暮らしの中では、休み癖がつくこともあるもの。日々仕事や学校に行きたくないと思いながら、嫌々行っているという人も珍しくありません。
そんな中でサボりたいという欲求から休みを取ってしまい、そうしたことが癖になってしまったと言うことにもなりかねません。
但し、休み癖がついたのが中学生であればまだしも、休み癖のある社員となると査定に響いたり免職の怖れもあります。
なので、何とかその習慣を解消したいと考えますが、できる限り無駄なことは考えたくない傾向があります。更に、甘やかされた環境で育ったこともあり、最後まで自分自身で乗り切る力がありません。
ここでは、休み癖を治す方法で大逆転に繋げたいもの、先々に向けた具体的克服術を紹介しています。
休み癖を治す方法で大逆転に繋げたいもの、先々に向けた具体的克服術
| 1.円滑に済んだケースでは、段々と軌道に乗ってくるもの
シンプルなタスクから始めるようにするということ。初めに手を付けたタスクが円滑に済んだケースでは、段々と軌道に乗ってくるもの。
業務は頭を使わないシンプルな作業から始めたり、勉強は単語暗記などの手軽に取り掛かれることから出発します。
心に負担の掛からない問題から始め、嫌だと感じる気持ちを避けるようにすると、重いタスクも取り掛かりやすくなります。
| 2.行動を癖付けると、身体と心が自然に反応するというもの
モチベーションを上げる癖をつけるえということ。タスクに手を染めるまでに何かの行動を癖付けると、身体と心が自然に反応するというもの。
例を上げると、勉強を始める前に好きな音楽をかけてみたり、仕事に取り掛かる前にコーヒーを淹れてみたりします。
何かに着手する前に儀式のように行動を癖付けると、ワンクッションになるのも先々に向けた具体的克服術の一つ。
| 3.体調面のみならず精神的にもバランスが整ってくるもの
生活習慣に留意するということ。正しい食事を摂るなど健康管理をきちんと行うことで、体調面のみならず精神的にもバランスが整ってくるもの。
早寝早起きを心掛けて夜更かしをしないようにしたり、暴飲暴食は避けるなど、そうしたことに留意するだけで毎日を爽快に過ごせるようになります。
当初は上手くできないかも知れませんが、完璧主義は脇に置き、昨日よりも1時間早く眠て早く起きるくらいの気持ちで大丈夫。
| 4.部屋の片付けと一緒に断捨離をしてみるというものです
断捨離を行ってみるということ。休み癖の先々に向けた具体的克服術の一つが、部屋の片付けと一緒に断捨離をしてみるというもの。
部屋が綺麗になると気持ちの整理整頓もでき、不要な品が目に入らなくなくなることでモチベーションも上がります。
何から始めるか最初に優先順位をつけ徐々に片付けていくと、休み癖のある人でも飽きずに続けることができ、身も心も爽快になって一石二鳥。
| 5.目標を立てたケースでは、途中で挫折する可能性がある
小さな目標を設定するということ。己に不釣り合いな大き過ぎる目標を立てたケースでは、途中で挫折する可能性があるもの。
先ずは小さな目標を設定し順番に達成していくことで、相対する問題に取り掛かりやすくなります。些細なことでも良いので達成感を味わうことが大事で、徐々に毎日作業を進めると、直らないと思っていた休み癖の克服に繋がります。
| 6.組み入れておくと、余裕も生まれ確実に予定を消化できる
スケジュール中に休憩を組み込むということ。その日のスケジュール内に休憩を組み入れておくと、余裕も生まれ確実に予定を消化できるもの。
更に予定が延びたときもリカバリーしやすくなり、適切な休憩を組み込んでおくのが、休み癖の先々に向けた具体的克服術の一つ。
休み癖は治すのが難しいと感じるものですが、上手くいかなかった場合の立て直しを組み込んでおけば継続しやすくなります。
休み癖がうつ病などに結び付くことがあるもの、知っておきたい特徴面
| 1.時間にもルーズなので考えもなく行動してしまうものです
その場しのぎが多いということ。休み癖がある人は計画性もなく、時間にもルーズなので考えもなく行動してしまうもの。
仕事関連の業務でも軽い気持ちで受けることも多く、期限も守れないので職場での関係者に迷惑をかけかねません。但し、こうした傾向は直すことも難しいので、他の人から注意された時は怒り出すことになりかねません。
| 2.見受けられるのが、どれほど面倒臭い物事を避けられるか
どう楽ができるかを考えるということ。休み癖がある人に見受けられるのが、どれほど面倒臭い物事を避けられるかというもの。
そうした面倒臭いことが大嫌いなので、何をどう頑張ったかというよりも、その先の結果を常に考えています。夏休みの宿題なども問題をこなすより、解答を見ながら一気呵成に済ませることになりかねません。
| 3.目的も定まっていないので、努力の意味を見出せないと
向上心を持たないということ。現状に満足していることが多く目的も定まっていないので、努力の意味を見出せないというもの。
意欲がなく特に将来なりたいものもないので、何となく毎日を過ごしてしまうことになりかねません。生活が充分できる給与を貰っているケースでは、一生懸命に働く意味も分からず、向上心を持たないので休んでしまいかねません。
| 4.家から出掛けていくことすら面倒臭く感じるというもの
身体を動かすのが不得手ということ。学校や仕事のある日でもに、家から出掛けていくことすら面倒臭く感じるというもの。
行動することを面倒臭く思う時が多いため、イベントに参加したり遠出などの移動を極端に嫌います。こうした状況のままモチベーションを失ってしまうのが一因となり、休み癖が常態化してしまう傾向にあります。
休み癖はバイトなどでも起こるもの、注意しておきたいそんな原因面
| 1.己を基準にし相手もこうだろうと、決め付けがちという
ネガティブ思考になりやすいということ。休み癖がある人に見られるのが、己を基準にし相手もこうだろうと、決め付けがちというもの。
こういった考え方になると、物事に対して公平な評価もできなくなるので、最後まで完遂することができず休み癖がついてしまいます。
己には上司も期待していないなどと悲観的な思考になり、仕事にしても中々手を上げられなくなることになりかねません。
| 2.すべき事があっても面倒臭い気持ちが強く行動に移せない
意志が薄弱ということ。休み癖がある人に見受けられるのが、すべき事があっても面倒臭い気持ちが強く行動に移せないというもの。
眠たい時は無理を押して勉強しても意味がないなどと、己に甘く何かと言い訳をして止めてしまいかねません。
気持ちを奮い立たせることで何とかなる物事も多くありますが、逃げてしまう癖が付いているので頑張ろうと思いません。
| 3.己がやりたいことしかしない自分勝手な傾向というもの
損得勘定で動くということ。休み癖がある人に見られるのが、己がやりたいことしかしない自分勝手な傾向というもの。
己がしなくても誰かがしてくれる、そんな甘い考え方なので、己にメリットのあるものしか取り組まない傾向があります。得する箇所だけに目が向きますが、損だと思うことでも挑戦してみれば良いこともあるかも知れません。
引き寄せの法則で、休み癖を取り除く。
資金を増やして、休み癖を取り除く。
まとめ
嫌々行っているという人も珍しくないもの。ここでは、休み癖を治す方法で大逆転に繋げたいもの、先々に向けた具体的克服術を紹介しました。その折には、ぜひお役立てください。
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