日々を過ごしていると、辛い思い出を忘れたいと思うことがあるもの。過去にあった嫌な物事と決別したい、そう考えてもなかなか上手くはいきません。
なので、昔起きた辛い思い出を夢に見て、それが非常にリアルで不快ということにもなりかねません。辛い思い出はフラッシュバックすることもあり、忘れたいという人も数多くいます。
これには現状の生活で辛い思い出を手放す必要があり、何故かといえばそんな過去にあった辛い思い出を思い出すのは今だから。
嫌なことが発生したのは過去であり、その一件を思い浮かべることで更に暗くなっているのは現在の自分自身です。なので、問題は過去にあるのではなくて、この瞬間にあるのかも知れません。
ここでは、辛い思い出はフラッシュバックすることもあるもの、上手く忘れる術を紹介しています。
辛い思い出はフラッシュバックすることもあるもの、上手く忘れる術
| 1.思考パターンや行動スタイルの癖を探ってみるというもの
思い起こす時のパターンを知るということ。辛い思い出を思い起こす時に共通する、思考パターンや行動スタイルの癖を探ってみるというもの。
ネガティブ思考だったり逃げ癖や疑う癖など、思考パターンや行動の癖が、辛い思い出を思い起こす一要因となっている可能性があります。
そうしたことを理解していれば、辛い思い出を思い浮かべて嫌になる気持ちを、逃れることができるようになります。
| 2.これまでの思考パターンが舞い戻ってくることがあるもの
思考スタイルのリバウンドに注意するということ。辛い思い出を抜け出したり回避したりできたりしても、これまでの思考パターンが舞い戻ってくることがあるもの。
こうした行動は今までの定着した癖が身に染み付いていて、脳が早い変化を拒否しているから。思惑とは関係なしに発生するので、意志薄弱などと己自身を責めないで、引き戻されそうな際は一旦意識を他の事柄に向けます。
| 3.分からないで解決できず、何回も同じことを繰り返して
辛い思い出を認めるということ。環境や他者の責任にして自己防衛してしまうケースでは、原因も分からないで解決できず、何回も同じことを繰り返してしまうもの。
辛い思い出をした時の気持ちや状況を認めることがポイントで、感情を抑えてしまうと何に対しても、感動がなくなったり関心を失う怖れがあります。
辛い思い出を思い起こすことから一早く抜け出したい、そんな心境を認めることが上手く忘れる術の一つ。
| 4.過去にあった辛い思い出を癒やすのは、今からでもできる
過去の辛い思い出を癒やす状況を作るということ。現在に影響する過去にあった辛い思い出を癒やすのは、今からでもできるというもの。
乗り越えることができ良い体験になったなど、己の中でポジティブに考えをまとめていくのが上手く忘れる術の一つ。
辛い思い出に蓋をしている場合、いつまで経っても心に残って、嫌なことばかりを思い浮かべることになるので早めの対処が必要。
| 5.半分が環境や経験で半分が遺伝子で決まるとされている
過去の辛い思い出と向き合うということ。人間の性格や人格の形成を見ると、半分が環境や経験で半分が遺伝子で決まるとされているもの。
過去に体験した心の傷や得られないことへの渇望が、無意識の間に抑圧され精神や肉体に大きく影響をしていることもあります。結果的に、過去の辛い思い出と向き合うことで、その影響を察知して冷静に受け止めるよう心掛けます。
| 6.引き摺られて、変化せずに生きていくことを優先するもの
一歩を踏み出すということ。人間の思考パターンを見ると、ネガティブなことに引き摺られて、変化せずに生きていくことを優先するもの。
生き残るために進化のプロセスで様ざまなリスクを想定し、現状維持のために変化を回避するという思考パターンです。
結果として、小さな成功体験を積み上げることにより自信もつき、辛い思い出に打ち勝っていくことができます。
辛い思い出を忘れる方法を探すことも、注意したい経験した人の特徴
| 1.普通の人がしなかった事柄を数多く経験しているという
人間として魅力があるということ。辛い思い出をした人に見受けられるのが、普通の人がしなかった事柄を数多く経験しているというもの。
結果的に、人間を見抜く力が備わっていたり、話題が豊富だったり配慮ができたりなど、人として魅力的なところが多くあります。
同性から見ても、落ち着いていたり大人っぽくて色気を感じるなど、安心感があると感じさせる傾向があります。
| 2.見受けられるのが、他者の辛さや痛みが分かるというもの
他者の辛さや痛みが分かるということ。辛い思い出をした人に見受けられるのが、他者の辛さや痛みが分かるというもの。
辛い体験を受け止めてきたので、他者の辛さや痛みの気持ちが理解でき、同じ思いをさせないように振舞います。
こうしたことは昔から言われていて、辛い思い出を受け止めて前向きに歩んできた人物は、誰に対しても優しく接することができます。
| 3.見られるのが、ピンチに陥ってもチャンスに転換できる
ピンチをチャンスに転換できるということ。辛い思い出をした人に見られるのが、ピンチに陥ってもチャンスに転換できるというもの。
ピンチは己自身の行動や考え方を活かすチャンスと捉えるので、どんなことに出会っても乗り越えられます。辛い思い出は己を成長させるチャンスと捉えることが重要で、そうすれば活躍に繋げることができます。
| 4.見られるのが、当然のことに感謝することができるという
当たり前のことに感謝できるということ。辛い思い出をした人に見られるのが、当然のことに感謝することができるというもの。
己以外に辛い思いや苦労をしている人達がいることを理解しているので、周りにある当たり前のことに感謝の気持ちを現すことができます。
物質的な豊さが手に入っても、無事に一日を己自身や家族が過ごせたことに感謝の気持ちを持つことが肝要。
辛い思い出が思い出せないことも、覚えておきたい経験者の心理状況
| 1.様ざまな局面で気を利かさなければならなかったという
気がつくという心理状況。辛い思い出を乗り越えてきた人は、様ざまな局面で気を利かさなければならなかったというもの。
予想外の問題やトラブルが生じたケースでは、慌ててしまったり周囲に流されてしまうと、己自身で判断することができない状況になりかねません。
気がつかなければ再び辛い思いをすることが理解できているので、落ち着きがあり周囲の人たちにも安心感を与えることができます。
| 2.中にあるのが、ポジティブで前向き思考パターンという
前向きな性格という心理状況。辛い思い出に打ち勝った人の気持ちの中にあるのが、ポジティブで前向き思考パターンというもの。
辛い思い出を体験した時に、これ以上の思いをすることはないと心に刻んでいて、問題に当たった時も前向きに考えることができます。
辛い思い出を受け止めてポジティブに考えることができると、自信も湧くので良い方向へ進む可能性が高まります。
| 3.何が起きても全てを己のせいと受け止めるというものです
他者の責任にしないという心理状況。辛い思い出がある人は責任感も強く、何が起きても全てを己のせいと受け止めるというもの。
経験を己の財産にしているので、普通の人に比べて忍耐力が強く、様ざまなシーンで力を発揮することができます。
結果として、問題も他者のせいにせず己の責任と受けとめ、失敗した物事から何かを学びとる長所があります。
引き寄せの法則で、辛い思い出を払拭。
資金を増やして、辛い思い出を払拭。
まとめ
忘れたいという人たちも数は多くいます。ここでは、辛い思い出はフラッシュバックすることもあるもの、上手く忘れる術を紹介しました。その折には、ぜひお役立てください。
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