいことをして気分転換するということ。心が折れた時の先に向けた上手い立ち直り方の一つが、一旦その状況から逃げてしまうというもの。

読書やゲームなど己自身が没頭できることがあるケースでは、心が折れた嫌な事柄は横に置き、思う存分好きなものに集中します。一般的に現実逃避と呼ばれる行動ですが、心が折れた時は辛い気持ちも晴れ、前を向く姿勢もでてきます。

 

| 4.誰でも良いので己が信頼する人に話を聞いて貰うという

信頼する人物に相談をするということ。親兄弟をはじめ友人や恋人など、誰でも良いので己が信頼する人に話を聞いて貰うというもの。

心が折れた時はその状況に対して精一杯なこともあり、話すことさえも難しいことにもなりかねません。そうした時に静かに聞いてくれる信頼する人がいるケースでは、気が済むまで話しを聞いて貰うと、気持ちも落ち着いて立ち直る切っ掛けになります。

 

| 5.読書で、もっとも気軽に現実逃避ができる手法というもの

本に集中し辛い状況から離れるということ。心が折れた時の先に向けた上手い立ち直り方の一つが読書で、もっとも気軽に現実逃避ができる手法というもの。

SFやファンタジーをはじめ、恋愛小説や時代物にミステリーなど、己自身が好きなジャンルの本を選択します。

但し、自己啓発関係の本は現在の己の状況と照らし合わせることになるので、余計に深く考え込み辛さが増す可能性もあるので注意。

 

| 6.聞いてるだけで気持ちが徐々に前向きになっていくもの

音楽を聞いて元気を取り戻すということ。己が好きな音楽というのは、聞いてるだけで気持ちが徐々に前向きになっていくもの。

己自身が前向きになれる楽曲があるケースでは、気が済むまで延々とその曲を繰り返し聞くようにします。現在の己が聞きたい曲が見つからない場合、幼少時にTVやラジオで良く流れていた曲を聞くと、当時を思い起こし段々と前向きになります。

 

 

 


心が折れそうな時は仕事関連でも訪れるもの、折れやすい人の特徴面


 

| 1.ケースでは、上手く気持ちの切り換えができないという

気持ちの切り換えが不得手ということ。仕事などで失敗を犯してしまったケースでは、上手く気持ちの切り換えができないというもの。

失敗した負の感情を引き摺りながら次の業務に取り掛かったケースでは、不思議なことに再び失敗することに繋がりかねません。

悪循環に嵌まり込むと何をやっても駄目と心が折れることになり、次回はミスしないように前向きに取り組みます。上手に気持ちを切り替えていくことは、将来の生き方にも結び付く重要なポイントです。

 

| 2.何事も白黒をつけるなど、完璧主義の一面を持つという

完璧主義者ということ。全ての仕事を計画通りに進めたり何事も白黒をつけるなど、完璧主義の一面を持つというもの。

上手く物事が進まなかったり曖昧になってしまう展開は、何故だか満足できないことになりかねません。但し、完璧主義者を貫くと息が詰まることにもなり、100%ではなく80%程度に力を抜き仕事に取り組んでも上手くいきます。

 

| 3.ストレスが蓄積してしまい、爆発に繋がることもあるもの

ストレスが蓄積してしまうということ。心が折れやすい人は、知らない間にストレスが蓄積してしまい、爆発に繋がることもあるもの。

仕事関係の失敗や周囲の人たちとのトラブルでストレスが溜まり、ある時を境に心が折れる可能性も珍しくありません。

仕事のストレス言えば人間関係等の精神的なことを思い浮かべるものですが、実際は肉体的な疲労により蓄積していることもあります。肉体的なストレスは集中力の低下を招くことになるので、運動や趣味などでストレス発散を意識します。

 

| 4.困った時も上司や同僚などにサポートを求められないもの

人に頼れないということ。責任感の強いタイプの人は、仕事で困った時も上司や同僚などにサポートを求められないもの。

周囲の人たちに頼ることが恥ずかしい、そんなことを心の何処かで思っていて、己だけで抱え込むことになりかねません。失敗した際も全ての責任を感じやすく、気付けば大きなストレスが蓄積し心が折れやすい状態になります。

 

 

 


心が折れた時には対処法を探すこともある、知っておきたいそんな心理


 

| 1.落ち込んでしまうと、心配事の連鎖が広がるというもの

否定的思考パターンという心理。小さな物事をネガティブに捉え否定的な思考パターンに落ち込んでしまうと、心配事の連鎖が広がるというもの。

否定的な思考パターンでいると、つい物事を悪い方向に考えがちで、結果的に心が折れることに結び付きかねません。

否定的な思考は最悪の場合をイメージしながら動くことができる良さがありますが、周囲に合わせ流されやすいところもあります。

 

| 2.己自身の考え方や決断に自信が持てないというものです

己に自信を持てないという心理。心が折れやすいパターンの人は、己自身の考え方や決断に自信が持てないというもの。

周りの人たちの目を気にする余り、そうしたときの周囲の行動や意見を心の拠り所としてしまっていることもあります。

己の判断軸を持っていないので、衝突してしまったり意見が違ったりすると、心が折れた時を迎えかねません。

 

| 3.ケースなど、つい他者と己自身を比較してしまうという

他者と比較してしまうという心理。結果を出せずに焦っているケースなど、つい他者と己自身を比較してしまうというもの。

他にも人間関係が上手くいっていない際は、問題が生じたりネガティブ状況も続くもので、現況に不満があると比べやすくなります。先ずは、こういった心が折れやすくなる不平不満の原因を突き止め、解消するように心掛けていきます。

 

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まとめ

正しい日本語として辞書にも掲載されています。ここでは、心が折れた時からの逆転に繋げたいもの、先に向けた上手い立ち直り方を紹介しました。その折には、ぜひお役立てください。

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