日々を過ごしていると、様々なことに出会い無気力になることがあるもの。やる気が出ない状況が続き、段々と気力を失ってしまうような時。
そんな何もやる気が起こらないという無気力状態に嵌まり込んでいる人は、無自覚のうちにストレスが蓄積している可能性があります。
通常のようにストレスを感じている自覚がある場合、それを発散したり解消するための行動を起こすのが一般的。
但し、無意識のうちにストレスが溜まり込んでいるときは、先ずそれを回避していくための努力ができません。なので、対応の仕方を間違えると鬱病などに繋がることもあり、注意を払う必要がでてきます。
ここでは、無気力からの大逆転に繋げたいもの、状態を改善して克服する対処法を紹介しています。
無気力からの大逆転に繋げたいもの、状態を改善して克服する対処法
| 1.出掛けていた人でも、なかなか布団から出るのが難しく
生活リズムを整えるということ。無気力な状態が続いた場合、以前は朝起床してすぐに出掛けていた人でも、なかなか布団から出るのが難しくなるもの。
そうした生活が続くけば夜更かしすることになり、起きるのは昼頃といった無気力な状態に自然に陥りがち。
また朝食を摂ることは脳へのエネルギーを充電することができるので、無気力な身体に元気を与えてくれます。
先ずは一日の生活パターンを見直してリズムを付け、アクセントのある生活を送ることが状態を改善して克服する対処法の一つ。
| 2.心境は、無の状況という言い方をする人も多くいるもの
感情に働きかけるということ。無気力な状態に陥った時の自分自身の心境は、無の状況という言い方をする人も多くいるもの。
そうした状況を乗り越えるには、本来自分にあった感情を呼び覚ますことが不可欠で、刺激を与えてるのも状態を改善して克服する対処法の一つ。
映画を見るのも効果的で、感情を震わせるシーンが随所に折り込まれているので、少なからず働きかけをしてくれます。
| 3.一つの目標を立てて、やり遂げるようにするというもの
一つの事柄をやり遂げるということ。無気力な状態を脱却していくやり方に、簡単なもので良いので一つの目標を立てて、やり遂げるようにするというもの。
余りにも困難で達成ができない目標の場合、反対に自分自身は駄目人間と無気力状態になってしまうので注意が必要。
なので、先ず最初の目標を掲げる際は、達成のハードルを低めに設定しておくのもというのも状態を改善して克服する対処法の一つ。
順番にハードルを高くすることにより、自らに自信も湧き上がりモチベーションの向上に繋がります。
| 4.乗り越えていくやり方に、夢を見るように心掛けるという
夢を思い描くということ。無気力な状況を乗り越えていくやり方に、夢を見るように心掛けるというもの。
夢には実現可能なものと、できないような非現実的なものがありますが、例えそうでも夢見ることで気持ちが解放され、気力が湧き上がってくることもあります。
夢を見るということは自分自身の心の中に希望を見い出すことになるので、活力にも繋がる状態を改善して克服する対処法の一つ。
| 5.顔を合わせるのも嫌で、ずっと自らの殻に閉じこもりがち
仲の良い友人と話をするということ。無気力な時は人と話したり顔を合わせるのも嫌で、ずっと自らの殻に閉じこもりがちなもの。
但し、一人切りでいると独自の考えしか思い浮かばず、無気力な状態を脱出したいと考えても、なかなか名案には辿り着けません。
そんな時は気の置けない友人や仲間など、自分と違う考え方をした人と話をし、新しい空気を取り込むのも状態を改善して克服する対処法の一つ。
また無気力な状況と関係のない人と、他愛のない話をするだけでも、気持ちをリフレッシュする切っ掛けにもなります。
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| 1.生きて来て、優越感や劣等感に折り合いをつけて過ごして
他人と比較されコンプレックスがあるということ。人は幼少期から何かと他者と比較されて生きて来て、優越感や劣等感に折り合いをつけて過ごしているもの。
優秀な人の場合行動を起こすだけで結果も付いてくるので、例え失敗を犯してしまっても、再び立ち上がってチャレンジしようという気力も湧き起こります。
反対に劣っている人は、どうしても優秀な人には努力しても叶わない、そんな風に感じ無気力状態ともなりかねません。
| 2.自分自身の意志が弱く、余り自己主張しないというもの
主体性がないということ。主体性のない人は無気力に陥ってしまいがちで、自分自身の意志が弱く、余り自己主張しないというもの。
気が弱く自分よりも人の気持ちを優先することも多く、どのようなシーンでも自己を強く主張していくことができません。
何かについて人から意見を求められた際に自己主張しない人は、自分自身の考えを持たないことが積み重なり、無気力ということにもなりかねません。
| 3.突き進んでいる場合、モチベーションが断然上がっていく
努力が実らなかったということ。人間は目標を設定し向かって突き進んでいる場合、モチベーションが断然上がっていくもの。
但し、幾度もチャレンジしたにも関わらず、目標達成に届かなかった経験が多くなるほど、人は無気力になってしまうことにもなりかねません。
思ったような成果が出ないという経験を繰り返すと、それが切っ掛けでどうせ自分は努力しても無駄だと考えてしまいます。
そうなると目標設定することも滅多になくなり、努力をすることもないので、無気力に陥ってしまいかねません。
| 4.掲げた目標達成ができないと自分自身が許せないものです
完璧主義者で理想が高いということ。何でも完璧にこなそうとする完全主義者は、掲げた目標達成ができないと自分自身が許せないもの。
但し、人間は誰でも失敗をするもので、完璧であり続けるのは無理ですが、完全主義者は誰でも起こるミスすら許せません。
些細な挫折であってもアイデンティティを維持することができず、無気力に陥ってしまうことにもなりかねません。
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| 1.指示された、必要最小限の仕事しかしないというものです
指示された最小限の仕事しかしないということ。無気力な人は上司などから指示された、必要最小限の仕事しかしないというもの。
自分なりに工夫してみたり新たな仕事を見つ出して取り掛かることはなく、注意されない程度に与えられた仕事量を適当にこなします。
時間が余って新たな仕事を任されないよう、注意して手を抜きながら時間を掛けて仕事をこなします。
| 2.定時までに職場に行かなければならない意識がないもの
時間管理がいい加減ということ。無気力な人は仕事をしたくないので、定時までに職場に行かなければならない意識がないもの。
なかなか起きることができなかったり、支度が遅くいつもの電車に乗れないなど、遅刻することにもなりかねません。自分自身のしたいことを優先したり、時間外まで仕事はしたくないという気持ちが強くあります。
| 3.話しかけられた際も、顔を見て話さなかったりするもの
顔を見て話さないということ。無気力な人はいつも上の空のところがあり、上司や同僚などに話しかけられた際も、顔を見て話さなかったりするもの。
仕事に対して意欲が低いので、職場の人間関係をスムーズにしようという気持ちはなく、周囲の人たちとコミュニケーションを図るのが面倒臭いと感じています。
周りの人たちもいつもやる気がない無気力な人とは、一緒に仕事がやり難いので、距離を置くことにもなりかねません。
引き寄せの法則で、無気力に対処する。
資金を増やして、無気力に対処する。
まとめ
段々と気力を失ってしまうような時など。ここでは、無気力からの大逆転に繋げたいもの、状態を改善して克服する対処法を紹介しました。その折には、ぜひお役立てください。
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