日々のふとした瞬間に、人と違う生きづらい思いを感じることがあるもの。生きづらい人は本人しか分からない特性があり、社会生活を送る上で思いやすくなりかねません。
純粋な人は生きづらいと言われますが、ADHD（注意欠陥多動性障害)だったり自閉症スペクトラムなどの発達障害があると、集団生活の中では生きづらいシーンに多く出会います。
赤ちゃんが泣くのはお腹が空いたなどの欲求をまだ喋れず、乳幼児になって気に入らないことがあった場合、叩いたり噛んだりする子供もいます。
理性も発達する大人になると問題はより複雑になり、幼少期ほど不満がダイレクトに表に現れず、自分自身が気づいていないことにもなりかねません。生きづらい人間はこうしたことが積み重なり、これが生きづらさに繋がっているのかも知れません。
ここでは、人と違うのは生きづらいもの、特徴を掴み大逆転に結び付けていく術を紹介しています。
人と違うのは生きづらいもの、特徴を掴み大逆転に結び付けていく術
| 1.悩んでいる自分自身を丸ごと認め、受け入れてみるという
そのままの自分を受け入れるということ。今現在の生きづらさで悩んでいる自分自身を丸ごと認め、受け入れてみるというもの。
自分の理想の親になったつもりで安心できる言葉を心に掛けることが大切で、最初は助言や励ましなどはなく気持ちに共感するよう心掛けます。
自らの気持ちに共感と言えば妙な感じですが、そのまま辛い気持ちは苦しいと真正面から受け止めることがポイント。
| 2.リストアップしてセルフサポートしていくというものです
苦手をリストアップするということ。人と違う生きづらい場面で生じる困りごとを、リストアップしてセルフサポートしていくというもの。
人を怒らせてしまったり、遅刻をしてしまうとか片付けができないなど、不安に思うことや困り事を思いつくままリスト化します。
こうして客観視することで冷静に受け入れることができるようになり、ただ漫然としていた不安感が明確になれば解決する方法に近づきます。
| 3.自身に似合った納得した生き方を探すのは可能というもの
世間の物差しを外すということ。人と違う生きづらい世間がいきなり転換することはありませんが、自分自身に似合った納得した生き方を探すのは可能というもの。
世間の求める物差しに無理に当て嵌めるので、生きづらくなり辛くなってしまうかも知れません。自分自身と真摯に向き合い心が踊ることだったり得意なことなど、これだけは譲れない事柄を明確にすると軸が現れます。
自らの軸を持てると人と違う生きづらさの迷いはなくなるので、こうしたことを踏まえて将来の状況を考えます。
| 4.過干渉だったり、反対に無関心過ぎたりすることもある
精神的にも物理的にも距離を取るということ。家族が口出し過ぎる過干渉だったり、反対に無関心過ぎたりすることもあるもの。
親が子供に対して過干渉過ぎると、子供は自分自身が良く分からないまま成長することになり、自信が持てず生きづらくなりかねません。
主体性も育たず家族以外の人間関係も躓くことが多くなるので、進学や就職などのタイミングで実家を出て物理的にも距離を取ります。
早々は会いに来られない距離が良く、独りになるとこれまで抑圧されていた分、伸び伸び過ごせ人と違う生きづらさも軽減します。
| 5.無理をしないで働けるものを挙げてみるというものです
無理をしないでできそうな事柄を見つけるということ。仕事などもこの状況であれば、無理をしないで働けるものを挙げてみるというもの。
流行りのリモートワークなどは、集団で仕事をする必要もなく、周囲から多少浮き気味であっても何ら問題はありません。
そう考えると発達障害がある人などで、人と違う生きづらさを感じている人にとっては追い風と言えることにもなります。
働き方が多様化し始めた現代社会だからこそ、無理をしないでできそうなことを探して挑戦するよう心掛けます。
生きづらくない人の対極にいるもの、注意したい生きづらい人の特徴面
| 1.幼児から大人まで様ざまなサポートが受けられるものです
発達障害のグレーゾーンかも知れないということ。発達障害の診断を受けると、幼児から大人まで様ざまなサポートが受けられるもの。
但し、発達障害と同じような困難さがあっても、診断が下るほどではない人も多くいて、実施に一番困るのはこうした発達障害のグレーゾーンかも知れません。
こうした人たちは国からの公的なサポート等はなく、社会生活で困っていても自力で何とかするしかありません。
| 2.教室の椅子に座っているだけで疲れ果ててしまうものです
周囲と同じことができないということ。音や光に過敏なケースでは、教室の椅子に座っているだけで疲れ果ててしまうもの。
こうした自閉症スペクトラムの場合、相手の気持ちを察したり空気を読むことが苦手で、浮いてしまうことにもなりかねません。
本人には相手に対して失礼なことをしているつもりはなく、後々そのギャップにも苦しむことになりかねません。
| 3.過干渉をするタイプの親は許せないという場合もあるもの
家族から自立していないということ。本来であれば子供の自立は喜ぶべきことですが、過干渉をするタイプの親は許せないという場合もあるもの。
親自体に主体性がこれまで育っていないのかも知れませんが、そうした人と違う生きづらさに当人も気づいていないことがあります。
これまで育ててもらった恩には感謝しますが、人生は自分のものなので、親の顔色は伺わず主役を生きるよう心掛けます。
| 4.女性特有の生きづらさを改めて取り上げると非常に多い
女性特有の生きづらさということ。人に寄って重さは違いますが、女性特有の生きづらさを改めて取り上げると非常に多いもの。
生理による腹痛だったりホルモンの上下に関する体調不良など、日々戦っている女性は数多くいます。それををコントロールするため痛み止めやピルをその都度飲まなければならないケースもあり、フルタイムで働くには辛いことにもなりかねません。
生きづらい人はラインなどにも表れるもの、知っておきたい心理状態
| 1.耳にする言葉ですが、自己肯定感が低いと落ち込みやすい
自己肯定感が低いという心理状態。良く耳にする言葉ですが、自己肯定感が低いと落ち込みやすいもの。更に、迷いやすい場面も多く積もりに積もると、生きづらさに発展して行くことにもなりかねません。
なので、自己肯定感を上げるためにできる物事を探して、順繰りに手を打っていくことも重要なポイントです。
| 2.ならないことばかりで、悩んだり落ち込んだりしやすい
内面的な生きづらさという心理状態。社会に出ると自分自身の思惑通りにならないことばかりで、悩んだり落ち込んだりしやすいもの。
思い詰める性格であれば、何かある度に感情を振り回されてしまいかねません。そうすると仕事関連にも支障を来たしやすくなるので、注意を怠らないことが大切です。
| 3.いつも笑みを絶やさず印象良くしなければというものです
完璧主義になっているという心理状態。身だしなみを整えるのをはじめ、いつも笑みを絶やさず印象良くしなければというもの。
つい完璧主義になってしまうことも多く、気がつけば理想像が余りに高くなってしまい、反面で落ち込むことにもなりかねません。
自分自身で余分なプレッシャーを背負っているかも知れず、全てが狙い通りに上手くいかなくても、頑張っている現在の自らを認めるよう心掛けます。
引き寄せの法則で、人と違う生きづらいを脱却。
資金を増やして、人と違う生きづらいを脱却。
まとめ
社会生活を送る上で思い易くなることもある。ここでは、人と違うのは生きづらいもの、特徴を掴み大逆転に結び付けていく術を紹介しました。その折には、ぜひお役立てください。
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