人生を過ごしていると、心寂しい思いをすることがあるもの。他の人と一緒にいても孤独を感じたりと、誰もが心寂しい時を経験したことがあるかも知れません。
物理的に一人で過ごす際の寂しさは分かりやすいものですが、誰かと一緒にいる時でも心細いとか寂しい感じを覚えることがあります。
職場にいても理解してくれるような人がいなかったり、恋人と一緒にいても相手の考えてることが分からないなど、寂しい感じがすることもあります。
これは、自分自身のことに関心や興味を持って貰えないと思うからで、余計に寂しさが際立ってしまうことにもなりかねません。
心寂しいの意味は、何となくさみしい感じがする様ですが、そんな時の対処の仕方を知っておくと役に立ちます。
ここでは、心寂しい末路はとても心配になるもの、上手く乗り切っていく対処術を紹介しています。
心寂しい末路はとても心配になるもの、上手く乗り切っていく対処術
| 1.一旦言語化し外に向かって吐き出した方が良いというもの
心境をリストアップするということ。心寂しい気持ちに苦悶しているよりは、一旦言語化し外に向かって吐き出した方が良いというもの。
現在の心境を日記やブログなどに文章でリストアップし、言葉にしてみることが上手く乗り切っていく対処術の一つ。
敢えて書いたものを他者に見せる必要はありませんが、頭の中を一旦整理してみると、気持ちも可視化されて寂しさも薄れます。
| 2.集中できる物事に熱中することで、心寂しさを忘れると
仕事や好きな趣味に熱中するということ。仕事や大好きな趣味など、集中できる物事に熱中することで、心寂しさを忘れるというもの。
趣味を持っていないという人は、これを機会に没頭できる物事を探していくのも、上手く乗り切っていく対処術の一つ。
時間が経つのも忘れてのめり込めるものがあると、心寂しい時を感じる暇もなくなり、無我夢中で行動することができます。
| 3.増すばかりなので、思い切って外に出掛けてみるという
人出の多い場所に出掛けてみるということ。心寂しい時に部屋にいても寂寥感が増すばかりなので、思い切って外に出掛けてみるというもの。
普段であれば誰もいない静かな所が、心も落ち着きリラックスできますが、心寂しい思いで行くと更に孤独を感じるかも知れません。
ショッピングに出掛け店員さんと話したり、楽しい雰囲気のものを映画館で見たりするのも、上手く乗り切っていく対処術の一つ。
| 4.精神的にリラックスでき、心寂しいときの孤独感も薄れて
動物と触れ合ってみるということ。好きな動物と触れ合うと精神的にリラックスでき、心寂しいときの孤独感も薄れていくもの。
ペットがいないケースでは、ペットショップや専門カフェなどに出掛け、話しかけてみるのが上手く乗り切っていく対処術の一つ。
動物が今までそれほど得意ではないという人も、猫カフェ等で嵌まり込む話も良くあり、アレルギーがなければこの機会に試してみても良いかも知れません。
| 5.ことだけではなくて、精神的な不調にも結び付いてしまう
質の高い睡眠をとるということ。睡眠不足に陥ったケースでは、身体面のことだけではなくて、精神的な不調にも結び付いてしまうもの。
寝ている最中は寂しい気持ちなど感じようもなく、心寂しいときは寝ることで英気を養うのも、上手く乗り切っていく対処術の一つ。
ストレスを感じた際は交感神経が優位になるので、身体をお風呂で温めるなど、リラックスして眠りを誘う副交感神経を充分働かせるよう心掛けます。
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| 1.が多いケースでは、ふとした瞬間に心寂しい時を迎える
独りで過ごす時間が多いということ。一人暮らしをしていたりと日常生活で独りになる時間が多いケースでは、ふとした瞬間に心寂しい時を迎えるもの。
話したいことがあっても聞いてくれる人が側にいない、そんな静まり返った場を意識し始めると、途端に寂しい感情が襲ってきかねません。
普段からの慣れで平気なようでも、何となく人恋しい心境になった時など、より一層心寂しさが募ります。
| 2.不安になり、見放されてしまうような恐怖心も膨らむもの
仕事でミスを犯したということ。仕事で何かのミスを犯したケースでは、周りの信用を失うのではと不安になり、見放されてしまうような恐怖心も膨らむもの。
更に、仕事が上手くいかずに落ち込んでいる場合、誰かに甘えたり慰めて欲しいということにもなりかねません。
但し、プライドを高く持っている責任感が強い人は、上手く甘えられないこともあり、心寂しい時を迎えかねません。
| 3.一人切りで過ごすのは寂しさも募ってしまうというもの
体調面を崩したということ。体調を崩してしまったケースでは、誰かに看病をして欲しくて、一人切りで過ごすのは寂しさも募ってしまうというもの。
身体面の調子が悪ければ、段々と気持ちも落ち込んでしまい、物事をネガティブに考えることになりかねません。
特に、秋から冬にかけ気温が低くなる冬場は、体調面を崩しやすく、人肌恋しくなるということになりかねません。
| 4.遠距離など、恋人と会えない毎日が続いているというもの
恋人と会えないということ。心寂しい時に見られるのが、互いに忙しかったり遠距離など、恋人と会えない毎日が続いているというもの。
どれほど仕事に打ち込んでも、その心寂しい気持ちを紛らわせることなどなかなかできません。パートナーはある意味で、唯一無二とも言える得難い存在で、当たり前ということが言えるかも知れません。
心が痛いとか心淋しいの言い方も、覚えておきたい寂しがり屋の特徴
| 1.どう見られるか、そんなことが気に掛かってしまうという
単独行動ができないということ。寂しがり屋に見られるのが、必要以上に人にどう見られるか、そんなことが気に掛かってしまうというもの。
カフェでちょっとした空き時間を潰したり、気になる映画を見に出掛けたり、休日にショッピングに出掛けるなどが一人でできません。
単独行動することが苦手な人は、一人切りの人がいない場所では、周りの人たちに孤独な人とか恋人や友人がいないと思われていないか不安です。
こうした感情が心の奥底にあり、常に他者と一緒に行動していなければ気が済まないということになりかねません。
| 2.何もないと感じ、無意識のうちに人を羨んでしまうもの
自己の肯定感が低いということ。己に自信がない人は周りの人たちと比べ、己自身に何もないと感じ、無意識のうちに人を羨んでしまうもの。
ほかにも、己は魅力がないので誰からも興味は得られない、そんなことを考え始め止まらなくなることになりかねません。
無条件に他者から好かれることはあり得ないと考えているので、人からの好意を条件付きのものに考えてしまうことになりかねません。
その条件を維持していくには努力が必要で、失われると周りの人たちが離れていくと考え不安が湧き起こります。
| 3.用語の中の一つに、見捨てられ不安といった言葉がある
見捨てられ不安が強くあるということ。臨床心理学で使われる用語の中の一つに、見捨てられ不安といった言葉があるもの。
現在仲良くしている人が離れていってしまう、そんな印象を持つことが多い人のケースでは、この見捨てられ不安が強くなってきているのかも知れません。
見捨てられ不安は幼い時期の対人関係の中、不安が高まったことから生じるとされていて、潜在的に寂しい思いを繰り返したくないという気持ちに繋がります。
結果的に、大切と感じる人ができると、いつか見捨てられ心寂しい時を迎えかねない、そんな不安を覚え確認したくなって相手を試すことになりかねません。
引き寄せの法則で、心寂しいときを乗り切る。
安心のココナラで、心寂しいときを乗り切る。
まとめ
皆が経験したことがあるかも知れません。ここでは、心寂しい末路はとても心配になるもの、上手く乗り切っていく対処術を紹介しました。その機会には、ぜひお役立てください。
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