日々を暮らしていると、生きがいがないと感じることがあるもの。生き甲斐がないのは辛いもので、昂じてくるとうつなどの病気ともなりかねません。
生きがいの意味を見ると、自分自身が生きることに値すると思うものや、生きていく上での喜びや張り合いのことを指します。
但し、生きがいというのは人それぞれに違っていて、年齢によって変化するのも興味深いところです。生きがいがないのは大学生の若い頃にも感じますが、それは30代や40代、あるいは50代を越えても思いかねません。
生きがいがない人は自らの人生に満足していないことが多く、状況から脱却しようという気持ちもありません。
生き甲斐が無い人でも現実に生きていくことはできますが、一度きりの人生なので真摯に向き合いたいものです。
ここでは、生きがいがないのは因果応報かも知れない、具体的に対応していく術を紹介しています。
生きがいがないのは因果応報かも知れない、具体的に対応していく術
| 1.エネルギーも湧くもので、何がしたいのかの再認識は重要
興味があることをリストアップするということ。没頭できるものがあると内からエネルギーも湧くもので、何がしたいのかの再認識は重要というもの。
興味があることや好きな事柄を思い浮かべながら、順番にリストアップして己自身の夢や希望を見える形にします。
己が何を成し遂げたいのかを再認識することで、モチベーションも湧き起こる具体的に対応していく術の一つ。
| 2.ない物事に、一念発起してチャレンジしてみるというもの
新しいことに挑戦してみるということ。今まで取り組んだことのない物事に、一念発起してチャレンジしてみるというもの。
生きがいがない人は肉体的にも精神的にも余裕がないことも多く、だからといつまで経ってもその状況でいるのは重苦しいことになりかねません。
一念発起して新しいことを始めるのが具体的に対応していく術の一つで、新しい趣味は生き甲斐になるだけでなく、スキルとしても将来にも役立ちます。
| 3.夢や目標に近づくために具体的な動きができるというもの
環境を変化させるということ。環境が変わったケースでは、思考パターンや行動も変化するので、夢や目標に近づくために具体的な動きができるというもの。
仕事関係をはじめ入っているコミュニティなど、環境を変えて心機一転を試みるのも具体的に対応していく術の一つ。
これまで見えなかったものを発見できたり、尊敬できる人に出逢えたりと、己も努力したいという気持ちも芽生えて生きがいを持てるようになります。
| 4.将来に向かってどうしても無気力になりがちというもの
自己肯定感を向上させるということ。己自身に対して自信が持てないケースでは、将来に向かってどうしても無気力になりがちというもの。
瞑想をし心を落ち着かせたり本気で仕事に打ち込んでみたりと、己自身を認めながら自己肯定感を向上させるようにします。
行動パターンや思考を見直し卑屈な心から抜け出すことで、気持ちも前向きになる具体的に対応していく術の一つ。
| 5.そうした法則があって、周りにいる人たちに己が似てくる
前向きな人たちと一緒の行動をするということ。人間は周りにいる5人の平均で決まる、そうした法則があって、周りにいる人たちに己が似てくるもの。
辛いとか疲れたなどと愚痴が多い人たちで周りを固めることを避け、できる限り前向きな人たちの近くにいるように心掛けます。
そういった前向きな人たちと一緒の行動をとることで、同じような言動や思考パターンになり、いつの間にかポジティブになる具体的に対応していく術の一つ。
生きがいがない50代という声も聞くもの、注意しておきたい特徴面
| 1.人生の中に将来的な夢や大きな目標がないというものです
人生の中に大きな目標がないということ。生きがいがない人に見られるのが、人生の中に将来的な夢や大きな目標がないというもの。
夢や目標は生き甲斐の意味に繋がる上、人生にそうしたものを持たないで生きることは、羅針盤を失った船のように当てのないまま彷徨うことになります。それでは生きがいがないということになりかねず、先ずは人生の目標を掲げることが重要というもの。
| 2.見られるのが、望んでいないことばかりしているという
希望しないことばかりしているということ。生きがいがない人に見られるのが、望んでいないことばかりしているというもの。
もちろん生活を維持していくためには、気が乗らない仕事もしなければいけませんが、そんな割合が多い人ほど生き甲斐を失ってしまいがち。
日々の大半を多くの人は仕事に費やしているので、望まない仕事の割合を下げていくことが大切になります。
| 3.世の中にある価値観に捉われてしまっているというもの
世の価値観に捉われているということ。生き甲斐がない人に見られるのが、世の中にある価値観に捉われてしまっているというもの。
一般的に言われる世間の価値観は、誰かが設けたレールに乗ってしまって、思考停止状態で日々を過ごしていることになりかねません。
レールから外れてしまえば評価されず、必死で世間の価値観にしがみついていると、生きがいがないということになります。
| 4.身体的な健康を害していることも挙げられるというもの
健康面を害しているということ。生きがいがない人に見られるのが、身体的な健康を害していることも挙げられるというもの。
人間は肉体的な健康状態と精神的な健康状態は比例しているので、身体面の健康を害している際はネガティブな気持ちに嵌まり込みかねません。
実際に不健康ほど、うつ病等の精神疾患になりやすいという統計もあり、健康管理を明確に行うことで生きがいがない人生から抜け出すことができます。
生き甲斐がないのは独身に多く見られるもの、覚えておきたい原因面
| 1.大きく自己肯定感も下がりとても明るい気持ちになれない
大きな失敗を犯したということ。大失敗を犯してしまったケースでは、大きく自己肯定感も下がりとても明るい気持ちになれないもの。
例を上げると、仕事で任された重大プロジェクトを失敗し、チームで取り組んできた努力が水泡と帰したことなどです。
自己嫌悪に嵌まり込むことになり、一度の失敗をしただけで生き甲斐がない、そんな心境に支配されることにもなりかねません。
| 2.恋人と一緒に過ごす時間は日々の疲れを癒してくれるもの
失恋をしたということ。恋愛は心の拠り所にもなっていて、恋人と一緒に過ごす時間は日々の疲れを癒してくれるもの。
他方で、具体的に結婚を考えていた恋人と別れた、そうした体験に出会うと落ち込み、人生を悲観してしまうことになりかねません。
辛いことがあっても何とか頑張れた恋人の存在がないケースでは、心に穴が空いた気持ちなり生き甲斐を失います。
| 3.疲労が重なると物事をネガティブに捉えやすくなるもの
心身が疲労しているということ。健康な心と身体は前向きな考え方を生むもので、疲労が重なると物事をネガティブに捉えやすくなるもの。
辛い思いを繰り返して遅くに帰宅など、リフレッシュできる時間も確保できない時は、疲れが癒えることはありません。
心身ともに疲労しているケースでは、ネガティブな心境を一掃するのも難しく、生き甲斐を持てなくなってしまいかねません。
引き寄せの法則で、生きがいがないから脱却。
資金を増やして、生きがいがないから脱却。
まとめ
昂じるとうつなどの病気になりかねない。ここでは、生きがいがないのは因果応報かも知れない、具体的に対応していく術を紹介しました。その折には、ぜひお役立てください。
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