日々の暮らしの中で、つらい経験を忘れたいと思う時があるもの。誰にでもある黒歴史のような、忘れられない過去の辛い経験です。
こうした過去の辛い経験の思い出に苦しめられることも多く、その渦中にいる最中は本当に心が痛くなりかねません。
辛い経験をした人は優しいとも言われますが、忘れられないと負のスパイラルに陥ってしまうことにもなりかねません。
乗り越えていくためには過去に起きた出来事は変えられない、そんなことを完全に理解する必要があります。当たり前のように感じることかも知れませんが、冷静沈着に考えを進めることが基本的に必要不可欠。
ここでは、つらい経験はスピリチュアルに関係するかも、具体的に忘れる対処策を紹介しています。
つらい経験はスピリチュアルに関係するかも、具体的に忘れる対処策
| 1.上手くいかないのは、辛い状況になっているのは現在と
問題は過去にではなく現在に存在するということ。過去のつらい経験と決別したいと考えても上手くいかないのは、辛い状況になっているのは現在というもの。
つらい経験があったのは確かに過去の話で、その一件を思い返しては、嫌な気分になっているのは今の己自身です。
問題は過去にではなく現在にあると考えると、過去は変えられませんが現在は変えられるので、無理して離れようとしなくても何とかなります。
つらい経験に捉われて過ぎていると不幸になるので、現在の己の感情をどうにかすることが具体的に忘れる対処策の一つ。
| 2.仕方ないとか嫌なことなど、意味や解釈を与えるのは己
つらい経験に意味を与えるのは己自身と理解するということ。身に降りかかった物事を、仕方ないとか嫌なことなど、意味や解釈を与えるのは己というもの。
但し、起きてしまった物事は再び変えることなどできず、現在を楽しく過ごすには、過去の解釈や定義を変えるしかありません。
1つの出来事が生じた際は、その問題に関わった人たちの数だけ理解していくことが可能となるのが当然。
過去に起きたつらい経験を別の角度から見るようにし、解釈を変えていくのも具体的に忘れる対処策の一つ。
| 3.嫌なことを思い出させるものを、身近に置いたりしない
つらい経験に関わるものを身近に置かないということ。過去の嫌なことを思い出させるものを、身近に置いたりしないというもの。
過去を振り返り苦々しく感じる人は、己自身でも気が付かない間に、その記憶の契機となるものを付近に持っています。
色々なものが記憶の引き金となって、何かを見た時だけでなく、音や匂いなどに感覚を刺激されて思い出すことも多々あります。無意識のトリガーとなるものを探し出し、物理的な物なら捨て去ることが具体的に忘れる対処策の一つ。
| 4.引っ張り出すことにより、思い出せるだけの数を出すと
つらい経験を封じ込めずリストアップするということ。つらい経験を心に閉じ込めるのでなく、敢えて引っ張り出すことにより、思い出せるだけの数を出すというもの。
何か嫌なことがあったとき、どうしようもなく悲しかったとかとにかく怖かったなど、強烈な感情のみに捉えられ振り回されることがあります。
そうした感情を一旦脇に置き、冷静沈着にリストアップしたことを振り返ってみると、客観的な目で見れるようになります。
現在の己自身がそのことに対しどう感じているのか、どんなインパクトを人生にもたらすのか、きちんと考察するのも具体的に忘れる対処策の一つ。
| 5.折り合いをつけなければ先に向かって進めないというもの
つらい経験に折り合いをつけるということ。起きたことに明確に向き合い、己なりに折り合いをつけなければ先に向かって進めないというもの。
折り合いをつける意味は、過去に起こったことで嫌な気持ちになったものの、すでに過ぎ去ったことで現在の己には影響がないと捉えること。
過去のつらい経験を無理に忘れるのは不可能で、時折り思い出したり夢に見たりすると記憶が強化されます。なかったことにすると別の問題も発生するので、折り合いをつけていくのも具体的に忘れる対処策の一つ。
辛い経験のことわざには苦汁を嘗めるなどもある、注意したい原因面
| 1.経験を忘れることもできず、捉われ続け苦しむというもの
非常に辛い思いをしたということ。非常に辛い思いをしたケースでは、その辛い経験を忘れることもできず、捉われ続け苦しむというもの。
身体的な病気や怪我で、その後遺症やPTSD等が残った人はもちろんのこと、そこまで酷くなくても心の傷を抱え込んだままになりかねません。
己の意志では制御できない深層心理下に、つらい経験を捉えて自覚がないこともあるので、覆すのは非常に難しいことになります。
| 2.自由で楽しい、そうした人は過去を振り返る必要などない
現状に不平不満があるということ。現状の生活に何の不平不満もなく自由で楽しい、そうした人は過去を振り返る必要などないもの。
結果として、つらい経験の過去に囚われているのは、今が楽しめていないとか、人生が上手くいっていないということになりかねません。
現状に全く不平不満のない人はいないものですが、今が忙しく多忙なら昔を振り返っている暇などありません。
| 3.時間を持て余すようになった際、記憶が巡るというもの
記憶が巡るということ。以前は多忙で目まぐるしい環境で過ごしていた人が、時間を持て余すようになった際、記憶が巡るというもの。
悪い記憶にしてもいい記憶にしても日々繰り返し思い返すことにより、その中で現在も生きている錯覚を起こしかねません。
思い返すことで満足感が得られれば良いですが、つらい経験は何度も傷がえぐられ、心にダメージを受けかねません。
辛い経験をした時になめるのは辛酸というもの、知っておきたい心理面
| 1.悔やんで、辛い気持ちになるのも捉われているからという
後悔の気持ちがあるという心理面。己が犯した過去の行動を悔やんで、辛い気持ちになるのも捉われているからというもの。
そうした辛い経験の中には、本当は責任などはなくても、己が悪かったと自己嫌悪に落ち込んでいるものも含まれます。本人には忘れられない記憶であり、悔やみきれない感情が心を縛り続けていることになりかねません。
| 2.関わるのは、生き延びる自己防衛本能があるからという
本能からきている心理面。人間の不安や恐怖心などに関わるのは、生き延びる自己防衛本能があるからというもの。
悲観的に物事を捉えることで、常に危機的状況に嵌まり込んでいると錯覚させ種を守る、そうした本能が働いています。
遺伝子的なレベルで刻み込まれた本能が、己自身が過去から抜け出すのを、邪魔立てしているケースも中にはあります。
| 3.過去にあった事を全く思い返さず暮らしていくのは難しい
生活に変化がないという心理面。先祖代々の土地に長く住んでいるようなケースでは、過去にあった事を全く思い返さず暮らしていくのは難しいもの。
普段からこうした変化のない生活環境で過ごしていると、過去と現在は非常に密接な関り合いがあるので、断ち切ることは中々できません。そういったことが要因になり、過去に捉われ辛い経験を何度でも呼び戻すことになりかねません。
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まとめ
最中は本当に心が痛くもなりかねません。ここでは、つらい経験はスピリチュアルに関係するかも、具体的に忘れる対処策を紹介しました。その機会には、ぜひお役立てください。
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