人生を過ごしていると、自分を好きになるにはスピリチュアル的な面が必要かも知れない、そんな風に考えることもあるもの。
自分を好きになれないことが切っ掛けとなり、自己否定感が強まると、目の前にある大きなチャンスを逃してしまうことにもなりかねません。
こうした自分を好きになれない人は、ネガティヴな思考パターンをしていることが多く、慎重すぎてなかなか第一歩を踏み出すことができません。
物事を真剣に考えるの非常に大事なことですが、過ぎると悪い方向に流されてしまい、自らを責めてしまうことに繋がります。なので、自分を好きになるのは無理と諦める前に、できる限り早く向き合う必要があります。
ここでは、自分を好きになるにはスピリチュアルが必要かも、効果のある対処策を紹介しています。
自分を好きになるにはスピリチュアルが必要かも、効果のある対処策
| 1.否定形の言葉は、物事をすぐに諦めてしまう人の典型的
否定を止めるということ。己何もできないなどの否定形の言葉は、物事をすぐに諦めてしまう人の典型的口癖というもの。
物事のネガティブな面ばかりを見ると、不安感や不平不満といった否定的な感情が湧き起こることにもなりかねません。
マイナス面を一旦受け入れ、だからこそとプラスと考えて、転換できる箇所を見つけるのが効果のある対処策の一つ。
このだからこそという言葉を使用することで、どんなにマイナスに感じることでも、その反対のプラス面が見つかります。
| 2.欲しいなど、人に対し変わって貰いたいと考えることも
思い込みを捨てるということ。家族だったり友人などにこうなって欲しいなど、人に対し変わって貰いたいと考えることもあるもの。
但し、己の狙い通りに人は変わらず、それは当然で人間は個々に違った己自身の価値観を持っています。こうあるべきなどと、己の価値観を信じ込んで正論を振りかざすと、相手と衝突することになりかねません。
先ずは相手を認めることから出発して己を変えていくのも、自分を好きになるにはに繋がる効果のある対処策の一つ。
| 3.悪いことをしてなくても、すみませんと口にする人がいる
すみませんという口癖は止めるということ。謝罪する局面では必要ですが、悪いことをしてなくても、すみませんと口にする人がいるもの。
例を上げると、エレベーターを降りる時に開くボタンを押してくれた人に向かって、反射的にすみませんと言うようなこと。
これを意識的に「ありがとうございます」という言葉に変えていくのが、効果のある対処策の一つ。感謝の言葉を口にすると、報酬系のホルモンが脳幹から分泌され、快適反応を起こし肯定的な感情が湧き上がります。
| 4.してみたいという言葉には条件さえ合えばという言い訳が
してみたいという言葉を使わないということ。これをしてみたいとかあれをしたいなど、してみたいという言葉には条件さえ合えばという言い訳が入っているもの。
こんな逃避の思考パターンは意識して変えなければ、繰り返してしまうことになうので、してみたいことは何時までも達成できません。
してみたいという言葉を意識して、するという言葉に切り替えていくのが効果のある対処策の一つ。ポイントになるのは胸躍らせることで、行動をし続けることができるのは、これをすると決定することから始まります。
| 5.つい反対の行動をしてしまうことが案外にあるものです
してはいけないと思わないということ。してはいけないと頭で考えていると、つい反対の行動をしてしまうことが案外にあるもの。
脳は否定形の言葉を受け入れることが苦手で、してはいけないと思っていると、その箇所を強くイメージすることになりかねません。
どうすれば良いかと言うと肯定形の言葉を使用するのが良く、ポジティブな感情が湧き上がる効果のある対処策の一つ。
自分を好きになるには逆を掴むことも大事、覚えておきたいその原因面
| 1.ケースでは、達成できなければ自己否定に陥ってしまう
己に対し厳し過ぎるということ。己自身に課しているハードルが過多に高いケースでは、達成できなければ自己否定に陥ってしまうもの。
更に、プロセスより成果を重要視していると、成果が出ないから駄目と、己が努力しているのを認められないこともあります。先ずは高過ぎるハードルを改め、己ができることから着実に達成していくことを意識します。
| 2.無意識のうちに普通とか当然という基準にこだわりがある
普通に執着し過ぎるということ。己を好きになれない人物は、無意識のうちに普通とか当然という基準にこだわりがあるもの。
人間は個々に個性やスキルに違いがあるので、普通はできるなどと己自身の中に基準を決めると、できない場合に苦しくなりかねません。
順風満帆な時には問題などなくやれていたことも、様々な事情から出来なくなることもあり得ます。
| 3.投げ掛けられて育つと、自己肯定感も高くなるというもの
褒められた体験が少ないということ。幼少の頃から親に愛されて、肯定的な言葉を投げ掛けられて育つと、自己肯定感も高くなるというもの。
一方、否定的な言葉ばかりを言われ続け褒められた体験が少ないケースでは、過剰に人の評価が気に掛かって自分を好きになれません。
己自身の価値は他人が判断を下せるものではなく、毎日努力して生きている己自身を労り褒めることが大事です。
| 4.主張ができなかったり、やりたいことを我慢することが
他人を優先するということ。己より他人を優先させてしまう人のケースでは、主張ができなかったり、やりたいことを我慢することが多くなるもの。
他の人の気持ちを過大に受け止めてしまうので、己は二の次となって好意を持つことなどできません。本音を隠すことが多くなれば、精神的な疲労だけでなく、段々と自信を失い己が嫌になってしまいます。
自分を好きになるにはなれない人を見る、注意しておきたい心理状態
| 1.人に言えない大きな劣等意識が心にあるからというもの
劣等意識があるという心理状態。己を好きになれないのは、人に言えない大きな劣等意識が心にあるからというもの。
他人の評価ばかりを気にしてしまう幼少期を過ごしてきた人は、自己肯定感がどうしても低くなりがちです。己は駄目人間という思い込みが、己自身を好きになれない要因の一つとなっているのかも知れません。
| 2.見受けられるのが、短所ばかりに目がいってしまうという
己の魅力を理解していない心理状態。己を好きになれない人に見受けられるのが、短所ばかりに目がいってしまうというもの。
己に魅力などないなどと思わず、良いところを見つけることで、己自身を理解していくことが大事なポイントです。
同僚や友人の良いと部分を見つけて褒めるように、己に対しても優しく愛情のある目線を向けるようにします。
| 3.タイプは、普段から他者と比べて己の評価をしがちという
他者と比べてしまうという心理状態。己が好きになれないタイプは、普段から他者と比べて己の評価をしがちというもの。
人はそれぞれに違うので、他人と比べて出来るとか出来ないや、上下関係の判断をしても全く意味がありません。他人と比べる必要など一切なく、比較をするなら過去の己で、その成長を感じられます。
引き寄せの法則で、自分を好きになるにはを知る。
資金を増やして、自分を好きになるにはを知る。
まとめ
前に第一歩を踏み出すことができません。ここでは、自分を好きになるにはスピリチュアルが必要かも、効果のある対処策を紹介しました。その折には、ぜひお役立てください。
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