日常生活の中で、頭が回らないとか言葉が出てこないことがあるもの。考えようとしても頭が働かず、周りについていけない感じもします。
放心している状態や、判断力や集中力が鈍っているような時を頭が回らないと表現することが往々にしてあります。
頭が回らないとか言葉が出てこない状況は年齢とともに出てくるものですが、それとは関係なく20代や30代で露わになることにもなりかねません。
それは仕事などの過剰なストレスにより、心身が緊張し頭が真っ白になったり言葉が思い浮かばないなどがあります。結果的に、そのまま放置などしないで早めの対応を取ることが必要。
ここでは、頭が回らないのと言葉が出てこないのは困りもの、簡単にできる対処法を紹介しています。
頭が回らないのと言葉が出てこないのは困りもの、簡単にできる対処法
| 1.ミトコンドリアに対して栄養を供給する、薬のようなもの
日光を浴びるということ。光というのは体内のミトコンドリアに対して栄養を供給する、そうした薬のようなもの。
但し、スマートフォンやTVにパソコンなどから出ている、ブルーライトと呼ばれている光には含まれません。
ミトコンドリアを元気にするのは自然な日光で、肌や目の中などにも多くいるので、直接浴びると頭も回る簡単にできる対処法の一つ。
| 2.頭が回らないとか言葉が出てこない際に効果があるという
充分に水分を摂るということ。水分は脳を活性化させ反応時間を速くするので、頭が回らないとか言葉が出てこない際に効果があるというもの。
研究結果をみると、水分が不足した場合ホルモンのバランスが崩れて、脳に影響を及ぼすとされています。
のどの渇きを覚えた人は、集中力と記憶力が向上した効果もより顕著に表れたというので、充分に水分を摂るのは簡単にできる対処法の一つ。
| 3.改善して脳や身体に酸素や栄養をいき渡らせるというもの
運動をするということ。活動的に過ごしたり運動することは、血行を改善して脳や身体に酸素や栄養をいき渡らせるというもの。
運動するとミトコンドリアが元気になって、細胞が効率的に働くようになり、脳のパフォーマンス向上に繋がると考えられています。
エスカレーターやエレベーターを使わないよう、階段に変えるだけでも効果があり、心掛けたい簡単にできる対処法の一つ。
| 4.警戒する、そうした重要な活動を阻害してしまうという
タンパク質を摂るということ。炭水化物が多い食事は、脳内で危険を警戒する、そうした重要な活動を阻害してしまうというもの。
反対に、アミノ酸を豊富に含んだ高タンパク質の食品は、脳内のニューロンをきちんと刺激してくれます。
神経伝達物質はアミノ酸からできているので、タンパク質不足になると鈍化して、思考力や集中力を低下させてしまうことにもなりかねません。
| 5.血液量が増加するので、脳の働き自体が活発になるという
笑顔を作るということ。笑うと意志や理性を司る大脳新皮質の血液量が増加するので、脳の働き自体が活発になるというもの。
笑うと脳に興奮が伝わり情報伝達物質が活発に生産されるので、リンパ液や血液を通じ、身体に悪影響を及ぼす物質を退治してくれます。
笑いたくない時は割り箸を口にくわえるのが良く、無理矢理でも口角を上げると表情筋の動きが脳に伝わり、脳が笑顔と勘違いして効果が生まれます。
頭が回らないとか言葉が出てこないのは10代にも、原因となる病気
| 1.落ち込んで喜びや好奇心を失った状態が長期間続くという
うつ病ということ。原因となる病気の一つがうつ病で、落ち込んで喜びや好奇心を失った状態が長期間続くというもの。
人間は誰でも落ち込むことがありますが、うつ病は時間が経っても気分が晴れることがなく、強い抑うつ感が続きかねません。
苛立ったり涙もろくなるほか、集中力も続かず、食欲低下や性欲減退などが実際に表れることも多くあります。
| 2.自律神経が乱れ心と身体に不調が表れる状態というもの
自律神経失調症ということ。過剰な心身に対するストレスなどにより、自律神経が乱れ心と身体に不調が表れる状態というもの。
頭が回らなくなるだけではなく言葉が出てこないなど、不安や緊張に気持ちの落ち込みなどが多く見られます。
症状として、頭痛をはじめ吐き気やだるさのほか、動悸や手足のしびれに肩こりや、不眠症やめまいなどを伴うこともあります。
| 3.一般的に10代から30代での発症が多いとされている
統合失調症ということ。妄想や幻覚などの傾向がある病気で、一般的に10代から30代での発症が多いとされているもの。
後をつけられていたり見張られている被害妄想や、自らの心が他者に読まれているという風な妄想が出ることもあります。
他にも纏まりのない行動をしたり、意味をなさないことを喋ったりと、社会性が低下し感情の起伏が少なくなります。
| 4.支障が出るほど、疲労感や倦怠感が長期に続く状態という
慢性疲労症候群ということ。原因となる病気の一つが慢性疲労症候群で、日常生活に支障が出るほど、疲労感や倦怠感が長期に続く状態というもの。
頭が回らなくなるほか言葉が出てこないなどの他、筋肉痛や全身の疲れに睡眠障害などを伴うことがあります。症状が似ているので、うつ病や更年期障害などと間違って思い込んでしまうことにもなりかねません。
| 5.普段と反応が違ったり、考えが纏まらなかったりするもの
何らかの意識障害ということ。何らかの原因で認知機能が障害されている場合、普段と反応が違ったり、考えが纏まらなかったりするもの。
障害が重たいと、痛みを加えても反応しなかったり、起こしてもすぐ寝るなどの状態になることがあります。人が分からなかったり簡単な計算ができなくなったなど、いつもと様子が違う際は病院を受診します。
頭が回らないとか言葉が出てこない、注意したい病院で行われる治療等
| 1.必要以上の不安は、日常生活に影響が出てきかねないもの
向精神薬や漢方薬ということ。頭が回らないとか言葉が出てこないなどの必要以上の不安は、日常生活に影響が出てきかねないもの。通院が難しいような時には、薬を使用した治療が役立つ可能性が多々あります。
薬の効果の現れ方は個々に差があるので、西洋医学の薬の他に漢方薬など、医師と相談し自分自身に合う薬の治療を検討します。
| 2.勝手に反応してしまう際の心のカウンセリングというもの
感情開放カウンセリングということ。頭では理解しているのに、身体が勝手に反応してしまう際の心のカウンセリングというもの。
何かの切っ掛けがあり、似た場面で咄嗟に言葉がでなくなる、そんな過去の記憶と感情を整理するカウンセリングです。
心が一杯な状態で冷静に考えを取りまとめることができない場合、ベーシックなカウンセリングが役立ちます。
| 3.頭が回らないとか言葉が出てこない症状が出ているという
ビジネストレーニングということ。仕事上の人間関係や責任の重さなどの変化で、頭が回らないとか言葉が出てこない症状が出ているというもの。
昇進や転職など仕事環境の変化があったり、成果を残せなくなっていることに焦りがあるなど切っ掛けは様ざまです。
こうした人間関係や仕事に対する責任感の変化から症状が出てきている場合、ビジネストレーニングが役立ちます。
引き寄せの法則で、頭が回らないのと言葉が出てこないを払拭。
資金を増やして、頭が回らないのと言葉が出てこないを払拭。
まとめ
言葉が思い浮かばないなどがあります。ここでは、頭が回らないのと言葉が出てこないのは困りもの、簡単にできる対処法を紹介しました。その機会には、ぜひお役立てください。
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