日々働いていると、頭が回らないことで仕事に支障をきたすことがあるもの。他の人と面と向かって話す際、緊張して咄嗟に言葉が出ないこともあります。
仕事で頭が回らないのは年齢による病気の場合もありますが、忙しい日の夕方などは疲れもあり、理路整然と考えられないことにもなりかねません。
人間はストレスなどからくる曖昧模糊とした状態は危険と反応することがあり、自律神経を調整し心身を緊張させる指令が出ます。
こうした状況は通常通りの判断が冷静にできず、感情の起伏を失ったり話している内容に思考の焦点を合わせられず、頭が回らないことにもなりかねません。
ここでは、頭が回らないのは仕事でも見られるもの、具体的に上手く対処する方策を紹介しています。
頭が回らないのは仕事でも見られるもの、具体的に上手く対処する方策
| 1.ミトコンドリアに対し、栄養供給といった薬のようなもの
太陽光を浴びるということ。光というのは体内にあるミトコンドリアに対し、栄養供給といった薬のようなもの。
但し、TVやスマートフォンにパソコンなどから出ている、一般にブルーライトと呼ばれている光の中には含まれていません。
ミトコンドリアを活性化させるのは自然な太陽光で、肌や目の中などにも多く含まれているので、直接浴びれば頭も回る具体的に上手く対処する方策の一つ。
| 2.速くするので、頭が回らない仕事の時は効果的というもの
水分を充分に摂るということ。水分は脳を活性化させるのはもちろん反応時間を速くするので、頭が回らない仕事の時は効果的というもの。
研究結果を見てみると、水分不足のケースではホルモンバランスが崩れて、脳に少なからず影響があるとされています。
のどの渇きを覚えた人から見ると、より顕著に集中力と記憶力の向上が表れたということで、充分に水分を摂るのは具体的に上手く対処する方策の一つ。
| 3.血行を改善し酸素や栄養を脳や身体にいき渡らせるという
運動を習慣にするということ。運動したり活動的に過ごすことは、血行を改善し酸素や栄養を脳や身体にいき渡らせるというもの。
運動するとミトコンドリアが活性化するので、効率的に細胞が働くようになり、脳のパフォーマンス向上に結び付くと考えられています。
エレベーターやエスカレーターを使わないよう、階段に変えるだけでも効果的で、心掛けたい具体的に上手く対処する方策の一つ。
| 4.危険を察知する、そうした大事な活動を阻害してしまう
タンパク質を摂取するということ。炭水化物が多い食事を摂った場合、脳内で危険を察知する、そうした大事な活動を阻害してしまうというもの。
逆に、アミノ酸を豊富に含んんでいる高タンパク質の食事は、脳内の細胞のニューロンをしっかりと刺激してくれます。
神経伝達物質はアミノ酸から組成されているので、タンパク質が不足すると鈍化し、集中力や思考力を低下させてしまうことになりかねません。
| 5.大脳新皮質の血液量が増大、脳の働きが活発になるという
笑顔になるということ。人間が笑うと理性や意志を司る大脳新皮質の血液量が増大し、脳の働きが活発になるというもの。
笑うという動作は脳に興奮が伝わって情報伝達物質が活発に生産され、血液やリンパ液を通じて、身体に悪影響がある物質を退治してくれます。
笑えない時には割り箸を口に咥えるのが良く、無理にでも口角を上げれば表情筋の動きが脳に伝わり、脳が笑顔と思い違いして効果が生まれます。
頭が回らないとか仕事できないのは20代や30代も、注意したい病気
| 1.落ち込んでしまい喜びや好奇心を失った状況が長期間続く
うつ病という病気。切っ掛けとなる病気の一つがうつ病で、落ち込んでしまい喜びや好奇心を失った状況が長期間続くというもの。
人間は誰しも落ち込むこともありますが、うつ病は時間が経っても気持ちが晴れることがなく、抑うつ感が続きかねません。
涙もろくなったり苛立ったりするほか、集中力も続かず性欲減退や食欲低下などが現実に表れることも多々あります。
| 2.自律神経が乱れて心身に不調が表れる状態というものです
自律神経失調症という病気。過大な心身に対するストレスなどによって、自律神経が乱れて心身に不調が表れる状態というもの。
頭が回らなくなるだけでなく仕事が手につかないなど、緊張や不安による気持ちの落ち込みなどが見られます。
症状として、頭痛をはじめだるさや吐き気のほか、手足のしびれに動悸や肩こりに、めまいや不眠症を伴うこともあります。
| 3.一般的には10代から30代の発症が多いとされている
統合失調症という病気。幻覚や妄想などの傾向がある病気で、一般的には10代から30代の発症が多いとされているもの。
見張られていたり後をつけられていたりという被害妄想や、心が他人に読まれているという幻が出ることもあります。
纏まりのない行動をしてしまったり、意味のないことを口走ったりと、社会性が低下して感情の起伏が少なくなります。
| 4.差し障りが出るほど、倦怠感や疲労感が長く続く状態と
慢性疲労症候群という病気。切っ掛けとなる病気の一つが慢性疲労症候群で、日常生活に差し障りが出るほど、倦怠感や疲労感が長く続く状態というもの。
頭が回らなくなるほか仕事ができないなど、全身の疲れに筋肉痛や睡眠障害などを伴うことがあります。症状も似ているので、更年期障害やうつ病などと間違って思い込んでしまうことになりかねません。
| 5.考えが纏まらなかったり、普段と反応が違ったりするもの
何らかの意識障害という病気。何らかの切っ掛けで認知機能が障害されているケースでは、考えが纏まらなかったり、普段と反応が違ったりするもの。
障害が重たい場合、痛みを加えても反応がなかったり、起こしてもすぐに寝てしまうなどの状態になることがあります。簡単な計算ができなくなったり人の見分けが付かないなど、いつもと様子が違う時は病院を受診します。
産後は仕事で頭が回らないことも、知っておきたい詳しい治療方法など
| 1.必要以上の不安は、日常生活にも影響が出てきかねない
漢方薬や向精神薬ということ。頭が回らないとか仕事が手につかないなどの必要以上の不安は、日常生活にも影響が出てきかねないもの。通院が難しいような時であれば、薬を使った治療法が役立つ可能性も多くあります。
個々に薬の効果の現れ方の差があるので、西洋医学の薬の他にも漢方薬など、医師と相談して己自身に合う薬を使用した治療を検討します。
| 2.勝手に反応する、そんな時の心のカウンセリングという
感情開放のカウンセリングということ。頭では理解していても身体が勝手に反応する、そんな時の心のカウンセリングというもの。
何かのトラウマがあり、似たようなシーンで咄嗟に言葉がでなくなる、そうした過去の感情と記憶を整理するカウンセリングです。
心が満杯な状態で冷静に考えを巡らすことができないケースでは、こうした基本的なカウンセリングが役立ちます。
| 3.仕事が手につかないような症状が出ているというものです
ビジネストレーニングをするということ。責任の重さや人間関係などの変化で、頭が回らないとか仕事が手につかないような症状が出ているというもの。
転職や昇進など仕事環境上の変化があったり、結果を残せなくなっているので焦りがあるなど、人それぞれで違います。
こうした仕事に対する責任感や人間関係の変化から症状が生じているケースでは、ビジネストレーニングが役に立ちます。
引き寄せの法則で、頭が回らない仕事を払拭。
資金を増やして、頭が回らない仕事を払拭。
まとめ
緊張して咄嗟に言葉が出ないことにも。ここでは、頭が回らないのは仕事でも見られるもの、具体的に上手く対処する方策を紹介しました。その折には、ぜひお役立てください。
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