日々を過ごしていると、負い目を感じることがあるもの。仕事にしても恋愛にしても負い目を感じやすい人は、優秀な人物と自らを比較して劣等感を抱きがち。
自分自身の心の中に大きなコンプレックスを持っている人は、努力しても無駄という諦めの気持ちになりかねません。
成人になっても身長が低いなど悩んでも解決しない問題があると、負い目を感じる気持ちも湧き上がります。
更に何事に対して努力しても上には上がいるもので、到達できない自分自身に負い目を感じることにもなりかねません。
但し、負い目を感じる理由ときちんと向き合うことで、他者にはない自らの良さを発見できることもあります。ここでは、負い目を感じる末路も心配してしまうもの、具体的な上手い対処方法を紹介しています。
負い目を感じる末路も心配してしまうもの、具体的な上手い対処方法
| 1.自らを顧みず周囲の人たちばかりに目を向ける習慣がある
周りの人と比べるのをやめるということ。負い目を感じる人物ほど、自らを顧みず周囲の人たちばかりに目を向ける習慣があるもの。
他人と比べてばかりしていても、職場の人間関係や友人関係が悪化するばかりなので、比較は一旦横に置き現在の自らに何ができ何ができないかを把握することが重要。
自らの成長に必要なものは過去の自分自身に比べどう変化したかだけで、目を向ければ成長も明確に感じます。
| 2.設定してしまうのが、負い目を感じる人の悪い癖という
目的や目標を再検討するということ。自分自身で高過ぎるハードルを設定してしまうのが、負い目を感じる人の悪い癖というもの。
但し、余りに大き過ぎる目標を設定してしまった場合、到達点までの道程が長過ぎモチベーションの維持ができないので、これまでの目標を細分化し見えるようにします。
先のことばかり考えないで、短期間にできる低いハードルを幾つも設定すると、乗り越える喜びを感じやすくなる具体的な上手い対処方法の一つ。
| 3.他者が持っている場合、負い目を感じやすくなってしまう
他の人にはない自らの長所を磨くということ。自分自身にないものを他者が持っている場合、負い目を感じやすくなってしまうもの。
但し、相手側の長所と自分自身の短所はイコールではなく、仕事が早くできないのは正確さを重視することが得意だから。
こういったように広い範囲の中で自らの長所を見つけられると、他人と比べることに意味がないことに気が付きます。
| 4.人目を意識したり、夢中になって努力し続ける傾向がある
身体を休めて気持ちをリフレッシュするということ。負い目を感じる人は常に人目を意識したり、夢中になって努力し続ける傾向があるもの。
精神的にもストレスが積み重なってしまい疲れやすい状態になるので、自らが心地良いと感じることを毎日1回は実践するようにします。
温泉やハイキングに行ったりジムで身体を動かすなど、気分が晴れるとネガティブな感情も吹き飛ぶことになります。
| 5.褒められる経験が極端に少ないので自信が抱けないという
努力した自らを褒めるということ。いつも負い目を感じている人は、褒められる経験が極端に少ないので自信が抱けないというもの。
本当は褒めて欲しい相手がいても、褒めて欲しいと直接口にするのは、なかなか言い出せないということにもなりかねません。
そんな時は自らに褒美のアイテムを購入したり、良くできたと口にすることで、現在の自分自身を認められ次に繋げることができます。
負い目を感じるのは引け目を感じるに繋がるもの、注意したい特徴面
| 1.なるまでのプロセスで、数多く失敗体験を経験している
過去の成功体験が少ないということ。負い目を感じる人に見られるのが、大人になるまでのプロセスで、数多く失敗体験を経験しているというもの。
運動会で本気で走っても目指す順位になれなかったりをはじめ、受験に失敗していたりする体験が数あります。
自分自身や親がハードルを高く設定し過ぎてしまい、到達できたと喜べる経験が極端に少ないこともあり、自信もなくできない自らを責めることにもなりかねません。
| 2.どう映るかとか、どう思われているかばかりを気にする
人目を気にしてしまうということ。負い目を感じてしまう人は、他者に自らがどう映るかとか、どう思われているかばかりを気にするもの。
できない物事が多すぎて馬鹿にされていないかなどと不安になり、時折り被害妄想のように自分自身を追い込んでしまいかねません。
なので、人前にでることを拒んだり自虐的な話を繰り返してみたりと、人目を気にせずにいようと思えば周囲に壁を作ってしまいます。
| 3.肯定して貰えなかったので、負い目を感じやすくなった
親から否定されることが多かったということ。幼い頃から厳しい親に育てられた場合、他の子供と比較され肯定して貰えなかったので、負い目を感じやすくなったというもの。
テストで満点を取ったとしても褒めて貰えず、総合でトップじゃないと意味がない、そんなプレッシャーを掛けられ育っています。
親もまた否定されながら成長していることが多く見られ、負のスパイラルが続いているということもあります。
| 4.完璧主義者も、負い目を感じる人が多い傾向があるもの
何事も完璧を目指すということ。自分自身に厳しいルールを課す完璧主義者も、負い目を感じる人が多い傾向があるもの。
仕事では数多のタスクを準備して落ち度のない自分を目指す他、恋愛面では絶対に相手の負担にならないよう振舞います。
こうしたことが達成できない場合、自らを許せずに責めてしまうことになり、計画が崩れた瞬間から自暴自棄に陥りかねません。
負い目を感じるとは何かを掴むのも大事、知っておきたいその心理状況
| 1.周囲にモラハラの要素を持つ人が必ず存在するというもの
物事をネガティブに捉えるという心理状況。負い目を感じる人に見受けられるのが、周囲にモラハラの要素を持つ人が必ず存在するというもの。
言動や行動を逐一否定してきて事あるごとに口を挟まれるので、何をするにも自分は駄目だとネガティブに考えてしまいかねません。
物理的に距離を取ろうとしても、避けて通れない職場の人間や身内だと、我慢も増えて益々ネガティブに陥ることにもなりかねません。
| 2.できることばかりに着目し、高い理想像をイメージする
理想と現実に隔たりがあるという心理状況。負い目を感じる人は、他の人ができることばかりに着目し、高い理想像をイメージする傾向があるもの。
個々に得意なことは異なり、全部が思惑通りにはいかないのが現実ですが、自己設定した理想像にどうにかして辿り着こうとします。
焦る余り大事な段階をを飛ばしてしまうことも多く、できたと思っても中身のなさに気づいて気落ちすることにもなりかねません。
| 3.抱えている人は、周りと自らの違いを嫌というほど意識
相手に対し嫉妬しているという心理状況。努力しても解決しない問題を抱えている人は、周りと自らの違いを嫌というほど意識しているもの。
職場内に高学歴の人ばかりがいた場合、自分が認められる場所はないと感じて卑屈になりかねません。心の何処かで妬みに変化することがあり、相手より優位に立ちたいとという感情が芽生え、嫉妬心に変わることがあります。
| 4.仕事や恋愛で努力を重ねても満足できないというものです
自信が持てないからという心理状況。負い目を感じてしまう人は、常に自分自身より上の人物を目標にしているので、仕事や恋愛で努力を重ねても満足できないというもの。
周囲の人たちから見ると既に高いレベルでも、自分自身はまだまだ未熟だと感じてしまいかねません。常に自分に足りないものを探す癖が付いていて、周りの人たちが凄いと思っていても、当人は他者と比較ばかりし不安な状態が続いています。
引き寄せの法則で、負い目を感じるから脱却。
資金を増やして、負い目を感じるから脱却。
まとめ
優秀な人物と比較して劣等感を抱きがち。ここでは、負い目を感じる末路も心配してしまうもの、具体的な上手い対処方法を紹介しました。その機会には、ぜひお役立てください。
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