日々働いていると、ストレスフリーに仕事をしたいと思うもの。現代社会の中で暮らしていると、全くストレスを覚えずに過ごすのは易しくはありません。
なので、ストレスフリーな仕事に就いている正社員以外の人は、女性にしても男性にしてもストレスフリーな生き方を探すことにもなりかねません。
もともとのストレスフリーの意味を見ると、全然ストレスがない状態のことで、精神的な圧迫や緊張感もなく安穏と生活していることを言います。逆にストレスが昂じると、仕事辞めるとか仕事辞めたになりかねないので注意が必要。
結果的に、自分自身が何に対してストレスを感じているかを掴み、考え方や習慣を徐々に変えていくことで、今よりストレスフリーな生き方に近寄れます。
ここでは、ストレスフリーな仕事をしたいもの、生き方を変えて気持ちが晴れる術を紹介しています。
ストレスフリーな仕事をしたいもの、生き方を変えて気持ちが晴れる術
| 1.シンプルな思考パターンで行動することを意識するという
考え方や行動を単純にするということ。迷わなかったり悩まないなど、シンプルな思考パターンで行動することを意識するというもの。
無計画に邁進して困ったりした行動や、今まで複雑に考え過ぎていた物事を振り返り思い起こします。
考え方や行動をシンプルにし事前準備や計画の立案をするなど、物事が円滑に進むようにするのが生き方を変えて気持ちが晴れる術の一つ。
| 2.前向きな思考パターンはストレス自体を軽減してくれる
物事を前向きに考えるということ。当たり前ともいえる話ですが、前向きな思考パターンはストレス自体を軽減してくれるもの。
未だ生じてもいないことをネガティブに捉え思い悩んでしまう場合、ストレスが溜まることに繋がりかねません。
先々に起こることを前向きに捉え、どういった事柄が発生するかを楽しみにすれば、ストレスフリーに一歩近寄ることができます。
| 3.オンオフを上手く切り換えるのがストレスフリーに繋がる
明確にオンオフを切り換えるということ。仕事でも家事や勉強にしても、オンオフを上手く切り換えるのがストレスフリーに繋がるもの。
何時までも仕事のことばかりが頭から離れない、そうした状況ではリラックスもできず、ストレスが溜まることになりかねません。
そうした時は強制的にオフにするようなタイミングを設け、その日の一日の疲れをリセットします。
| 4.ケースでは、何時まで経ってもストレスは解消されない
周囲の人たちに理解を得るということ。いつも気を張り本音も言えず周りに合わせてしまうケースでは、何時まで経ってもストレスは解消されないもの。
友人関係にしても職場の人間関係にしても、素の己が出せるよう働きかけ、コミュニケーションが取りやすい環境を作ることがポイント。
気を遣わなくても良い環境ができれば、徐々にストレスも軽減される生き方を変えて気持ちが晴れる術の一つ。
| 5.ない場所で生活するのが、ストレスフリーには大事という
環境を転換していくということ。環境は人間の思考パターンに影響を及ぼすので、ストレスがない場所で生活するのが、ストレスフリーには大事というもの。
心も落ち着ける静かな場所では、身体も心もリラックスしやすく、ストレスを感じることはそれほどありません。
利便性は高くても都会はストレスを覚えやすく、ストレスフリーな暮らしには、思い切って環境を転換するのも生き方を変えて気持ちが晴れる術の一つ。
ストレスフリーな仕事ランキングもあるもの、覚えておきたい特徴面
| 1.何もしていない暮らしは、ストレスが溜まるだけという
充実したプライベート面ということ。職場や学校などの往復ばかりで、仕事や勉強以外には何もしていない暮らしは、ストレスが溜まるだけというもの。
打ち込める趣味などを持っていると、良い息抜きの時間になり充実したプライベート面となって、ストレスが溜まり難い状態になります。
趣味を持つ人とない人を比較した場合、人生においてストレスの負担が大きく変化することにもなりかねません。
| 2.不平や不満のない日常生活は、ストレスフリーに向かって
職種や職場の人間関係に満足しているということ。不平や不満のない日常生活は、ストレスフリーに向かって繋がっていくもの。
何かに不満を持ったまま普段の生活をしている場合、何をしても面白くなかったり、些細なこともストレスに感じてしまうことになりかねません。
特に職場内の人間関係は毎日直面する問題で、不平不満を感じているとストレスが過大になってしまいかねません。
| 3.責任を追及することでストレスを覚えることも珍しくない
常にポジティブな姿勢を崩さないということ。職場で失敗を犯したりした時、己の責任を追及することでストレスを覚えることも珍しくないもの。
そうした際に、己自身を責め続けることなどしないで、ポジティブ思考に転換できると大きくストレスは減ります。
常にポジティブな姿勢を崩さないことで、己の精神状態を維持することができるようになれば、ストレスを感じることは少なくなります。
| 4.悔やみ続けても、以前の状態に戻ることなどできないもの
過ぎたことを気にしないということ。過ぎたことや終わったことを悔やみ続けても、以前の状態に戻ることなどできないもの。
ストレスフリーを実践している人は、いつまでも引き摺ることなどないので、ストレスが溜まることはありません。
先のことは深く考えず気持ちを切り替えて、過ぎ去ったことは気にしないのが、ストレスフリーな生き方に結び付きます。
仕事辞めたらストレスフリーになるかも、注意しておきたい妨げる原因
| 1.原因の中で、最も多いと言われているのが仕事関係という
仕事関係ということ。ストレスフリーを妨げている原因の中で、最も多いと言われているのが仕事関係というもの。
内容が己自身に合っていないのをはじめ、通勤の混雑や時間の長さだったり仕事量に対し給料が少なかったりなど、原因となるものは様々です。
日常生活の中の大部分を占める仕事関係のストレスは、精神面の問題へと発展することがあり警戒が必要です。
| 2.不得手な人間関係もストレスフリーを妨げる原因になる
不得手な人間関係ということ。狙った通りのコミュニケーションができない、そんな不得手な人間関係もストレスフリーを妨げる原因になるもの。
苦手意識がある人と会話する時や、話の最中に嫌だとか面倒臭いとか感じた際、その不愉快な気分を上手に解消できないとストレスが溜まりかねません。
夫婦や長年の友人など関わりが深い人間関係ほど、上手くいかなかないときに感じるストレスは大きくなります。
| 3.それがストレスフリーを妨げる一因になることもあるもの
睡眠不足ということ。生活習慣の乱れなどにより睡眠不足になった時は、それがストレスフリーを妨げる一因になることもあるもの。
睡眠時間が短ければ苛立ちやすくなり、集中力や判断力が低下するので、結果として物事が上手く進まずストレスは溜まる一方。慢性的に睡眠不足が続いた場合、ストレスを感じやすくなるという研究報告もあり警戒が必要。
| 4.ストレスフリーを妨げている非常に大きな原因というもの
偏った食事をしているということ。偏った食事をしているケースは、ストレスフリーを妨げている非常に大きな原因というもの。
加工食品や菓子類には様ざまな添加物が含まれ、消化される際に内臓への負担を大きくします。こうした化学物質を含有した食品ばかりを摂取していると、知らない間にストレスが身体に溜まりやすい体質になりかねません。
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まとめ
覚えずに過ごすのは易しくありません。ここでは、ストレスフリーな仕事をしたいもの、生き方を変えて気持ちが晴れる術を紹介しました。その折には、ぜひお役立てください。
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