日常生活の中で、自分の感情が分からないことがあるもの。自分自身の感情がわからない状況は、正直なところ誰にでも起こり得ることです。
例を挙げると、人生において重大な選択をしなければならない場合、様ざまな重圧を受け考えすぎ、自らの気持ちが分からなくなってしまうこともあります。
もちろん自分の感情が分からないのは病気のときもあり、放っておくと曖昧模糊とした状態から抜け出せないことにもなりかねません。
一生懸命に考えて結論を出さなければいけない場合、自分の感情がわからないと不安も湧き起こり、自己嫌悪ばかりが強くもなりかねません。
こうした自分の感情がわからない時は、仕事は無論のこと恋愛などにも影響するので早めの対応が必要です。ここでは、自分の感情が分からないのはサイコパスかも知れない、上手く掴む術を紹介しています。
自分の感情が分からないのはサイコパスかも知れない、上手く掴む術
| 1.過ぎている場合、頭が回らなくなり曖昧模糊としてしまう
何もせず心を休息させる日を設けるということ。精神的な疲労が溜まり過ぎている場合、頭が回らなくなり曖昧模糊としてしまうもの。
考えがまとまらないと焦りを感じ感情が不安定になりますが、疲れているのに無理して頑張ってしまうと負のスパイラルに陥りかねません。
疲れた心と身体では状況の打開に向けた妙案も思い浮かばないので、休むことで誰かに迷惑が掛かるなどと気にせず、きちんと休息を取ることが最優先です。
| 2.ある場合、解消することから始める必要があるというもの
ストレスに感じることをリストアップするということ。自分の感情が分からない原因がストレスにある場合、それを解消することから始める必要があるというもの。
現在生じている問題をリスト化して一覧にすることが重要で、スマホのメモ機能等で良く、大事なのはストレスに感じている物事を視覚化すること。
リストアップすることで、自分自身が何をどの程度悩んでいるのかが明白になり、分からなくなった感情の整理に繋がる上手く掴む術の一つ。
| 3.何をしても楽しくなく気持ちを抑制してしまいがちという
感情を爆発させてみるということ。自分の感情が分からず悩んでいる最中は、何をしても楽しくなく気持ちを抑制してしまいがちというもの。
一人で思い詰め表情の変化がないまま過ごす時間が増えた場合、徐々に感情表現を忘れてしまうので、時には思い切り感情を爆発させる瞬間が必要です。
感動するドラマや映画を観て涙を流しても良く、心が動く機会を設けることで感情の表し方を思い出すことができます。
| 4.そのことばかりに捉われて極端に視野が狭くなるものです
仲の良い友人に相談するということ。自分の感情が分からないで悩んでいる場合、そのことばかりに捉われて極端に視野が狭くなるもの。
そうした際は思い切って友人に相談するのが良く、自分自身では思いも付かなかった助言を貰えることがあります。
相談する際は曖昧な態度は取らないで、自分の気持ちが分からなくて辛いと正直に話すと、本当に困っているのが伝わり真剣に考えて貰えます。
身近にいる人物の客観的な助言は的を射ていることも多く、素直に聞き入れて行動に移すのも上手く掴む術の一つ。
| 5.お酒の力を借り思う存分自分の気持ちを話すというもの
お酒の力を借り本心を口にするということ。前述の仲の良い友人などと飲みに行って、お酒の力を借り思う存分自分の気持ちを話すというもの。
自分自身では意識していなくても、悩みを誰にも打ち明けられずにいると、常に感情に鍵をかけてしまうことにもなりかねません。
お酒の力を借りるのは決して心が弱いということではなく、問題が解決しなくても誰かに話を聞いて貰うだけで、気持ちも晴れ心が楽になります。
自分の感情がわからない人の診断なども見かけるもの、注意したい原因
| 1.多過ぎた場合、気持ちに余裕もなくなり精一杯になって
考えることが急に増えたということ。考えなければならないことが多過ぎた場合、気持ちに余裕もなくなり精一杯になってしまうもの。
職場の人間関係が悪くなり仕事が上手くいかなくなった後で、体調まで崩してしまったなど悪いことが重なることがあります。
こういった問題が積み重なると、何から手を付ければ良いのか、パニックに陥ってしまい感情の整理が追い付かなくなりかねません。
| 2.悲しむ人がいるかも、そんな感情から思い通りに動けない
罪悪感があり素直に感情を表せないということ。自らの行動で悲しむ人がいるかも、そんな感情から思い通りに動けないというもの。
例を挙げると、自分の仕事を親が快く思っていない場合で、悲しむ人がいると思うと心の底から仕事を楽しめなくなりかねません。
自分では理想の職業に就けていても優しさ故えに葛藤し、自分の感情がわからない状況に陥ってしまうことにもなりかねません。
| 3.合わせている間に、それが癖になってしまったというもの
無理に他人に合わせる生き方をしてきたということ。否定や拒絶されるのが嫌で他人に合わせている間に、それが癖になってしまったというもの。
厳しい親の顔色を窺い育ってきたなど、自らの意見より相手の言うことを優先する、そんなことに抵抗を失くしています。
知らず知らずの間に自らの気持ちに蓋をしてきた人は、自分の感情がわからないということにもなりかねません。
| 4.過ごしてきた場合、もしもの時に自らの本質が分からない
自分のことを良く理解していないということ。自分自身に対して深く考えずに過ごしてきた場合、もしもの時に自らの本質が分からないもの。
コンプレックスがあり自身と向き合うのが怖かったり、プライドが高く悪い箇所を認められないなど、正面から見つめられなかったから。
様ざまな理由で本心と向き合ってきた経験がなく、自分自身が何が好きか嫌いかということも良くわかりません。
自分の感情がわからないのはうつに繋がる？知っておきたい心理状況
| 1.日によって、集中できる時があればできなこともあると
普段から気分の浮き沈みが激しいという心理状況。同じことをしていても日によって、集中できる時があればできなこともあるというもの。
浮き沈みする気分に自らがついていけていない状態で、自覚はあってもコントロールができないので、自分自身の感情を信じられません。
気分屋と呼ばれるタイプは飽きて継続できないことが多く、やると決めた自らの決断が信じられなくなることもあります。
| 2.行動に一貫性がない場合、自分の本心が分からなくなる
行動に一貫性がないという心理状況。ある時は積極的である時は消極的、そんな風に行動に一貫性がない場合、自分の本心が分からなくなるもの。
実際にはその時々の状況によって、自分自身の行動はその都度変わることは当たり前とも言えます。何らかの要因で行動に違いが生まれますが、そうしたことを把握できていない場合、自分の感情がわからないことにもなりかねません。
| 3.気持ちがあっても、何が正解なのか分からずに空回りする
相手の考えが分からないという心理状況。相手の期待に応えたい気持ちがあっても、何が正解なのか分からずに空回りするというもの。
職場の上司に認められようと頑張っても認めてもらえない場合、自分なりの思いで行動していても、相手側の思惑と違うので結果がでません。
本人は自分なりに努力を重ねているので、どうすれば良いと自問自答し、自分の感情がわからないことにもなりかねません。
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資金を増やして、自分の感情が分からないを払拭。
まとめ
正直なところ誰でも起こり得ることです。ここでは、自分の感情が分からないのはサイコパスかも知れない、上手く掴む術を紹介しました。その機会には、ぜひお役立てください。
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