人生を過ごしていると、生きるのがめんどくさいと感じることがあるもの。嫌なことや理不尽な思いをした際は、人生が面倒臭いと思うことにもなりかねません。
こうした生きるのがめんどくさい人は若いうちから見られますが、中には50代や60代にになっても感じることがあります。
仕事が上手くいっているのは無論のこと、人間関係や恋愛面も順調で日々が充実している場合、生きるのがめんどくさいと思うことはありません。
面倒臭く思うのは必ず何かの切っ掛けがあるはずで、放置してしまうと徐々に人生の全てに意欲を失い、ネガティブな思考ループに陥ることにもなりかねません。
なので、回避性パーソナリティー障害などを避けていくためには、生活スタイルを変換していく必要性があります。ここでは、生きるのがめんどくさい末路も気懸りなもの、上手く打ち消していく術を紹介しています。
生きるのがめんどくさい末路も気懸りなもの、上手く打ち消していく術
| 1.じっとしているとネガティブな方向に意識が向きやすい
身体を動かすということ。生きるのがめんどくさい気持ちが湧き上がり悩み始めた場合、じっとしているとネガティブな方向に意識が向きやすいもの。
身体を動かすのが良くストレッチや運動をすることで、沈んた気持ちを忘れストレス発散に繋がる効果があります。
更に血行や血流が良くなることにより、肩こりなどの不調も改善されるメリットもある上手く打ち消していく術の一つ。
運動を習慣にする場合は晴れた日の外での散歩が最良で、日光を浴びることにより、精神安定に必要なセロトニンの分泌が増進します。
| 2.乱れに繋がり、仕事などでのミスも犯しやすくなるもの
生活リズムを見直すということ。生活のリズムが悪い場合、心身のバランスの乱れに繋がり、仕事などでのミスも犯しやすくなるもの。
生きるのがめんどくさいと感じるときほど、規則正しい生活習慣を心掛けることが何よりも大切です。生活を整えると体調も良くなり、ストレスも軽減されやすくなる上手く打ち消していく術の一つ。
早寝早起きをするという生活リズムはやる気が出ない時には効果的で、社会人なら出勤前に自分の時間も作れて役立ちます。
| 3.詰まらなくなり、生きるのがめんどくさいと感じるもの
やりたいことをリストアップするということ。人生でやりたいことがない場合、日々が詰まらなくなり、生きるのがめんどくさいと感じるもの。
先ずは少しの興味があるレベルのことで良く、やってみたいことをリストアップしたリストを作ります。
リストを眺めて、すぐできそうなことから気軽に始めることで、人生の面倒臭さがいつの間にか消えることに繋がります。
夢や目標ができていくと、意欲も湧き起こりポジティブな気持ちが生じ、人生の転換点にもなる打ち消していく術の一つ。
| 4.感じた場合、心身に疲労が溜まっている可能性があるもの
休息日を設けるということ。生きるのがめんどくさいとか辛いと感じた場合、心身に疲労が溜まっている可能性があるもの。
人間関係や仕事の重圧でストレスが掛かる毎日で、ひと息入れる暇もない時は、人生はめんどくさいだけの時間になりかねません。
充分に睡眠を取ったり、誰とも会わない自分だけの時間を設ける休息日をつくるのが打ち消していく術の一つ。
また疲労は無意識に溜まっていることがあり、一旦間を取り自分自身が疲れてないか振り返ることも大切。
| 5.無気力状態が続く時は、病気の可能性も考えられるもの
信頼できる人物に相談するということ。生きるのが面倒で仕事がしたくなかったり、食事もできないなどの無気力状態が続く時は、病気の可能性も考えられるもの。
最近意欲も湧かず元気がないと感じた場合、信頼できる上司や家族などに相談することも打ち消していく術の一つ。
また死にたいとか消えたいという気持ちが強いときは、心療内科などのカウンセラーに相談するのも対処法です。
生きてるのがめんどくさいと感じることもある、知っておきたい原因面
| 1.ケースでは、そもそも人生においての終着点がないもの
夢や目標を持っていないということ。実現したい目標や叶えたい夢がないケースでは、そもそも人生においての終着点がないもの。
日々ただ生きるために金銭を稼ぎ、必要だからと食事して明日のために寝る生活では、人生に意味など見出せないことにもなりかねません。
意味が見出せない事柄を継続するのは困難で、夢や希望がないときは、生きてるのがめんどくさいと感じます。
| 2.上手くいく気がせず、挑戦しようという意欲が湧かない
極度のネガティブ思考ということ。極端なネガティブ思考な人は、何をしても上手くいく気がせず、挑戦しようという意欲が湧かないもの。
どうせ失敗するするとかこれも上手くいかないなど、何もしないで変わらない日々がただ過ぎることにもなりかねません。
結果的に、人生の全てが上手くいかないというネガティブ思考に陥り、生きる気力も失せ生きるのがめんどくさいと感じかねません。
| 3.繰り返しに日々がなりがちで、刺激も少なく飽きてしまう
引き籠っているということ。自宅に引き籠っている場合、同じことの繰り返しに日々がなりがちで、刺激も少なく飽きてしまうもの。
ゲームやネットで1日が終わる毎日では、人間関係や恋愛などの外部の刺激も得られず、次第に退屈で詰まらないものになりかねません。代わり映えのしない人生が続いていくので、生きるのが面倒臭いということにもなりかねません。
| 4.見出せない時は、同様に人生にも楽しみが見出せないもの
仕事が面白くないということ。人生の中で多くの時間を費やす仕事に楽しさを見出せない時は、同様に人生にも楽しみが見出せないもの。
生活のため仕方なく働いていたり上司の指示に従うだけの場合、辛いだけで何のために生きているのか分からなくなりかねません。
仕事に楽しみを見出せない状態は、徐々に生きる意味も分からなくなり、生きるのが面倒ということにもなりかねません。
生きるのがめんどくさい40代も中にはいる、注意しておきたい特徴面
| 1.見られるのが、コミュニケーションが苦手な傾向という
意思疎通がが苦手ということ。生きるのがめんどくさい人に見られるのが、コミュニケーションが苦手な傾向というもの。
自分自身が言いたい事柄を上手く相手に伝えられない場合、苛立ちを感じて人生が面倒に感じることがあります。意思疎通が不得手と認識している時は、自から人付き合いを避けていくことにもなりかねません。
| 2.追従してばかりの人も、生きるのが面倒臭く感じるところ
自らの意思で行動しないということ。自らの意思で動かず他人の指示に追従してばかりの人も、生きるのが面倒臭く感じるところがあるもの。
他の人の意見や主張ばかり聞き入れている場合、自分自身の気持ちを我慢することに繋がりかねません。人間は自らの意思で行動できないとストレスを感じるので、溜まった結果として、生きるのが面倒になりかねません。
| 3.無意識にしても思い遣りのない態度を取りやすいものです
自己中心的ということ。自己中心的なタイプの人は、無意識にしても思い遣りのない態度を取りやすいもの。
自らの態度が切っ掛けで他の人とトラブルを起こした時も、反省することができず同じ過ちを繰り返すことにもなりかねません。
人生でトラブルが尽きることがなく、波乱万丈で面倒臭いと思い込んでいるところがあります。
引き寄せの法則で、生きるのがめんどくさいを脱却。
資金を増やして、生きるのがめんどくさいを脱却。
まとめ
生活スタイルを変換していく必要性がある。ここでは、生きるのがめんどくさい末路も気懸りなもの、上手く打ち消していく術を紹介しました。その折には、ぜひお役立てください。
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