日々を過ごしていると、幸せを感じないこともあるもの。最悪な1日を迎えたり、幸せを感じない1週間を過ごすことは誰しも訪れること。
もちろん幸せを感じないのはうつなどの病気の場合もありますが、一方で脳内にそうした遺伝子があるとも言われています。
但し、多くはその考え方に原因があり、幸せになるためには思考パターンを転換していくことが大切です。
例えば幸せな人は困難は乗り越えられることを知っていますが、幸せを感じない人物は不公平を覚え被害者ということにもなりかねません。
幸せを感じない4つの理由と世間でも言われますが、考え方を変えて向き合うことが何より重要です。ここでは、幸せを感じないのは脳に欠陥があるかも知れない、乗り越える具体策を紹介しています。
幸せを感じないのは脳に欠陥があるかも知れない、乗り越える具体策
| 1.ケースでは、段々と思考がネガティブ方向になっていく
定期的な運動習慣をつけるということ。部屋に引き籠り考え事ばかりしているケースでは、段々と思考がネガティブ方向になっていくもの。
運動にはストレスを解消する効果があり、日々の暮らしで疲れている時でも、外に積極的に出て身体を動かすのが乗り越える具体策の一つ。
外に出られないという場合、室内で気軽にできるストレッチをするのも有効で、己に似合ったやり方を見つけ無理なく運動するようにします。
| 2.相対的に抱えている悩み事や不平不満は小さくなるもの
好きな物事を見つけるということ。愉快だったり楽しい時間が増えていくと、相対的に抱えている悩み事や不平不満は小さくなるもの。
仕事をはじめ恋愛や趣味など、何でも良いので己自身が没頭できる事柄を見つけると、悩みを考える時間も減って幸せを感じられるようになります。
特に周りの人たちとは関係なく、己の関心や能力を伸ばせる趣味は、自己肯定感を高めて幸せな毎日を送るのに最適な乗り越える具体策の一つ。
| 3.幸せを感じない己自身は当然のように不幸というものです
他者と比較する癖をやめるということ。世界一幸福な人物と比べた場合、幸せを感じない己自身は当然のように不幸というもの。
但し、幸せの形態は個々の人間で違うもので、己にとっての幸せが見つかれば、他者と比較する必要などはまったくありません。
人と比べて劣等感を感じる人は一旦それを脇に置き、己自身が先々にやりたいことに目を向けるのが乗り越える具体策の一つ。
| 4.過去は振り返らず現在できる事柄を全力でするというもの
過去を振り返らないということ。後悔ばかりしていると今ある幸せのチャンスを掴めないので、過去は振り返らず現在できる事柄を全力でするというもの。
過去に生じた物事を悔やんでばかりいる場合、ああすれば幸せだったなど、後悔のスパイラルに嵌まり込むことにもなりかねません。
できる限り考える時間を減らし、目の前の物事に全力で取り組むめば、幸せを邪魔していた苦悩や後悔も忘れられる乗り越える具体策の一つ。
| 5.幸せを目指すなら規則正しく生活リズムを刻むというもの
規則正しい生活リズムで過ごすということ。不規則な日常生活を過ごしていると、精神的に悪影響が出るので、幸せを目指すなら規則正しく生活リズムを刻むというもの。
男性にしても女性にしても規則正しい生活習慣をしていると、気分がポジティブになるので、失敗しても次があると楽しく過ごせるようになります。
更に食事にも気を付けていくと身体も健康的になり、仕事にしても勉強にしても捗ることになる乗り越える具体策の一つ。
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| 1.ケースでは、他者と同じ生活でも不幸を感じやすくなる
何でもネガティブに捉えるということ。幸せというのは個人的なものでネガティブ思考のケースでは、他者と同じ生活でも不幸を感じやすくなるもの。
誰しも失敗の体験はありますが、ネガティブ思考をしている場合、次回も失敗するかもとの知れないと考え立ち直りも遅くなりかねません。
また、そんな人は不安感が湧き上がりやすいので、日常の小さなトラブルも大袈裟に捉え、幸せを感じない状態になりかねません。
| 2.終着点を持っている、そういった人物は珍しくないもの
小さな幸せを自覚しないということ。己なりの目的や目標だったり目指すべき終着点を持っている、そういった人物は珍しくないもの。
但し、余りにも理想が高すぎるケースでは、現在の生活と比較して己を惨めに感じてしまうので、現在ある幸せを自覚するのは難しくなります。
特に漠然と将来に向け高い理想を持っている人は、何となく違いを感じて不満を抱えることになり、目を小さな幸せに向けることができません。
| 3.ケースでは、なかなか己自身の幸せについて考えられない
受け身スタイルということ。幸せは己で見つけるものですが、周りの人から指示されてばかりのケースでは、なかなか己自身の幸せについて考えられないもの。
仕事にしてもプライベートにしても常に受け身スタイルの人は、現状に不満を覚えていても、誰かが幸せを運んでくれないかと考え己から動くのが難しくなります。
幸せになりたいと頭の中で考えていても、行動しなければ何も現状は変わらず、受け身スタイルの人は不満を抱えたまま毎日を過ごすことになりかねません。
| 4.見られるのが、他者と意思疎通をすることが苦手という
良好な人間関係を築けないということ。幸せを感じない人に見られるのが、他者と意思疎通をすることが苦手というもの。
男性にしても女性にしても幸せになるためには、己自身が好意を持つ人と会話して、楽しい時間を一緒に過ごすことが重要なポイント。
休日なども他人と話さない状態が続くケースでは、人生に虚しさを覚えることになり、生きていること自体に悩むことになりかねません。
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| 1.人であっても、予定が何もない休日を過ごすことがある
休日に予定が入らず虚しい気持ちになった時。数多くの友人がいる人であっても、予定が何もない休日を過ごすことがあるもの。
一人切りで過ごしている場合、普段感じている不平などで悩むことになり、周りに話せる人がいないことに虚しさを感じかねません。幸せであれば虚しくなることはないなどと考え、幸せを感じない気持ちが大きく膨らみかねません。
| 2.暮らしていても、気持ちが沈み辛くなるタイミングが訪れ
精神的な辛さがある時。失恋したり仕事で失敗したりと、真面目に暮らしていても、気持ちが沈み辛くなるタイミングが訪れるもの。
こうした精神的な辛い状態が続いている場合、今が幸せならと考えて、程遠いと物足りなさを感じてしまうことにもなりかねません。
辛い状態になるほど苦しい気持ちを己自身で解決できなくなり、手に入らない幸福に憧れて幸せを感じないことになります。
| 3.ケースでは、つい己の人生と比べて落ち込んでしまうもの
SNSなどを見て羨ましいと感じた時。己自身より幸せそうな人がいるケースでは、つい己の人生と比べて落ち込んでしまうもの。
最近は女性や男性を問うことなく、SNSなどで他者の幸せな瞬間を沢山見かけるようになっています。現在幸せを感じないという人は、幸せそうな友人や知人などを見て、羨ましい気持ちから幸せに過多な憧れを抱きかねません。
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まとめ
思考パターンを転換していくことが大切。ここでは、幸せを感じないのは脳に欠陥があるかも知れない、乗り越える具体策を紹介しました。その折には、ぜひお役立てください。
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