誘惑に負ける末路も気にかかるもの、自制心を鍛えて対処していく術



日々を過ごしていると、誘惑に負けることも多いもの。感情を抑えるのが苦手で自制心がないと、思い悩んでいる人も珍しくはありません。

誘惑に負ける意味はというと自制心がないということに繋がり、自分自身の感情をコントロールする精神力が足りないことになります。

誘惑に負ける人は普通にいて、それはダイエットだったり勉強だったりと、長続きができないということにもなりかねません。

但し、怒りや欲望といった衝動的に湧き上がる感情を、上手く抑えるのは非常に困難なものです。結果として、苛立って誰かに八つ当たりしたい、そんな感情に堪えて気持ちを鎮めることが先々には必要。

ここでは、誘惑に負ける末路も気にかかるもの、自制心を鍛えて対処していく術を紹介しています。

 

 

 


誘惑に負ける末路も気にかかるもの、自制心を鍛えて対処していく術


 

| 1.自制心は目標達成に向けての段階で鍛えられるものです

簡単に達成できる目標を立てるということ。物事を完遂するには努力や我慢が必要で、自制心は目標達成に向けての段階で鍛えられるもの。

鍛え方で大事なのは目標を立て達成する、そんな行動を繰り返すことですが、目標自体は簡単でなくてはいけません。

余りに困難な目標では全く達成できず、意欲を失って面倒臭いとかやっても無駄ということにもなりかねません。

 

| 2.何とかして最悪の事態は回避したい、そんな風に考える

自制しない結果をイメージする癖をつけるということ。人間は何とかして最悪の事態は回避したい、そんな風に考えるというもの。

なので、ここで休めば上司の信頼を失うとか、給与も下がって下手をしたら職を失うなど、悪い結果をイメージすることも非常に効果的。

このように自制心が欠如するのせいで起こる問題をあれこれ想像し、自らを脅すのも自制心を鍛えて対処していく術の一つ。

 

| 3.パターンになるのは、自制心がないというのも大きな要因

規則正しい生活リズムを習慣化するということ。不規則な生活パターンになるのは、自制心がないというのも大きな要因というもの。

同じ時間に就寝して起きるようにすれば、自分自身ののリズムが守れるようになって、自制心が身に付き感情をコントロールできるようになります。

休日でも生活リズムを崩さず早寝早起きをするよう意識し、平日や休日に関係なく同時刻に目覚ましが鳴るようアラーム設定します。

 

| 4.物事など新しいことは、上手くいかなくて当たり前という

新しいことに挑戦して継続するということ。初めて学ぶ物事など新しいことは、上手くいかなくて当たり前というもの。

どれほど努力しても思惑通りにならないことも多々ありますが、諦めずに継続してチャレンジすることで、自制心を鍛えることが可能になります。

もう少し頑張ってみようと試行錯誤し、チャレンジを続けることで忍耐力も身に付く自制心を鍛えて対処していく術の一つ。

 

| 5.感情に身を任せてないか、そんなことを振り返る習慣を

決断の前に一旦立ち止まって考えるということ。自制心を高めていくためには、感情に身を任せてないか、そんなことを振り返る習慣を作るというもの。

感情的になっていらないことを口走ってしまった場合、話し相手と不仲になることにもなりかねません。口を開く前に落ち着いて考えることが重要で、冷静に自らを振り返ると、自制心も強くなり正しい判断ができるようになります。

 

| 6.周囲に宣言することで後に引けない状態を作るというもの

周りの人たちに自制心を持ち行動することを宣言するということ。一人では挫折してしまいそうな場合、周囲に宣言することで後に引けない状態を作るというもの。

友人や家族だけでなくSNSなどで、これからは自制心を高め感情を抑えると投稿するのも自制心を鍛えて対処していく術の一つ。

他の人からコメントがあったりいいねが貰えると、励みにもなり頑張ろうというモチベーションが上がります。

 

 

 


誘惑に負けるの言い換えには魔が差すなどがあるもの、注意したい特徴


 

| 1.頭の中では常に理性よりも感情が勝っているというもの

感情の制御が苦手ということ。誘惑に負ける人は感情を抑えることができず、頭の中では常に理性よりも感情が勝っているというもの。

苛立つことがあれば烈火の如く怒っってみたり、悲しいことに出会うと職場にも関わらず号泣することにもなりかねません。

感情が理性に勝っているので、理性を失うと自分自身でもコントロールが不可能な状態になり、周囲の目など気にせず感情を爆発させてしまいます。

 

| 2.できない場合、どうしても楽な方向に流されるというもの

楽することを考えがちということ。人間という生き物は自分自身をコントロールできない場合、どうしても楽な方向に流されるというもの。

日常生活で健康に良いのは階段と理解していても、ついエレベーターに乗ってしまうのも、楽したいので自らを甘やかしてしまうからです。

自制心がない人物は、楽をすることが当然ともなっているので、我慢して苦労するようなことは避けることにもなりかねません。

 

| 3.相手との約束より自分自身の都合を優先するというもの

時間を守らないということ。誘惑に負ける人に見られるのが、決められた時間や相手との約束より自分自身の都合を優先するというもの。

友達と約束してるけどこのドラマが終わってから行こうなど、とにかく自らの都合と感情を最優先にする傾向があります。

待たされている相手の気持ちかなどは想像もせず、待ち合わせ時間よりも自分優先なタイプは、自制心がないと言うことにもなりかねません。

 

| 4.続けるのが面倒臭いという継続力がない傾向というもの

三日坊主で終わるということ。誘惑に負ける人に見られるのが、続けるのが面倒臭いという継続力がない傾向というもの。

継続しなくければならないことより、遊びたいとか食べたいなど、目の前の欲望を優先するので自らを抑えることができません。結果として、普段から一時の感情に振り回される、そんな生活パターンになりかねません。

 

 

 


誘惑に負けるとはの意味が大事、知っておきたい自制心欠如の原因面


 

| 1.幼少のの頃から、親や先生などから抑圧されて成長した

我慢する体験が多かったということ。幼少のの頃から、親や先生などから抑圧されて成長したというもの。

こうした人物は大人になり我慢することから解放された際、抑圧されていた反動から感情的になってしまいかねません。我慢せずとも誰からも叱られない、そんな気持ちが湧き上がり自制心が欠如した大人になってしまいます。

 

| 2.我慢することより欲求を満たすことが先決になるという

強く欲求を感じやすいということ。誘惑に負ける欲求不満な人の場合、我慢することより欲求を満たすことが先決になるというもの。

褒めそやされたいという欲求が大きければ、自制心も働かず浮気を繰り返したり、ホストクラブに通うことにもなりかねません。どんな物事に対しても欲求が強過ぎるというタイプは、普段から注意することが必要。

 

| 3.蓄積している場合、何とかしてストレス発散したいと思う

ストレスが溜まっているということ。仕事などでストレスが蓄積している場合、何とかしてストレス発散したいと思うもの。

ストレス発散のやり方は、暴飲暴食だったり無計画なショッピングなど、人によって様ざまです。但し、精神衛生上我慢する方が悪い、そんな風に思い込んでいるので、自制心が働かなくなることにもなりかねません。

 

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まとめ

思い悩んでいる人も珍しくはありません。ここでは、誘惑に負ける末路も気にかかるもの、自制心を鍛えて対処していく術を紹介しました。その機会には、ぜひお役立てください。

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