日常生活の中で、自信を失った時を迎えることがあるもの。何かの困難な物事に出会った時、どうすれば自信が戻るのか思い悩むことにもなりかねません。
人生において失敗や壁に当たるのはつきもので、仕事での大失敗をはじめ上司から叱責を受けたり恋人に振られたなど、上手くいかず自信を失うタイミングは数えきれないほど。
自信を失ったときは何かに縋り付きたくなり、認めてくれる他の誰かに頼ったり、原因を忘れるため暴飲暴食をしたりします。
ほかにも他の人に責任を押し付けたり、自己否定を徹底的にするなどですが、こうした行動は時間と労力が掛かり、無駄なものばかりだともなりかねません。
なので、生きる自信を失った時を少しでも自覚した際は、早期に対処していく必要性があります。ここでは、自信を失った時からの大逆転に繋げたいもの、具体的に克服する対処法を紹介しています。
自信を失った時からの大逆転に繋げたいもの、具体的に克服する対処法
| 1.失った時の人物を見ると、己に厳しい真面目な人が数多く
己を認め奮い立たせるということ。自信を失った時の人物を見ると、己に厳しい真面目な人が数多くいるもの。
これでは駄目だと感じる人も、時には己で己自身の頑張りを認めていくよう心掛けることも大切なこと。
己の褒美として欲しかった品を買ったり、何処かへ旅行をしたりと、己自身を認め奮い立たせることも具体的に克服する対処法の一つ。
| 2.一旦時間をおいてみるのも具体的に克服する対処法の一つ
好きなことに熱中するということ。一生懸命に努力して取り返す以外に、一旦時間をおいてみるのも具体的に克服する対処法の一つというもの。
そこで取りたいのが好きな物事や趣味に意識を向かせることで、落ち込んだ状態も徐々に忘れて気が楽になります。
打ち込んで気持ちを切り換えることができた場合、新たに頑張ろうという感情も湧き起こり脱却に繋がります。
| 3.ハードルが高過ぎた場合、自信を失った時を迎えがちと
夢や目標などを再び検討するということ。余りにそうしたことへのハードルが高過ぎた場合、自信を失った時を迎えがちというもの。
余りに現状からかけ離れているケースでは、かなりの労力や時間が掛かってしまい、なかなか頑張る気持ちが湧き上がりません。
目標や夢などをこれなら可能という手が届くものにするだけで、段々と自信も回復することに結び付きます。
| 4.恋愛などで自信を失った時、なぜ己だけがと落ち着かない
現在の辛い気分をリスト化し可視化するということ。恋愛などで自信を失った時は、なぜ己だけがと落ち着かないもの。
気持ちをリスト化し可視化したケースでは、己自身のことを俯瞰して見れるので、冷静沈着な感情を取り戻せます。
更に心境だけでなく、何故こんな気持ちになったとかなど、一歩踏み込んでリストアップすると立ち直りも早くなります。
| 5.なったケースでは、猶更に自信喪失に繋がりかねないもの
惜しまずに努力をするということ。己は駄目人間と自暴自棄になったケースでは、猶更に自信喪失に繋がりかねないもの。
自信を失い底辺まで落ちた時、何故そこまで落ち込んでいたのか、そんなことを考えるほど努力を続けます。
腐らずに努力し続けることで、自暴自棄になることから離れて、次は頑張ろうという意欲も湧き起こります。
| 6.どうしても否定的な思考パターンに陥りがちというもの
前向きな人と行動を一緒にするということ。自信を失っている時は、どうしても否定的な思考パターンに陥りがちというもの。
いつまでも意欲が湧かない時は、人間関係を積極的に変えてみるのも具体的に克服する対処法の一つ。前向きな人と一緒に行動することで己自身も触発され、こんなものではないなど自然に自信も湧き起こります。
自信を失う原因は人それぞれにあるもの、注意しておきたい切っ掛け
| 1.遭遇した場合、コンプレックスに駆られて自信喪失して
凄い人に遭遇したということ。自信あることであっても圧倒的に凄い人に遭遇した場合、コンプレックスに駆られて自信喪失してしまうもの。
己がもう少し努力すれば追いつけそう、そう感じると競争心も湧きてくるので、モチベーションが上がることも珍しくありません。
但し、圧倒的なギャップを感じてしまった場合、己なんてという劣等感が湧き上がり、自信を失ってしまいかねません。
| 2.唐突に振られた場合、これまでの人間関係に自信を失って
失恋をしたということ。付き合っていた異性に唐突に振られた場合、これまでの人間関係に自信を失ってしまうもの。
相手が嫌いになった切っ掛けは何かとか、どうして振られたかなど、自問自答してしまうことも少なくありません。
相手に尋ねることもできないので答えも出ず、己は恋愛に向いてないと自信喪失に陥ることにもなりかねません。
| 3.考えていたことのギャップに自信を失ってしまうという
目標達成できなかったということ。設定した目標達成ができなかったケースでは、考えていたことのギャップに自信を失ってしまうというもの。
自信は物事を経験するプロセスの積み上げで身に付くもので、これなら可能と思い込める事柄であれば、自然に自信も湧き起こります。但し、目標が高過ぎる場合、己自身から遥かに遠く感じてしまい自信喪失に結び付きやすくなります。
| 4.人間関係というのも、自信喪失に繋がりやすい切っ掛け
仕事で計画案を駄目出しされたということ。上司等の仕事上の人間関係というのも、自信喪失に繋がりやすい切っ掛けというもの。
仕事関係で何故そんな面白くない計画案を提出したなど、上司からあれこれと否定されることがあります。こうして否定され続けた場合、己は駄目人間と責めて辛い気分になることで、自信を失いやすくもなりかねません。
自信を失った時は名言に頼ることもあるもの、知っておきたい心理状況
| 1.何回チャレンジしても、全く上手くいかなかったという
何度チャレンジしても上手くいかなかったという心理状況。己であればできると何回チャレンジしても、全く上手くいかなかったというもの。
こうしたことが続いたケースでは、挫折感が湧き起こり自信喪失に結び付くことも珍しくありません。
周りの人たちから良く努力したとか頑張ったと言われても、己自身の力不足に対しての挫折感は簡単には消えません。結果的に、おのれで己が認められなくなり、この程度だったのかと疑いを抱きかねません。
| 2.ケースで、それに反してなかなか成果が出ないというもの
成果が出ず己の無力さを痛感したという心理状況。これまでで一生懸命に努力してきたと考えているケースで、それに反してなかなか成果が出ないというもの。
こんな努力の積み重ねが全く通用しなかった場合、どうにもならないとショックを受け自信喪失することになりかねません。
努力を続ければ己自身の力ともなって、自然と自信が湧き起こることも珍しくはありません。但し、成果が実らないことにより、今までの努力がまったく無駄に感じて自信を失ってしまいます。
| 3.どれほど注意していても、同じ失敗を繰り返してしまう
同じミスや失敗を繰り返したという心理状況。仕事関連でどれほど注意していても、同じ失敗を繰り返してしまうというもの。こうしたことが続いた場合、おのれで己を信じれなくなり自信喪失に結び付きかねません。
ミスを繰り返し上司などに酷く叱責されたケースでは、次こそは頑張ろうという心境には中々なりにくいもの。振り返りこんな己はダメ人間と、更に自信を失って追い打ちをかけることになりかねません。
引き寄せの法則で、自信を失った時から脱却。
資金を増やして、自信を失った時から脱却。
まとめ
自信を失うタイミングは数えきれないもの。ここでは、自信を失った時からの大逆転に繋げたいもの、具体的に克服する対処法を紹介しました。その機会には、ぜひお役立てください。
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